Androidi 20 parimat tasuta treeningrakendust kodus treenimiseks

Kaasaegses elurütmis on keeruline eraldada aega regulaarseteks jõusaalikülastusteks. Kuid kodus treeningutest leiate aega, et end vormis hoida ja hea välja näha. Androidi jaoks kõige tõhusamate spordirakenduste kasutamine ei saa mitte ainult parandada kuju, vaid ka oluliselt kehakaalu langetamiseks, lihaste kasvatamiseks, jõu, vastupidavuse, paindlikkuse ja isegi lõhenemise arendamiseks.

20 parimat rakendust kodus treenimiseks

Meie valikus on parim kodus treenimiseks mõeldud Androidi rakendus, mille saate kohe alla laadida, et kohe iseendaga tööd alustada.

Rakenduste loend:

  1. Naiste sobivus: parim rakendus kehakaalu langetamiseks ilma naiste varustuseta
  2. Igapäevane treening: parim algajatele
  3. Kaalust alla 30 päeva jooksul: parim rakendus koos tunniplaaniga
  4. Tuharad 30 päeva pärast: parim rakendus tuharatele
  5. Press 30 päeva pärast: parim rakendus kõhu jaoks
  6. Tuharad ja jalad 21 päevaga: parim rakendus teie jalgadele
  7. Fitness väljakutse: Universaalne rakendus kodus salenemiseks
  8. Trenn kodus meestele: Parim rakendus kehakaalu langetamiseks meestele
  9. Kardio, HIIT ja aeroobika: parim rakendus südame jaoks kodus
  10. Titanium Power - kodune treening: parim rakendus tugevuse ja vastupidavuse arendamiseks
  11. Trenn kodus meestele: Parim rakendus meestele lihaste kasvatamiseks
  12. Naiste sobivus: naiste populaarseim fitnessirakendus
  13. Hantlid. Maja koolitus: parim rakendus hantlitega jõutreeningu jaoks
  14. Kuidas kaalust alla võtta 21 päevaga: parim rakendus kehakaalu langetamiseks koos toidukavaga
  15. Käte ja rindkere lihaste treenimine: parim rakendus meeste ülakeha treenimiseks kodus
  16. TABATA: intervalltreening: parim rakendus TABATA koolituseks
  17. Parim TABATA koolituse rakendus: parim rakendus lühikeste treeningute jaoks
  18. Jooga kaalulangus: parim jooga rakendus
  19. Jaguneb 30 päeva jooksul: parim nöörile mõeldud rakendus
  20. Venitamine 30 päeva kodus: parim rakendus venitamiseks ja paindlikkuseks.

Järgmine on kodus treenimiseks mõeldud rakenduste üksikasjalik kirjeldus koos üksikasjaliku kirjelduse ja linkidega Google Playle allalaadimiseks.

1. Tüdrukute sobivus

  • Parim rakendus kehakaalu langetamiseks ilma naistele mõeldud varustuseta
  • Installatsioonide arv: üle 100 tuhande
  • Keskmine hinnang: 4,7

See lihtne ja intuitiivne rakendus kodus treenimiseks ilma naistele mõeldud varustuseta. Programmil on kuu aja pikkune koolituskava ja võimalus ka ise kavandatud harjutusi kasutades.

Programmid on mõeldud kolme raskusastme jaoks: algajale, kesktaseme ja edasijõudnutele. Taset saab igal ajal muuta, mitte tingimata selleks, et teha algajaga terve kuu. Treeningu tulemused kuvatakse üksikasjalikes graafikutes, mis registreerib andmed kehakaalu muutuste, treeningu ajaloo ja edusammude kohta pärast kursuse läbimist.

Mis on rakenduses:

  1. Põhjalik ühe kuu treeningkava kolme raskusastme jaoks.
  2. Oskus koostada endale treeningplaan.
  3. Iga harjutuse animatsioon ja harjutuste üksikasjalik kirjeldus.
  4. Lihtsad ja tõhusad harjutused ilma varustuseta.
  5. Üksikasjalikud andmed edusammude, sealhulgas kaalu muutuste kohta.
  6. Nädala sihtvalik.
  7. Meeldetuletus treeningute kohta teile sobival ajal.
  8. Miinustest: päris tormakas.

