Me kõik tahame tõesti sündmustega kursis olla. Skannime, sirvime, sirvime, kuid loeme harva. Me koorime postitused sisse Facebook, sirvime foorumeid, kontrollime kirju ja vaatame videoid tantsivate kassidega, kuid me peaaegu ei seedi ega mäleta seda, mida näeme. Keskmine aeg, mille lugeja veebiartiklile kulutab, on 15 sekundit. Mind on see kurb statistika lummanud juba mitu aastat, olles oma ajaveebi alustanud ja sellest lähtudes püüan oma artiklid võimalikult lühikeseks teha? (mis on äärmiselt raske).
Aastal 2014 töötasid teadlased Kirikupink uurimistöö keskus leidis, et iga neljas täiskasvanud ameeriklane polnud eelmisel aastal raamatut lugenud. Värskeim asi, mis Venemaa kohta leiti, oli 2009. aasta: VTsIOMi andmetel tunnistas 35% venelastest, et ei loe kunagi (või peaaegu kunagi) raamatuid. Veel 42% väidab, et loeb raamatuid "aeg-ajalt, mõnikord".
Seniks saavad regulaarselt lugejad kiidelda parema mälu ja kõrgemate vaimsete võimetega kõigil eluetappidel. Samuti on nad avalikus esinemises palju paremad, produktiivsemad ja mõnede uuringute kohaselt üldiselt edukamad.
Magamisaegne raamat võib samuti aidata võidelda unetusega: 2009. aastal Sussexi ülikoolis läbi viidud uuringust selgus, et kuus minutit lugemist vähendas stressi 68% (st lõõgastus paremini kui mis tahes muusika või tass teed), aidates seeläbi teadvust puhastada ja valmistage keha magamiseks ette.
Psühholoog ja uuringu autor dr David Lewis märgib, et raamat on "rohkem kui lihtsalt tähelepanu kõrvale juhtimine, see aitab aktiivselt fantaasiat kaasata", mis omakorda "sunnib meid oma teadvuse seisundit muutma".
Pole tähtis, millise raamatu te valite - ilukirjanduse või mitteilukirjanduse: peamine on see, et teid lugemine köidaks. Sest kui mõistus on seotud sõnade poolt ehitatud maailmaga, siis pinge aurustub ja keha lõdvestub, mis tähendab, et tee magamiseks on sillutatud.
Valige lihtsalt mitte raamatu digitaalne, vaid paberversioon, et ekraanilt tulev valgus ei rikuks hormonaalset tausta.
Ja minu isiklik soovitus on mitte ainult lugeda huvitavaid, vaid ka kasulikke raamatuid, näiteks tervisliku eluviisi ja pikaealisuse kohta! Minu lemmikute loend on sellel lingil jaotises Raamatud.