Banaan on üks magusamaid ja rahuldavamaid puuvilju Venemaa laiuskraadidel. Selles artiklis vaatleme selle puuvilja peamisi omadusi, mis annavad meile energiat ja isegi parandavad meie välimust. Kaaliumi allikas Kaalium on mineraal, mis on vajalik normaalse südametegevuse säilitamiseks ja vererõhu reguleerimiseks. Paljud uuringud on näidanud, et kaaliumirikkad toidud aitavad vererõhku normaliseerida. Nii palju, et USA toidu- ja ravimiamet lubab banaanitööstusel esitada ametliku väite, et banaanid võivad vähendada kõrge vererõhu ja insuldi riski. Banaanis sisalduv kaalium on neerude ja luude tervise jaoks väga oluline. Piisav kaaliumi tarbimine takistab kaltsiumi eritumist urineerimisega, mis võib viia neerukivide tekkeni. Rikkalik energiaallikas Isegi spordijookide, energiabatoonide ja elektrolüütide geelide (mis on koormatud kemikaalide ja värvainetega) tulekuga näete sageli sportlasi söömas banaane enne treeningut või isegi selle ajal. Näiteks tennisematšide ajal ei ole harvad juhud, kui mängijad mängude vahel banaane näksivad. Seega on selle laialdane kasutamine sportlaste seas õigustatud asjaoluga, et banaan on kvaliteetne energiaallikas. Mõned inimesed muretsevad, et banaani söömine põhjustab veresuhkru tõusu, kuid uuringud näitavad, et selle puuvilja glükeemiline indeks on umbes 52 24 grammi saadaolevate süsivesikute kohta (mida vähem küps, seda vähem süsivesikuid). Seega on banaanid suurepärased värskenduseks töö ajal, kui tunned energialangust. Haavandite ennetamine Regulaarne banaanide tarbimine takistab maohaavandite teket. Banaanis leiduvad ühendid moodustavad maos kaitsva barjääri vesinikkloriidhappe vastu. Banaani proteaasi inhibiitorid kõrvaldavad maos teatud tüüpi bakterid, mis on seotud haavandite tekkega. Vitamiinid ja mineraalid Lisaks suurele kaaliumi- ja B6-vitamiinisisaldusele on banaanid rikkad C-vitamiini, magneesiumi ja mangaani poolest. Samuti sisaldavad need mineraale nagu raud, seleen, tsink, jood. naha tervise Isegi banaani koor võib selle rakendatavusega kiidelda. Seda kasutatakse välispidiselt selliste seisundite nagu akne ja psoriaas raviks. Pidage meeles, et psoriaasi puhul võib ilmneda mõningane ägenemine, kuid pärast mõnepäevast banaanikoore pealekandmist tuleks alustada paranemist. Soovitame testida väikesel kahjustatud alal. Samuti on soovitatav selliste rakenduste pikk kuur - mitu nädalat.
2022-11-11