On ebatõenäoline, et olete U-vitamiinist kuulnud, see pole populaarne. Igal juhul kuni viimase ajani. Nüüd räägivad paljud inimesed U-vitamiini mitmetahulisest osast inimeste tervises.
Samuti otsustasime säilitada huvi ja jagada kõige olulisemaid fakte selle vitamiini kohta.
1. U-vitamiin vastutab meie keha võime eest taastada seedetrakti limaskesta. Seetõttu on see vitamiin hädavajalik haavandi jaoks ja ka kõigile, kellel on probleeme seedimisega, kuna see normaliseerib happesust. U-vitamiin suudab histamiini neutraliseerida, seega võib see vähendada toiduallergiate, astma ja heinapalaviku sümptomeid.
2. See on ka “ilu vitamiin”. U-vitamiin soodustab epidermise taastumist, toidab naharakke hapniku, niiskuse abil, mis viib naha struktuuri paranemiseni. Ja ka see koostisosa osaleb rasvade ainevahetuses, takistab kolesterooli ladestumist veresoonte seintele.
3. Edendab normaalse emotsionaalse seisundi eest vastutava adrenaliini tootmist, blokeerides seeläbi depressiivsete ja närvihaiguste tekkimist.
4. U-vitamiini kehas ei sünteesita ja seda saad vaid toidust. Lisaks on selle aine looduslik allikas köögiviljad: kapsas, petersell, roheline sibul, porgand, seller, peet, paprika, tomat, naeris, spinat, toores kartul, roheline tee. U-vitamiini leidub loomsetes toiduainetes: maks, toores munakollane, piim.
Huvitav on see, et U-vitamiini kuumtöötlemisel variseb muidugi kokku, kuid õrnalt. Köögiviljade 10-minutilise küpsetamise korral kaotab see ainult 4% kogu U-vitamiini sisaldusest. Kui aga küpsetate köögivilju 30 minutit või kauem, kaotavad need peaaegu kõik kasulikud omadused. Loomulikult on vitamiinide sisalduse seisukohast kõige kasulikum värske köögivili.
5. Vitamiini päevamäär: 100 - 300 mg. Kõhuprobleemidega inimesed peaksid jooma 200–400 mg vitamiine. Sportlased, eriti treeningu ajal, peavad võtma 250 - 450 mg.
6. U-vitamiin avastati 1949. aastal uuringu käigus, kapsamahl. Ameerika bioloog Cheney jõudis kapsamahla koostist analüüsides järeldusele, et aine olemasolul on omadus ravida maohaavandeid. Mitte juhuslikult nimetati seda ühendit U-vitamiiniks, sest ladina keeles on sõna "katk" kirjutatud "uclus".
7. On tõestatud, et selle aine liig ei ole tervisele ohtlik. See on vees lahustuv ühend. Nii et kui seda on liiga palju, kõrvaldab keha liigse neerude kaudu.
Lisateavet U-vitamiini kasulikkuse ja tervisekahjustuste kohta lugege meie suures artiklis:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/