AVA GOOGLE PLAY

2. Igapäevane treening

  • Parim rakendus algajatele
  • Installatsioonide arv: üle 10 miljoni
  • Keskmine hinnang: 4,7

See on üks Androidi parimatest treenimisrakendustest, mis sobib algajatele, kuna siin on illustreeritud treeningvarustust ning tunnid ei kesta kauem kui 30 minutit ja nende kestuse saab valida iseseisvalt.

Rakendus sisaldab populaarne harjutus kõhulihased, käed, tuharad, jalad saate teha kodus. Mõne harjutuse jaoks vajate hantleid. Seal on jaotis, kus on nii kardiotreeningud koju kui ka põhjalik treeningprogramm. Rakendus sobib meestele ja naistele.

Mis on rakenduses:

  1. Täielik erineva kestusega koolitus.
  2. Videotugi igale treeningule.
  3. Iga harjutuse taimer.
  4. Harjutused on algajatele lihtsad ja arusaadavad.
  5. Põletatud kalorite kuvamine.
  6. Igapäevaste meeldetuletuste määramine.
  7. Treening erinevatel lihasgruppidel, mida saab kombineerida individuaalse kava koostamiseks.
  8. Miinustest: kõigi treeningute vaatamiseks peate tasulise versiooni ostma.

AVA GOOGLE PLAY

3. Kaalust alla 30 päevaga

  • Parim rakendus koos tunniplaaniga
  • Rakenduste installimiste arv: üle 5 miljoni
  • Keskmine hinnang: 4,7

Populaarne Androidi kehakaalu langetamise rakendus kaalulangetamiseks samm-sammult iga päev hõlmab lisaks treeningule ka dieeti, mis on välja töötatud kahes versioonis: üks taimetoitlastele ja neile, kes sisaldavad dieeti loomset päritolu toitu.

Programmi kaalust alla võtmiseks peate oma KMI arvutamiseks sisestama andmed vanuse, pikkuse ja kaalu kohta ning koostama oma näitajatega diagrammi. Siis peate tulemuste tabelisse sisestama ainult muudetud kaalu, nii et näete edenemist kehakaalu langetamisel. Rakendus sobib meestele ja naistele.

Mis on rakenduses:

  1. Valmis treeningplaan ja toitumine kuu aja jooksul.
  2. Iga päeva harjutuste loetelu koos üksikasjaliku kirjeldusega.
  3. Animeeritud video igast treeningust taimeri abil.
  4. Kaalumuutuste arvestamine visuaalsel graafikul.
  5. Loe treeningu kohta põletatud kaloreid.
  6. Iga päev on uus treening- ja toitumiskava.
  7. Treeningvarustuse mugav väljapanek.
  8. Miinustest: kasutaja vaatab mõned harjutused üle.

AVA GOOGLE PLAY

4. Tuhar 30 päeva pärast

  • Parim rakendus tuharatele
  • Rakenduste installimiste arv: üle 10 miljoni
  • Keskmine hinnang: 4,8

Ideaalne rakendus kodus treenimiseks, mõeldud tüdrukutele, kes soovivad tuharat üles pumbata ja keha tõmmata. Siin on suurepärane kogum harjutusi alakehale: jalad, reied, tuharad. Programm on mõeldud 30-päevaseks regulaarseks treeninguks, sealhulgas puhkepäevadeks.

Treenimiseks ei vaja inventari, kõik harjutused tehakse tema enda keha raskusega. Lisaks 30 päeva plaanile sisaldab rakendus igapäevaste harjutuste ja venitusharjutuste kogumist.

Mis on rakenduses:

  1. Koostanud kuu aja koolitusprogrammi.
  2. Harjutuste kogumine erinevatele lihasgruppidele ja fulbarile.
  3. Detailne ülevaade edusammudest graafikute kujul.
  4. Algajatele sobivad harjutused.
  5. Harjutuste selge kirjeldus ja animeeritud tehnoloogia.
  6. Treeningute ajal põles loendur.
  7. Nõuanded treener, vaikne režiim ja muud täpsemad seaded.
  8. Miinustest: on.

AVA GOOGLE PLAY

5. Vajutage 30 päeva

  • Parim rakendus kõhule
  • Rakenduste installimiste arv: üle 50 miljoni
  • Keskmine hinnang: 4,8

30-päevane väljakutse neile, kes unistavad kuuepakulistest kõhulihastest. Androidi rakendus Treeningu sihtmärk on keskendunud meestele, kuid võimlemisvõimalustele ja naistele, kes soovivad tugevdada kõhulihaseid ja pumbata kõhtu.

