Selline keha puhastamine sobib hästi naistele, kes armastavad paksu piimakokteili ja smuutisid. Detox annab neile särava ja puhta naha, tugevad juuksed, terved küüned. Eriti hinnake talvel keefiri detoxi, mis ei ole vitamiinirikas, kui keha ei saa stressi mitmepäevast detoxi.
Kas see, et jogurt oli omatehtud. Kuid ostu sobivus, mis kõige tähtsam - valige tõestatud kaubamärk. Parim oleks, kui kasutaksite detox-jogurti jaoks "noort" keefirit 1% rasvasisaldusega, mille säilivusaeg ei ületa 7-10 päeva.
Kui valite kaks-kolm päeva ja joote, siis teate, et sellel on tugevdav toime. Pealegi on “vana” keefir hapukama maitsega, mis võib põhjustada isu järsu tõusu.
Joo sooja jogurtit, siis küllasta neid kiiremini ja tootes olevad toitained imenduvad paremini. Samadel põhjustel on parem mitte juua seda otse kimpust või pudelist: valage keefir klaasi ja "sööge" aeglaselt nagu jogurt, kasutades teelusikatäit. Samuti võite päeva jooksul juua 1.5 liitrit mineraalvett (igal ajal).
Tema tooli järsu kiirendamisega jooge kahepäevane keefir. Nälja või nõrkuse süvenemise korral joo teetass 2 tl suhkruga. Võite lisada jogurtit, stevia pulbrit, vanillisuhkruvaba siirupit.
PÄEV 1:
- Hommikusöök: 1 tass jogurtit ja 100 g murenevat kodujuustu 2% rasva (vt allpool osaliselt taimsete rasvade puudumist).
- Suupiste: 1 tass jogurtit ja viil täisteraleiba (eelistatult idandatud teradest).
- Lõunasöök: 1 tass jogurtit ja 100 g murenevat kodujuustu 2% rasva (või looduslik jogurt).
- Suupiste: 1 tass jogurtit, pool õuna.
- Õhtusöök (2 tundi enne und): 1 tass jogurtit ja 100 g purustuvat kodujuustu 2% rasva.
2. PÄEV (toetab):
- Hommikusöök: 1 tass jogurtit ja 150 g purustuvat kodujuustu, 2% rasva, rukkileib.
- Suupiste: 1 tass jogurtit pluss 2 tl. Rosinad.
- Lõunasöök: 1 tass jogurtit, 150 grammi küpsetatud ube 1 tl taimeõli ja vürtside seguga (ilma MSG ja soolata), viil täisteraleiba (eelistatavalt idandatud teraviljast).
- Suupiste: 1 tass jogurtit pluss 2 tl. Rosinad.
- Õhtusöök (2 tundi enne und): 1 tass jogurtit, 150 grammi küpsetatud ube.
3. PÄEV (detoxist väljas):
- Hommikusöök: 1 tass jogurtit ja 30 g müslit kuivatatud puuviljadega (ilma suhkruta).
- Suupiste: 1 tass jogurtit ja pool õuna.
- Lõunasöök: 1 tass jogurtit 2 tl. Värsketest ürtidest 150 g küpsetatud ube 1 tl taimeõli ja vürtside seguga (ilma MSG ja soolata), 100 g kanarinda, viil täisteraleiba (eelistatavalt idandatud teraviljast).
- Suupiste: 1 tass jogurtit pluss 1 joon.
- Õhtusöök (2 tundi enne und): 1 tass jogurtit, 100 g purustuvat kodujuustu 2% rasva.
Ole tervislik!
Varem rääkisime teile, kuidas valmistada jogurtit ilma piimata, ja 8 peamist kaalulangetamise reeglit, mida Anita Lutsenko jagas.