Kahjuks pole talv parim aeg toiduga radikaalseks piiramiseks. Vitamiinide puudumise ja poelettidel olevate kasulike toodete kehva komplekti tõttu pole see absoluutselt tervislik toitumine.
Seetõttu peate dieedil istuma, eriti kui see on monodieet (see tähendab, et seal on ainult 1 toode). Kuid alati on võimalus! Räägime 3-st imelisest taledieedist. Kõikidest neist kõige tasakaalustatum ning aitab keha puhastada ja noorendada.
Porgandidieet
Kestus - 4 päeva
See köögivili parandab teie tervist ja mõjutab paremini naha seisundit. Porgand - vitamiinide B, A, D, E, K, askorbiin- ja pantoteenhapete, eeterlike õlide, süsivesikute, kiudainete ja joodi allikas.
Porgand parandab ainevahetust ja aeglustab vananemisprotsesse. Seetõttu on porgandi regulaarsel tarbimisel joonisele positiivne mõju: lisakilod kaovad, nahk pinguldub.
Disainitud porgandidieet 4 päeva, mille jooksul tuleks süüa toorest porgandist ja puuviljadest koosnevat salatit (valikul, välja arvatud banaan), maitsestatud teelusikatäie mee ja mõne tilga sidrunimahlaga. Alles 4. päeval saate laiendada ahjukartuli (200 grammi) ja rukkileiva viilu.
Viiendal päeval peaksite järk-järgult lisama menüüsse tavapärased tooted, välja arvatud praetud ja kaloririkkad. Porgand tuleks jätta toidule toorelt, küpsetatult või keedetud kujul.
Porgandidieet lubas tarbida rohelist teed, mis aitab keha toksiinidest puhastada.
Kõrvitsa dieet
Kestus - 4 päeva
See dieet toob kasu ka teie kehale ja aitab vältida keha vitamiinide nälga talvel. See köögivili sisaldab A-, E-, C-, PP-, B -rühma vitamiine, rauda, kaltsiumi, magneesiumi, tsinki ja vaske. Sel ajal, kui kõrvitsa dieet välistab igasuguse suhkru, kasutage seda vähese soolasisaldusega, jooge rohkelt vett, rohelist teed ja enne magamaminekut on soovitatav mitte süüa.
Menüüpäev 1:
- Hommikusöök: 200 grammi salatit kõrvitsast ja kõrvitsast 200 grammi kaerahelbed vees.
- Õhtusöök: 250-300 grammi kõrvitsasuppi köögiviljapuljongiga.
- Õhtusöök: veekõrvitsa peal aurutatud 250 grammi.
Menüüpäev 2:
- Hommikusöök: 200 grammi salatit kõrvitsast ja kõrvitsast 200 grammi kaerahelbed vees.
- Õhtusöök: 250-300 grammi kõrvitsasuppi, kõrvits 2 karbonaadi.
- Õhtusöök: värsked või küpsetatud õunad.
Menüü 3 päevaks:
- Hommikusöök: 200 grammi salatit kõrvitsast ja kõrvitsast 200 grammi kaerahelbed vees.
- Õhtusöök: 250-300 grammi kõrvitsasuppi köögiviljadega.
- Õhtusöök: 250 grammi kõrvitsasalatit 1 greip.
Menüü 4 päeva:
- Hommikusöök: 200 grammi salatit kõrvitsast ja kõrvitsast 200 grammi kaerahelbed vees.
- Õhtusöök: 250-300 grammi kõrvitsasuppi köögiviljadega, üks röstitud punane pipar.
- Õhtusöök: 300 grammi kõrvitsahautist.
- Söömiseks on lubatud süüa mõnda puuvilja, välja arvatud kõrge kalorsusega banaanid.
Greibidieet
Kestus - 5-7 päeva
Greipi on pikka aega kasutatud paljudes dieetides tõhusa kaalukaotuse jaoks. See annab elujõudu ja tooni, parandab meeleolu ja rikastab keha vitamiinidega C, B, D, F, A. Selle puuvilja ainulaadsus on flavonoid naringiin, mis aitab põletada rasva. Lisaks on greip tugev antioksüdant, stimuleerib seedimist ja parandab maksafunktsiooni. Selle dieedi ajal on soovitav ka täielikult loobuda suhkrust ja osaliselt soolast.
Menüüpäev 1:
- Hommikusöök: pool greipi või selle mahl, 50 grammi tailiha, roheline tee.
- Õhtusöök: pool greipi, köögiviljasalat, roheline tee.
- Õhtusöök: pool greipi, 150 grammi keedetud tailiha, 200 grammi rohelist salatit, rohelist teed.
Menüüpäev 2:
- Hommikusöök: pool greibist või greibimahlast, 2 keedetud muna, roheline tee.
- Lõunasöök: pool greipi, 50 grammi madala rasvasisaldusega juustu.
- Õhtusöök: pool greipi, 200 grammi aurutatud kala, 200 grammi salatit rohelistest köögiviljadest, viil leiba.
Menüü 3 päevaks:
- Hommikusöök: pool greibist, 2 supilusikatäit kaerahelbeid vee peal, 2-3 pähklit, madala rasvasisaldusega jogurt.
- Lõunasöök: pool greipi, tass köögiviljasuppi või läbipaistev puljong.
- Õhtusöök: pool greipi, 200 grammi keedetud kana, 2 küpsetatud tomatit, roheline tee.
Menüü 4 päeva:
- Hommikusöök: pool greipi, keedetud muna, klaas tomatimahla, tee sidruniga.
- Lõunasöök: pool greipi, 200 grammi salatit porgandist ja rohelistest köögiviljadest, viil leiba.
- Õhtusöök: pool greipi, 300 g hautatud köögivilju, roheline tee.
Menüü 5 päev:
- Hommikusöök: 250 grammi puuviljasalatit (greip, apelsin, õun), rohelist teed.
- Lõunasöök: pool greipi, ahjukartulid, 200 grammi kapsasalatit.
- Õhtusöök: pool greipi, 200 grammi veiseliha praad, küpsetatud tomatid või tomatimahl.
Dieeti saate pikendada 7 päevani, valides kõige eelmiste päevade menüü.