Võite valida ühe kolmest programmist, mis erinevad raskusastmelt. Üks treening põletab 500 kalorit, mis võimaldab mitte ainult ajakirjandust üles pumbata, vaid kaalu langetada, kui dieeti pidada, ja mitte tunde vahele jätta.

Mis on rakenduses:

  1. Kuu harjutuskava koos puhkepäevadega.
  2. Harjutuste üksikasjalik kirjeldus ja iga treeningu animeeritud tugi.
  3. Põletatud kalorite lugemine.
  4. Aruanded graafikute ja üksikute edusammude kohta.
  5. Igapäevane koolituse meeldetuletus.
  6. Algajatele ja kogenud sportlastele sobivad harjutused.
  7. Klasside jaoks pole vaja lisavarustust.
  8. Miinustest: on.

AVA GOOGLE PLAY

6. Tuharad ja jalad 21 päevaga

  • Parim rakendus jalgsi
  • Rakenduste installimiste arv: üle 1 miljoni
  • Keskmine hinnang: 4,7

Efektiivne rakendus kodus treenimiseks mitte ainult ei aita tuharaid ja jalgu toonides muuta, vaid moodustab ka regulaarse treeningu kasuliku harjumuse. Programm pakub algajatele, edasijõudnutele ja professionaalsetele sportlastele 3 treeningutaset.

Iga läbitud õppetunni eest saate punkte, mida saate rakenduses kulutada, näiteks ülitõhusa treeningu ostmiseks.

Mis on rakenduses:

  1. Animatsiooniharjutused.
  2. Võimalus treeningut luua.
  3. Rakenduses kasutatavate harjutuste täielik loetelu.
  4. Juhuslik harjutus enese proovilepanekuks.
  5. Statistikatunnid.
  6. Punktid iga klassi jaoks, et osta raskemaid ja tõhusamaid treeninguid.
  7. Iga uus koolitus muutub kättesaadavaks pärast eelmise lõpetamist.
  8. Miinustest: on.

AVA GOOGLE PLAY

7. Fitness väljakutse

  • Universaalne rakendus kodus salenemiseks
  • Rakenduste installimiste arv: üle 500 tuhande
  • Keskmine hinnang: 4,7

Universaalne rakendus kodus treenimiseks, mis aitab teil kaalust alla võtta ja keha pingutada. Lisa sisaldab kogumikku parimatest harjutustest kodus harjutamiseks. Harjutused on jagatud lihasrühmade kaupa, kuid neil on ka klassikaline 7-minutiline treening kogu kehal.

Rakenduse peamine eelis on treeninguehitaja, mis võimaldab teil luua oma erineva kestuse ja keerukusega programme. Enne treeningu alustamist saate valida iga harjutuse kestuse, puhkuse ja komplektide arvu.

Mis on rakenduses:

  1. Kõigi lihasrühmade jaoks kõige populaarsemate harjutuste kogu.
  2. Oskus ise treeningplaane koostada.
  3. Venitusharjutused ja sektsioon rihma sortidega.
  4. Animatsiooni toega üksikasjalikud harjutuste kirjeldused.
  5. Võimalus võtta väljakutse, et mitte läbida distantsi.
  6. Statistika koos koolituse tulemustega.
  7. Üksikasjalik teave tervise kohta.
  8. Miinustest: raskusastet on võimatu valida.

AVA GOOGLE PLAY

8. Trenn kodus meestele

  • Parim rakendus meestele kehakaalu langetamiseks
  • Rakenduste installimiste arv: üle 100 tuhande
  • Keskmine hinnang: 4,7

Kodune koolituse funktsionaalne rakendamine sobib neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Programm on suunatud meestele, kuid ka naised saavad selle kavaga tegeleda.

Lisaks 30-päevasele treeningplaanile pakub rakendus 30 päeva dieeti, ja sammulugeja, mille abil saate seada eesmärke igapäevaste sammude jaoks. Neile, kes soovivad treenida etteantud kava järgi, on saadaval leht, kus on täis treeningud erinevatele lihasgruppidele ja fulbarile.

Mis on rakenduses:

  1. Valmis treeningplaan ja toitumine kuu aja jooksul.
  2. Iga harjutuse üksikasjalik kirjeldus ja tehnika videoesitlus.
  3. Animatsiooniharjutus taimeriga.
  4. Tulemuste aruanne.
  5. Sammulugeja.
  6. Koduste treeningute kogumine.
  7. Meeldetuletuse määramine.
  8. Uus treeningkava on saadaval alles pärast eelmist.
  9. Miinustest: osa rakenduses sisalduvast infost inglise keeles.

