1. Kummeli tee Traditsiooniliselt arvatakse, et kummel vähendab stressi ja aitab teil magada. 2010. aastal jõudis USA riiklike tervishoiuinstituutide ravimtaimede uuring järeldusele, et vaatamata läbi viidud kliiniliste uuringute vähesele arvule, "peetakse kummelit õigustatult kergeks rahustiks ja unetuse raviks". Kummeliõied sisalduvad paljudes taimeteedes ja neid müüakse eraldi.
2. Tee palderjaniga Palderjan on hästi tuntud ravimtaim unetuse vastu. 2007. aastal ajakirjas Sleep Medicine Reviews avaldatud artikkel väidab, et "puuduvad veenvad tõendid selle taime efektiivsuse kohta unehäirete korral", kuid see on kehale ohutu. Seega, kui usute palderjani rahustavatesse omadustesse, jätkake selle keetmist.
3. Passiflora tee Passionflower on õhtuse tee parim koostisosa. 2011. aasta topeltpimedas uuringus leiti, et inimestel, kes jõid kannatuslille teed, oli unetulemused oluliselt paremad kui platseebot saanud inimestel.
4. Lavendli tee Lavendel on teine taim, mis on seotud lõõgastuse ja hea unega. 2010. aastal ajakirjas International Clinical Psychopharmacology avaldatud uuring väidab, et lavendli eeterlik õli mõjutab positiivselt une kvaliteeti ja kestust. Kuigi uuring ei öelnud midagi lavendlitee tõhususe kohta, sisalduvad selle taime õisi sageli une parandamiseks mõeldud teede koostises.
Allikas: Tõlge: Lakshmi