Paljudele meist on oma mõtetega üksi olemine tõeline väljakutse. Kuidas me käitume ja milleks oleme valmis, kui vaid sisedialoogist kuidagi pääseda?
Tavaliselt, kui me ütleme, et me ei tee midagi, siis mõtleme seda, et teeme pisiasju, tapame aega. Kuid sõna otseses mõttes tegevusetuse mõttes annavad paljud meist endast parima, et vältida, sest siis jääme oma mõtetega üksi. See võib tekitada sellist ebamugavust, et meie mõistus hakkab kohe otsima mis tahes võimalust vältida sisemist dialoogi ja lülituda välistele stiimulitele.
Elektrilöök või peegeldus?
Sellest annab tunnistust rida katseid, mille viis läbi Harvardi ülikooli ja Virginia ülikooli psühholoogide rühm.
Esimeses neist paluti õpilastel veeta 15 minutit üksi ebamugavas, hõredalt sisustatud ruumis ja millegi üle mõelda. Samal ajal anti neile kaks tingimust: mitte tõusta toolilt ja mitte magama jääda. Enamik õpilasi märkis, et neil oli raske millelegi keskenduda ja umbes pooled tunnistasid, et katse ise oli nende jaoks ebameeldiv.
Teises katses said osalejad hüppeliigese piirkonnas kerge elektrilöögi. Neil paluti hinnata, kui valus see oli ja kas nad on nõus maksma väikese summa, et seda valu enam ei kogeks. Pärast seda pidid osalejad veetma aega üksi, nagu esimeses katses, ühe erinevusega: soovi korral võisid nad taas elektrilöögi kogeda.
Oma mõtetega üksi olemine tekitab ebamugavust, seetõttu haarame metroos ja järjekordades kohe nutitelefonid
Tulemus hämmastas ka teadlasi endid. Üksi jäetuna tegid paljud, kes olid nõus maksma, et vältida elektrilöögi saamist, vabatahtlikult sellele valusale protseduurile vähemalt korra. Meeste seas oli selliseid inimesi 67%, naiste seas 25%.
Sarnased tulemused saadi katsetes vanemate inimestega, sealhulgas 80-aastastega. "Paljudele osalejatele tekitas üksi olemine sellist ebamugavust, et nad tegid endale vabatahtlikult haiget, et lihtsalt oma mõtetest kõrvale juhtida," järeldasid teadlased.
Sellepärast, kui jääme üksi, kellel pole midagi teha – metroovagunis, kliinikus järjekorras, lennujaamas lendu ootamas –, haarame aja surnuks löömiseks kohe oma vidinad.
Meditatsioon: seisa vastu agressiivsele mõttevoolule
See on ka põhjus, miks paljud ei suuda mediteerida, kirjutab teadusajakirjanik James Kingsland oma raamatus The Mind of Siddhartha. Lõppude lõpuks, kui me istume suletud silmadega vaikuses, hakkavad meie mõtted vabalt rändama, hüpates ühelt teisele. Ja mediteerija ülesanne on õppida märkama mõtete ilmumist ja lasta neil minna. Ainult nii saame oma meelt rahustada.
"Inimesed ärrituvad sageli, kui neile räägitakse teadlikkusest igalt poolt," ütleb James Kingsland. "Sellegipoolest võib see olla ainus viis meie mõtete agressiivsele voolule vastu seista. Ainult õppides märkama, kuidas nad edasi-tagasi lendavad nagu pallid flipperis, saame neid kiretult jälgida ja selle voolu peatada.
Meditatsiooni tähtsust rõhutavad ka uurimuse autorid. "Ilma sellise koolituseta eelistab inimene tõenäoliselt mõtisklemisele mis tahes tegevust, isegi seda, mis kahjustab teda ja mida ta peaks loogiliselt vältima."