AVA GOOGLE PLAY

9. Kardio, HIIT ja aeroobika

  • Parim südame jaoks mõeldud rakendus kodus
  • Rakenduste installimiste arv: üle 1 miljoni
  • Keskmine hinnang: 4,7

Parim Androidi treeningrakendus intervall- ja kardiotreeningutega, mille jaoks pole vaja täiendavat spordivarustust. Rakendus sisaldab 4 treeningut: kõrge intensiivsusega ja kerge südamega, plyomeetrilised hüpped, minimaalse liigesepingega südame.

Treeningu kestuseks saate määrata 5–60 minutit. Iga treeningprogrammi jaoks on ette nähtud eelvaade, kus näete harjutuste loetelu ja tehnikat.

Mis on rakenduses:

  1. Neli täielikku treeningprogrammi, millel on erinevad harjutused.
  2. 90 näidisharjutusega õppuste täielik loetelu.
  3. Videotugi igale treeningule.
  4. Koolituse kestuse sõltumatu valik.
  5. Igapäevaste tundide kalender ja teatamine.
  6. Algajatele ja kogenud sportlastele sobivad treeningprogrammid.
  7. Miinustest: individuaalse plaani koostamine on saadaval tasulises versioonis.

AVA GOOGLE PLAY

10. Titanium power - kodune treening

  • Parim rakendus tugevuse ja vastupidavuse arendamiseks
  • Rakenduste installimiste arv: üle 100 tuhande
  • Keskmine hinnang: 5,0

Rakenduse kasutamine kodus jõutreeninguteks võimaldab teil arendada jõudu ja vastupidavust, treenides individuaalse programmi jaoks vastavalt teie sobivuse tasemele. Valige harjutus, mille soovite saavutada maksimaalselt: pushups, pullups, press, metsamaterjal, plank, kükid, hüppenöör ja isegi sörkimine.

Pärast harjutuste valimist peate läbima vastupidavuskatse, mille järel süsteem genereerib teie isikliku treeningplaani ja saate alustada treenimist, võisteldes sõpradega. Iga treeningvideo on saadaval nii teostamise tehnikaga kui ka puhkeajaga.

Mis on rakenduses:

  1. Individuaalne treeningplaan jõu ja vastupidavuse arendamiseks.
  2. Põhiharjutuste tehnika valdamine.
  3. Dipide ja pull-UPSi õppimine nullist.
  4. Statistikatreening mugavates edetabelites.
  5. Video tugikoolitus.
  6. Fitnessi eesmärkide ja meeldetuletuste seadmine mugavate päevade jooksul.
  7. Võimalus sõpradega võistelda.
  8. Miinused: pole integreeritud koolitust.

AVA GOOGLE PLAY

11. Trenn kodus meestele

  • Parim rakendus meestele lihaste kasvatamiseks
  • Rakenduste installimiste arv: üle 5 miljoni
  • Keskmine hinnang: 4,8

Treeningprogramm, mis on mõeldud lihaste kasvu ja jõu arendamiseks ilma lisavarustuseta. Androidi spordirakendus esitleb kavandab koduseid treeninguid meestele suuremate lihasrühmade jaoks: käed, rind, õlad ja selg, jalad, kõhulihased.

Iga lihasrühma jaoks saate valida raskusastme. Koolitust saab omavahel kombineerida või jagada päevi vastavalt programmide jagamise põhimõttele.

Mis on rakenduses:

  1. 21 harjutust iga lihasrühma jaoks.
  2. Suur hulk põhilisi, keerukaid ja isoleerivaid harjutusi.
  3. Selged kaardistamisharjutused koos kirjelduse ja videotunniga.
  4. Iga harjutuse animatsioon.
  5. Iga treeningu ja treeningu taimer.
  6. Põletatud kalorite lugemine.
  7. Statistika ja treeningute ajalugu.
  8. Treeningu eesmärkide ja meeldetuletuste seadmine.
  9. Miinustest: on.

