Arst ja osalise tööajaga toortoitlane Gabriel Cousens viis Alaskal läbi juhtumiuuringu, mille kohaselt praktiseerib 95% kohalikest toortoitlastest edukalt oma dieeti. Ta sai teada, mis on talvistes oludes eduka toortoidudieedi saladus, mida hea meelega selles artiklis ka teiega jagame.
Miks meil külm on?
Toortoidule üleminekul seisavad paljud silmitsi toksiinide väljutamisega kehast, mis võib olla kehas külmatunde põhjuseks. Hea uudis: see on ajutine. Toortoidu söömise kogemuse suurenemisega kehatemperatuur langeb. Kehal kulub uue olekuga harjumiseks aega ja tunned end taas soojana.
Toorest taimset toitu süües puhastatakse teie arterid ja paraneb vereringe. Tegelikult pole enamik inimesi, kes on mõnda aega toortoidu dieedil pidanud, kunagi külmatunnet tundnud. Pealegi ujusid nad talvel isegi jääaukudes! Seega on külmatunne toortoidu dieedil vaid üleminekuperioodi kaasnäht.
Siiski on mitmeid asju, mis aitavad talvel sooja hoida. Esiteks on ekslik arvata, et toortoidul võib süüa ainult külmi toite. Toortoidu kontseptsiooni järgi saab toitu soojendada kuni 42C (vesi kuni 71C). Seega ärge unustage külmal talveõhtul õunamahla soojendamist.
8 parimat nõuannet Alaska toortoitlastelt:
tee rohkem trenni
Puista oma sokkidesse punast pipart (nii naljakas kui see ka ei kõla, see toimib!)
lisada toidule soojendavaid vürtse (näiteks ingver, pipar, küüslauk)
soe toit, kuid mitte üle 42C
soojendage taldrikut
külmkapist võetud salatit saab kurnata / ahjus toatemperatuurini soojendada
maitsesta salatid sooja kastmega
juua sooja õunamahla
Loodame, et need lihtsad näpunäited aitavad teil külma ilmaga toortoitu süües soojas hoida. Kui tunnete vajadust teravilja järele, siis soovitame kasutada töötlemata kinoad, hirsi ja tatart.
: