Tae Bo koos poole toorikuga Billyga on trenn kehakaalu langetamiseks ja kehatooni jaoks, mis on segu aeroobikast ja võitluskunstidest. Kui teil pole veel olnud võimalust tõhusat programmi tai-Bo proovida, pakume teile tutvuda Billy tehnikaga tema kahe värske kompleksiga.
Billy Blanks - Taebo Bootcamp Shred
Kas olete valmis kõvasti tööd tegema, et vabaneda liigsest rasvast ja keha toniseerimisest? Billy Blanks on teile ette valmistanud intensiivse programmi Taebo Bootcamp Shred, mis ühendab südameharjutused ja harjutused lihaste tugevdamiseks. See on kvaliteetne intervalltreening, mis aitab teil kaalust alla võtta ja probleemseid kohti korrigeerida. Parandate lihaste koordinatsiooni, vastupidavust ja plahvatuslikku jõudu.
Bootcamp Shred koosneb aeroobsete ja jõuharjutuste intervallidest, mis on kogu programmi vahele segatud. Kardiosegmendid aitavad teil pulssi ergastada ja maksimaalsest rasvapõletuseks mugavustsoonist välja tulla. Koolitus sisaldab kiired ja aeglased intervallid, kaootilised ja kontrollitud löögid ning isegi mõned plyomeetrilised harjutused. Väike osa kompleksist (umbes 10 minutit) toimub põrandal, kus jätkate pulsi säilitamiseks dünaamilist treeningut.
Treening kestab 60 minutit ja toimub kogu tunni vältel suures tempos. Klasside jaoks pole teil vaja lisavarustust, kõik harjutused viiakse läbi tema enda keha raskusega. Suur tähelepanu makstakse alakehale, nii et Shred Bootcamp on ideaalne neile, kes soovivad tuua sisse reie ja tuharate kuju. Kuid ka videoprogramm sisaldab harjutusi kooriku ja ülakeha, sealhulgas push-UPSi jaoks.
Billy Blanks - Taebo Max intensiivsus
Esitage väljakutse, et oma võimalused maksimaalselt ära kasutada ja oma vormi oluliselt parandada. Programmis Max Intensity jätkate Tae Bo ainulaadse meetodi kasutamist, Billy Blanks sisaldab programmi ja löögi plyomeetriakalorite tarbimise täiendavaks parandamiseks. See kogu keha jaoks mõeldud energiline kardiotreening aitab kaalust alla võtta ja ainevahetust kiirendada. Rohkem plahvatuslikku treeningut, veelgi kõrgem määr ja tõhusam meetod rasvade põletamiseks!
Taebo Maxi intensiivsuses võite oodata non-stop harjutusimis viiakse läbi laias amplituudis ja põhinevad mitmesuunalistel liikumistel. Iga harjutuste kombinatsioon algab aeglaste kordustega, mis õpetavad teile korralikku ja oskuslikku tööd. Siis lisab Billy kiirust, et tõsta südame löögisagedust rasva põletamiseks. Treeningu esimeses osas sooritate klassikalisi Tae Bo harjutusi nagu jalalöögid, löögid, kiiged. Teises osas tegi treener plyomeetrilisi hüppeid ja isegi mõned tantsukoreograafia elemendid.
Programm kestab samuti 60 minutit ja pole lisavarustust, kõik harjutused tehakse tema enda keha raskustega. See programm on rohkem keskendunud kalorite põletamisele, ülekaalust vabanemine ja suurendada vastupidavust. Pliomeetriliste harjutuste tõttu saate töötada keha alumises osas, vabanedes puusade ja põlvpõlvede kangekaelsetest hoiustest.
Hakake kaloreid põletama, vähendada keha rasva ja parandage oma figuuri "lahingu" koolitusega Billy pooleldi tühjaks. Tae Bo on tõhus viis kaalust alla võtta kodus ilma raskete vysokogornyh klassideta.
Vaata ka: Kardiopump koos Kelly Coffey-Meyeriga: kickboxing + jõutreening