Sisu
Rasedusjärgne keha: kui olete pärast sünnitust kõhn
Rasedusjärgsed kilod on üks raseduse ebamugavusi, mis painab kõige rohkem noori emasid, kes tunnevad end uue figuuri pärast ebamugavalt. Kui paljud naised ei säästa oma jõupingutusi, et leida joon pärast lapse sündi, mõned, vastupidi, kannatavad pärast sünnitust liigse kaalu kaotamise pärast. Kuid kriitika kartuses eelistavad nad sageli vaikida. Tõepoolest, ühiskonnas, kus ilu dikteerib, propageerib kõhnust, on see tabuteema. Need noored emad tunnevad end sageli valesti mõistetuna.
« Vaid 3 nädalaga kaotasin kõik oma raseduskilod », selgitab Emilie. “ Ujusin täiesti riietes. Tundsin end nagu väike tüdruk. See oli väga raske taluda: olin saanud emaks, naiseks … aga see, mida ma peeglist nägin, ei vastanud mu uuele staatusele. Olin kaotanud kogu oma naiselikkuse '.
Laura omalt poolt jagab sama tunnet. ” Mul on kolm last ja iga rasedusega võtsin juurde paarkümmend kilo, mis võtsin kohe pärast sünnitust alla. Probleem on selles, et iga sünnitusega muutusin isegi õhem kui varem. Lisaks drastiline muutus mu rinnus, mille pidin uuesti tegema – nahk läks lahti – tundsin end kehas halvasti » selgitab ta. ” Tänaseks on mu noorim 7-aastane ja alles nüüd hakkan veidi kaalus juurde võtma. Kolme väikese lapse puhul aitas sellele kaalulangusele kindlasti kaasa ka väsimus. '.
Tõepoolest, nagu selgitas dr Cassuto, endokrinoloog ja toitumisspetsialist, naised võivad kiiresti ja märkimisväärselt kaalust alla võtta. kui nad on ülekoormatud ». Spetsialist möönab aga, et nendele märkimisväärsetele kaalukaotustele pärast sünnitust pole siiani tõelist teaduslikku seletust. Mõned naised võtavad raseduse ajal vähe kaalus juurde, kuna see on nende loomuomane või on kannatanud tugeva oksendamise all. ” Kui eemaldame lapse kaalu, vee ja platsenta: jõuame 7 kiloni., selgitab dr Cassuto. ” Unepuuduse ja toitumise muutustega võib inimene selle väga kiiresti kaotada. Rääkimata stressist, mis muudab rasva ladestumist », rõhutab ta. Lisaks võib oma osa mängida ka tubaka tarbimise jätkamine pärast sünnitust.
Kaalulangus pärast last: igal naisel on oma ainevahetus
Raseduse ajal soovitavad arstid tavaliselt rasedatel emadel võtta 9-12 kilo vahel. Mõned naised võtavad natuke rohkem, teised vähem. Samuti tuleb märkida, et iga uus rasedus põhjustab keskmiselt 0,4–3 kg kaalutõusu, mis kestab kaksteist kuud pärast sündi. Kuid, Doktor Cassuto rõhutab, et iga naine on erinev. " Rasedus muudab ainevahetust ja võib mõjutada ka lihasmassi », täpsustab ta. Seetõttu pole mõtet end võrrelda sõbrannaga, kes on samuti äsja sünnitanud. Oma osa võib muide mängida ka ema vanus. ” Mida noorem sa oled, seda parem on kehakaalu reguleerimine “, rõhutab spetsialist.
Kaalulangus pärast rasedust: kas imetamine paneb sind tõesti kaalust alla võtma?
Vastupidiselt sellele, mida oleme harjunud kuulma, ei pane kaalu langetama imetamine iseenesest. Nagu dr Cassuto selgitab: raseduse ajal säilitavad naised rasva. Imetamine kasutab siis neid rasvu. Naised kaotavad tegelikult kaalu, kui nad lõpetavad rinnaga toitmise. Ta peab olema ka kolm kuud rinnaga toitnud, et seda hõrenemist jälgida. “. Kuid olge ettevaatlik, see sõltub naistest, Laura ei ole imetanud ühtegi oma 3 lapsest ja Emilie on imetanud oma tütart vaid kaks kuud. Mõlemad on aga kaalust alla võtnud rohkem, kui tahtsid.
Imetamist võib siiski seostada kaalulangusega, kuivõrd noor ema pöörab rohkem tähelepanu oma toitumisele., proovige tervislikult toituda. Ilmselgelt mõjutab see tema liini.
Beebijärgne kaalulangus: enda peale mõtlemine ja enda aktsepteerimise õppimine
« Noored emad on sageli keskendunud ema-beebi paarile ja see on okei, kuid see võib neid kurnata », selgitab spetsialist. “ Selle mõne jaoks ebamugava kaalukaotuse peatamiseks peate julgustama neid enda jaoks aega võtma, isegi kui see pole alati lihtne. Imetavad emad võivad proovida piima välja tõmmata ja seega teatepulga isale edasi anda », Näitab endokrinoloogi. Lisaks ei tohiks noored emad kõhkleda abi palumast ümbritsevatelt. Lühidalt, me peame mõtlema ka iseendale… isegi kui Beebi võtab suurema osa meie ajast. Lõpuks on oluline õppida ennast sellisena eeldama ja leppima tõsiasjaga, et igal juhul emadus muudab naise keha.