Segavõitluskunstidel põhinevad treeningud on üks populaarsemaid kardiotreeningu liike. Energilised jõulöögid ja löögid aitavad teil tõsta südame löögisagedust, põletada kaloreid, tugevdada lihaselist korsetti, pingutada probleemset piirkonda ja parandada südame-veresoonkonna süsteemi. Pakume teile proovida videosõda segatud võitluskunstide baasil treenerite rühmalt Power Music Group Rx.
Sõja koolituse kirjeldus
Paljastage oma sisemine sõdalane tõhusa väljaõppega, War, mida pakub tervisemeeskond Power Music Group Rx. Ootate rasva põletamise treeningut, mille abil saate kaalust alla võtta ja keha pingutada. Programm on a suurepärane võimalus südame, seda enam on Power Music Group Rx välja andnud sarja sõda: hetkel on rohkem kui 20 erinevat väljaannet. Tuletame meelde, et see treenerite rühm on ka Axis Transformi ja Boot'i autor.
Sõjaprogrammil on kaks võimalust: 30 minutit ja 60 minutit. Näiteks populaarsete artistide tuntud muusika all treenimine Enrique Iglesias, Pink, Linkini park, Rihanna, Adele, Katy Perry, Selena Gomez. Suurepärane heliriba muudab programmi sõja veelgi atraktiivsemaks. 60 minuti kavas olete 11 minutit kavas 30 laulu - 6 lugu. Igale laulule vastab üks liikumiste rühm. Mõned selle sarja väljaanded, tuntud treener Anna Garcia.
Treeningsõda hõlmab lisaks võitluskunstide elementidele ka plaomeetrilisi harjutusi plahvatusliku lihasjõu arendamiseks ja intensiivseks rasvapõletuseks. Programmid toimuvad vahelduva kiirusega ja eriti plahvatusliku lõigu ajal võimsate plahvatustega. Koolituseks ei vaja lisavarustust. Videosrate War võib teile meelde tuletada Les Millsi programmi BodyCombat.
Sellised kardiotreeningud võivad kuidas War saab kohtuma 2-3 korda nädalas, ühendades need kogu keha jõuharjutustega. See aitab teil põhjalikult töötada rasvade põletamise ja lihastoonuse kallal. Jõutreeningute hulgas on soovitatav pöörata tähelepanu valikule HASfit ja Total Body FitnessBlenderist.
Programmi eelised:
- Sõda on suurepärane intervallkardiotreeningmis aitab teil rasva põletada, kiirendada ainevahetust, parandada südame tööd ja kaalust alla võtta.
- Programm põhineb segavõitluskunstide elementidel, mis on üks tõhusamaid ja kvaliteetsemaid viise ülekaalust vabanemiseks.
- Õpid all tuntud muusika populaarseimatest kaasaegsetest kunstnikest.
- Klassid sisaldavad plyometrici ja aeroobika harjutusi, mille abil teete treeningu tõhusamalt läbi ja kulutate tundide ajal maksimaalselt kaloreid.
- Teil pole vaja lisavarustust.
- Programmil on kaks võimalust treenimiseks 2 ja 30 minutiga - optimaalne pikkus teie valikul.
- Complex Waril on juba umbes 20 erinevat väljaannet ja iga paari kuu tagant värskendatakse õppetundide kogu.
Hoolimata asjaolust, et fondi tunnid on segatud võitluskunstide elemendid, programmeeritakse piisavalt sõda šokk ja intensiivne. Nii et kui teil on probleeme liigestega, sooritage plyomeetriline harjutus ilma hüppeta või keskenduge muudele vähendatud trummidega programmidele.
Vaata ka: kas see on vähese mõjuga kardiotreening Tracey malletiga