Erinevad puuviljad on iga hästi tasakaalustatud toitumise oluline osa ja eriti arbuusil on palju tervisele kasulikke omadusi. Viil arbuusi sisaldab 86 kalorit, vähem kui 1 grammi rasva, ei sisalda kolesterooli ja vähem kui 1% teie päevasest naatriumitarbimisest.
Viil arbuusi annab teile ka 22 grammi süsivesikuid, 2 grammi valku ja 5% teie päevasest kiudainevajadusest. Arbuuside söömine on hea viis rasva põletamiseks ja kaalu langetamiseks. Suhkrukomplekti sisaldav arbuus on suurepärane viis suhkruisu rahuldamiseks.
Arbuus toidab meie keha peaaegu kõigi oluliste vitamiinide ja mineraalidega. Vitamiine A ja C leidub arbuusis suurtes kogustes. Vaid üks viil arbuusi katab 33% ja 39% teie igapäevasest vajadusest. B6-vitamiini, pantoteenhapet ja tiamiini leidub ka arbuusis märkimisväärses koguses.
Lisaks naatriumile võib üks viil arbuusi katta vähemalt 2% teie igapäevasest toitumisvajadusest. Kaaliumi, magneesiumi ja mangaani leidub selles tohututes kogustes, teisi mineraalaineid – mõnevõrra väiksemates kogustes.
arbuusi kasu tervisele
Üks arbuusi peamisi tervisega seotud eeliseid on selle võimas antioksüdantne toime. Arbuusis sisalduvad A- ja C-vitamiinid aitavad neutraliseerida vabu radikaale, mis põhjustavad põletikke, üld- ja kroonilisi haigusi, insulti ja südameinfarkti.
Kaunist karmiinpunast värvi seostatakse arbuusis sisalduva beetakaroteeniga, mis on võimas liitlane võitluses paljude vähiliikide, eriti käärsoolevähi vastu.
Selle kõrge veesisaldus vastutab selle rasvapõletusomaduste eest, mis aitavad kiirendada teie keha ainevahetust. Arbuusi kiudainete ja valkude kogus on piisav, et keha saaks sammu pidada.
Tuleb märkida, et arbuus sobib kõige paremini rasvapõletuseks tasakaalustatud toitumise raames, kuid arbuusi võib kergesti süüa ka üksi, pidades meeles, et suurem osa arbuusist saadavatest kaloritest kulub kiiresti ära.