Sisu
Piim on paljude toitainete, sealhulgas kaltsiumi allikas, ilma milleta ei saa meie keha korralikult toimida. Laenu ajal on piimatooted keelatud. Kuidas seda asendada, et täita toitainete tasakaal organismis?
Poppy
Poppy on kaltsiumisisalduse rekordimees. 100 grammis see toode sisaldab 1500 mg kaltsiumi. Ka Poppy on võimas antibakteriaalne aine, mis kõrvaldab ebameeldivad sümptomid ja haigused.
Rohelised
Suure paastu ajal on kohalikel turgudel palju rohelist ja see on suurepärane võimalus rikastada meie keha oma dieeti. Pange tähele spinatit, basiilikut, peterselli, tilli, kapsast. Nad täidavad keha kaltsiumi, kiudainetega ja soodustavad seedesüsteemi organite tööd.
Kuivatatud puuviljad
Ploomid, kuivatatud aprikoosid, rosinad või viigimarjad sisaldavad palju kaltsiumi, kaaliumi ja vitamiine. Kuivatatud puuvilju kasutades saate nälja kustutamiseks suurepäraselt vastu pidada kuni järgmise täissöögini. Samuti aitavad kuivatatud puuviljad vabaneda kogunenud toksiinidest, toetavad tervet südant ja parandavad vastupidavust.
Pähklid
Pähklid, eriti kreeka pähklid, mänd, sarapuupähklid, india pähklid ja mandlid on valkude, õigete rasvade, vitamiinide ja mineraalainete allikad. 100 grammi pähkleid sisaldab umbes 340 mg kaltsiumi. Mis kõige tähtsam, ärge liialdage kogusega, sest see on üsna kõrge kalorsusega toode.
Taimne piim
Taimne piim, mis on valmistatud seemnetest, pähklitest ja isegi teraviljadest. Ja see sisaldab täpselt vitamiinide ja mineraalide komplekti, mis on lähteaines. See on taskukohane ja kasulik toidu parameetrite järgi. Taimne piim toetab immuunsüsteemi, reguleerib seedetrakti tööd, suurendab hemoglobiini.
Piimaasendajate kohta lisateabe saamiseks vaadake allolevat videot:
