Poleemika UV-kiirte positiivse ja negatiivse mõju ümber inimese tervisele jätkub, kuid üha enam inimesi kardab päikesest põhjustatud nahavähki ja varajast vananemist. Kuid täht, mis annab valgust ja elu kõigile elusolenditele, mängib tervise säilitamisel asendamatut rolli, mitte ainult tänu D-vitamiinile. UC San Diego teadlased uurisid satelliitmõõtmisi päikesevalguse ja hägususe kohta talvel, et hinnata seerumi D-vitamiini taset 177. aastal. riigid. Andmete kogumine näitas seost madala vitamiinitaseme ning kolorektaalse ja rinnavähi riski vahel. Teadlaste sõnul on päeva jooksul päikese käes viibimise hulk tervisliku ööpäevarütmi säilitamise võti. Need rütmid hõlmavad füüsilisi, vaimseid ja käitumuslikke muutusi, mis toimuvad 24-tunnise tsükli jooksul ja reageerivad valgusele ja pimedale, ”ütleb riiklik üldmeditsiiniteaduste instituut (NIGMS). Une-ärkveloleku tsükkel sõltub suuresti hommikusest päikesevalguse annusest. Loomulik päevavalgus võimaldab sisemisel bioloogilisel kellal häälestuda päeva aktiivsele faasile. Seetõttu on nii oluline olla hommikul päikese käes või vähemalt lasta päikesekiired oma tuppa. Mida vähem loomulikku valgust saame hommikul, seda raskem on kehal õigel ajal uinuda. Nagu teate, suurendab regulaarne päikese käes viibimine loomulikult serotoniini taset, mis muudab inimese erksamaks ja aktiivsemaks. Positiivne korrelatsioon serotoniini taseme ja päikesevalguse vahel on leitud vabatahtlikel. 101 tervest mehest koosnevas valimis leidsid teadlased, et serotoniini sisaldus ajus vähenes talvekuudel miinimumini, samas kui selle kõrgeimat taset täheldati siis, kui osalejad olid pikka aega päikesevalguse käes. Hooajalist afektiivset häiret, mida iseloomustavad depressioon ja meeleolu kõikumine, seostatakse ka päikesevalguse puudumisega. Dr Timo Partonen Helsingi ülikoolist avastas koos teadlaste meeskonnaga, et kolekaltsiferooli ehk D3-vitamiini sisaldus veres on talvel suhteliselt madal. Suvine päikese käes viibimine võib varustada keha selle vitamiiniga, mis jätkub talveks, mis soodustab D-vitamiini tootmist, mis suurendab serotoniini taset. Nahk vabastab ultraviolettkiirgusega kokkupuutel ühendi nimega lämmastikoksiidi, mis alandab vererõhku. Edinburghi ülikooli hiljutises uuringus uurisid dermatoloogid 34 UV-lampidega kokku puutunud vabatahtliku vererõhku. Ühel seansil eksponeeriti neid UV-kiirtega valguse käes, teisel UV-kiired blokeeriti, jättes nahale vaid valguse ja soojuse. Tulemus näitas vererõhu olulist langust pärast UV-ravi, mida ei saa öelda teiste seansside kohta.
Fotol on inimesed, kes põevad Põhja-Euroopas tuberkuloosi, mis on sageli D-vitamiini puudusest tingitud haigus. Patsiendid päevitavad.