Slim Physique on põhjalik programm Karen Voightist kuni luua tihe, toonides ja paindlik keha. Ootate seitset 7-minutilist treeningut, mis on mugavuse ja tõhususe huvides jaotatud päevade kaupa nädalate kaupa.
Programmi kirjeldus Slim Physique Karen Voight
Treening Slim Physique aitab teil kaalust alla võtta ja keha pingutada. See põhineb mitut tüüpi stressi kombinatsioonil: jooga, aeroobika ja jõutreening. Kulutate kaloreid, töötate lihastoonust ja parandate venitust. Tunnid koosnevad harjutustest erinevatele kehaosadele: selg, kõht, käed ja õlad, tuharad ja reied. Programmi tõhusus tänu keerukale lähenemisele peene kuju ja toonuses lihaste moodustumisele.
Kursus sisaldab 7 treeningut, kestusega 25-30 minutit. Need on jagatud nädalapäevadeks, nii et saate nautida valmis kalendrit:
- ESM: Südame- ja alakeha tugevus. Kardiotreeningud ja harjutused madalama kehakaalu jaoks.
- W: jooga tugevus. Jõujooga lihaste tugevdamiseks ja venitamiseks.
- PK: Südame & Kõhu- tugevus. Kardiotreening ja AB harjutused.
- NELI: Ülemine ja alumine keha tugevus. Komplekssed harjutused ülemise ja alakeha tugevdamiseks.
- TASUTA: Abs & Yjooga. Treening koosneb 5-minutilisest ajakirjandusest ja lihtsatest venitusharjutustest.
- KÄEKELL: Südame- ja ülakeha tugevus. Jällegi aeroobne treening rasva põletamiseks koos käte, õlgade ja selja kompleksiga.
- Sun: Sirutama jooga. Lõõgastav jooga.
Nagu näete, vahelduvad intensiivsed treeningud vaiksete tundidega, mis põhinevad jooga elementidel. Sellepärast saate anda kehale regulaarse koormuse, kartmata selle ülekoormamist. Tervisekursus sobib alg- ja kesktreeninguteks, kuna Karen Voight pakub väga õrna treeningut. Klasside jaoks vajate põrandal paari hantleid ja mati. Kui soovite märgatavaid tulemusi näha, järgige programmi vähemalt ühe kuu jooksul.
Programmi plussid ja miinused
Plussid:
1. Karen Voight kasutab terviklik lähenemine oma figuuri parandamisele. Tegelete aeroobika, jõu ja joogaga, nii et see põletab rasva, tugevdab lihaseid ja parandab venitust.
2. Programm eeldab ühtlast jõudlust kõigis probleemsetes piirkondades: käed, kõht, tuharad ja jalad. Parandate oma vormi, muutes need toonuses ja elastseks.
3. Kompleks on väga mitmekesine. See koosneb 7 treeningust, mis on jaotatud nädalapäevadele. Iga päev ootate uut koormust.
4. Seansid kestavad 25–30 minutit, mis on optimaalne aeg treenimiseks: mitte liiga lühike ega liiga pikk.
5. Programm Slim Physique pakub õrn koormus ja saadaolevad harjutused, nii et see on suurepärane algajatele.
6. Teil pole vaja lisavarustust, välja arvatud matt ja hantlid.
Miinused:
1. Kompleksne edasijõudnute töö ei sobi selle lihtsuse tõttu.
Programm Karen Voight - on garanteeritud viis enda suurepärase vormi saamiseks ja nende füüsilise vormi parandamiseks. Läbi mitmesuguste koormus- ja kvaliteetsete treeningute saavutate lameda kõhu, toonuses käed, õhukesed jalad ja kindla tuhara.
Vaata ka: Kogu treening, Beachbody mugavas kokkuvõtlikus tabelis.