Sisu
Neid erinevate riikide kulinaarseid harjumusi tuleb arvestada. Need aitavad hoida kuju normaalsena, parandavad seedimist ja meeleolu. Kuid tervise eest hoolitsemine on absoluutne prioriteet.
Lõunasöök on kõige toitevam, Prantsusmaa.
Prantslastele meeldivad suupisted, sellepärast on neil ohtralt maitsvaid juustusid, värskeid baguette ja muid soolaseid suupisteid. Kuid vähesed teavad, et prantslaste õhtusöök on püha. Õhtusöök ja hommikusöök võivad olla väikesed, kuid päeval, mil seda rahvast toidetakse tasakaalustatult.
Parim toit - supp, Jaapan
Jaapanlased armastavad riisi, nende toidulaual on supp erilisel kohal. Jaapanlased söövad suppi mitte ainult lõuna- või õhtusöögiks, vaid ka hommikusöögiks. Nende supid on kerged ja koosnevad täisväärtuslikest koostisosadest, mille hulka kuuluvad ka sojatooted. Jaapanlaste sõnul parandab see toit seedimist, eriti toidud, kus kasutatakse fermenteeritud tooteid.
Oliiviõli, Vahemeri
Vahemeremaade elanikud kasutavad oliiviõli suurtes kogustes. Sellised annused aitavad vältida südame -veresoonkonna haiguste esinemist ja arengut. Oliiviõlist saab valmistada mitte ainult salateid, vaid ka teravilja ning selle abil valmistada magustoite.
Maitseainetega liha, Hiina
Hiinas neile lihatoidud meeldivad, kuid neid ei valmistata värskelt. Hiinlased lisavad lihale palju erinevaid köögivilju, kastmeid, vürtse, magusaid puuvilju. Tundub, et sobimatud koostisosad annavad lihale vürtsika maitse ja seedivad seda palju paremini.
Meriahven on väga kasulik. Selle koostis sisaldab polüküllastumata rasvhappeid omega-3, mis osalevad kõigis inimkeha olulistes protsessides. Need on Põhjamaade elanikud, sealhulgas kalad teie toidus peaaegu iga päev.
Terad ja kaunviljad, Mehhiko
Selle riigi vürtsikas köök koosneb enamasti oadest ja teraviljast. See on oad, mais ja muud maitsvad toidud. Need koostisosad leevendavad seedetrakti stressi, annavad täiskõhutunde ja elujõu pikaks ajaks.
Kiudained, Aafrika riigid
Aafrika riikides istutage toidupõhist dieeti. See on teraviljad, kaunviljad, puuviljad ja köögiviljad. Selline suur kogus kiudaineid toidus aitab vältida südame -veresoonkonna haigusi, diabeeti, käärsoolevähki ja muid haigusi.
Kuiv punane vein, Sardiinia
Saarel on palju saja -aastaseid inimesi ja selle olulised eelised tulenevad kuiva punase veini tarbimisest. Kuid see jook peaks sisaldama igapäevast dieeti väga mõõdukalt. Viinamarjavein on väärtuslik antioksüdantide allikas, kaitstes keha enneaegse vananemise eest.
Pähklid suupisteks, USA
Ameerika ei saa kiidelda tervisliku toiduga, kuid seal sündisid naissoost ideed tervislikuks suupisteks. Sealsed pähklid on tervisliku ja toitva suupistena väga populaarsed. See on oluliste vitamiinide, mineraalide ja muude toitainete allikas ning mood tuli meie riiki.
Toit armastusega, Ladina-Ameerika
Ladina-Ameerika riikide elanikud eelistavad süüa lähedaste ringis. See on eriti tavaline pidusöök. Toit - põhjus koguneda laua taha ning suhelda pere ja sõpradega. Laua taga on lihtsalt võimatu üle süüa ja hea tujuga soodustab see toidu paremat omastamist.