AVA GOOGLE PLAY

12. Naiste sobivus

  • Kõige populaarsem rakendus naiste sobivuse kohta
  • Rakenduste installimiste arv: üle 10 miljoni
  • Keskmine hinnang: 4,8

Üks populaarsemaid rakendusi kodus treenimiseks aitab teil sportliku vormi leida vaid 7 minutiga päevas. Valige kehaosa, mida soovite parandada, ja tehke harjutused sõltuvalt kehalisest tasemest. Iga lihasrühma jaoks on saadaval vähemalt kolm treeningut, samuti on tal integreeritud programm fulbari 4 nädalat, 7 minutit päevas.

Lisaks on lisatud kogum harjutusi venitus- ja hommikuvõimlemiseks, soojenduseks ja haakimiseks.

Mis on rakenduses:

  1. Treeningplaan neljaks nädalaks.
  2. Erineva raskusega treeningud kõigi lihasrühmade jaoks.
  3. Mugavas animatsioonis kuvatakse harjutuste üksikasjalik kirjeldus.
  4. Näo venitus- ja soojendusharjutuste ning võimlemise harjutuste kogumine.
  5. Aruandlus ja statistika põletatud kalorite, kehakaalu muutuste ja sooritatud harjutuste kohta.
  6. Määra koolituse kohta meeldetuletused.
  7. Nädala eesmärkide seadmine.
  8. Miinustest: on.

AVA GOOGLE PLAY

13. Hantlid. Maja koolitus

  • Parim rakendus hantlitega jõutreeninguks
  • Rakenduste installimiste arv: üle 100 tuhande
  • Keskmine hinnang: 4.6

Androidi jõusaalirakendus sisaldab parimaid hantlitega harjutusi, mida saate kodus teha kehakaalu tõstmiseks ja vormi parandamiseks. Programmist leiate 4 tüüpi treeninguid: algajatele, kehakaalu langetamiseks, kogu kehale ja täielikule jagamisele. Treeningprogrammid on mõeldud nädalaks, ajakava saate ise spetsiaalses jaotises koostada.

Iga kindlaksmääratud treeningu kestuse kohta kulutatakse treeningu ajal põletatud kaloreid ja kogu kaalu. Klasside jaoks vajate kokkupandavaid hantleid kaaluga 5, 6, 8, 10 kg.

Mis on rakenduses:

  1. Nädalane treeningplaan.
  2. Lihtsad ja arusaadavad harjutused kõigile lihasgruppidele.
  3. Animatsiooniharjutused.
  4. Iga harjutuse taimer.
  5. Statistikatunnid.
  6. Oskus treeninguid ajastada.
  7. Miinused: mõned võimalused on saadaval ainult tasulises versioonis, näiteks treeningplaani koostamine.
  8. Rakendus nõuab sisselogimist Google'i kontole.

AVA GOOGLE PLAY

14. Kuidas kaalust alla võtta 21 päevaga

  • Parim kaalulangusrakendus koos toidukavaga
  • Rakenduste installimiste arv: üle 1 miljoni
  • Keskmine hinnang: 4,7

Fitnessi rakendus aitab teil kaalust alla võtta ja lihaseid lihastada vaid 21 päevaga. Siit leiate kolme raskusastmega treeningprogrammi ja toitumiskava, mis kiirendavad kehakaalu langetamist. 21 päeva pärast saate liikuda uuele tasemele, et koormust suurendada.

Programmi on kogutud rohkem kui 50 kõige tõhusamat harjutust, mida näete loendis koos üksikasjaliku käsu täitmisega. Filtri abil on lihtne valida konkreetsetele lihasgruppidele suunatud treeninguid, et ise treeningut teha.

Mis on rakenduses:

  1. Treeningplaan ja toitumine kehakaalu langetamiseks.
  2. Animatsiooniharjutus taimeriga.
  3. Iga treeningu voorude arvu valik.
  4. Üksikasjalik toidukava 21 päevaks, sealhulgas toitumine taimetoitlastele.
  5. Statistika koolitus.
  6. Juhuslik koolitus erinevatele klassidele.
  7. Boonuspunktid ja saavutused.
  8. Miinustest: on.

AVA GOOGLE PLAY

15. Käte ja rindkere lihaste treenimine

  • Parim rakendus kodus meeste käte ja rinnalihaste treenimiseks
  • Rakenduste installimiste arv: üle 100 tuhande
  • Keskmine hinnang: 4,7

Pumbake rindkere ja käed võivad olla kodus kõige paremini suunatud fitnessiäppidega. Programmis saate valida taseme: algaja, kesktase või edasijõudnu, et alustada treenimist sõltuvalt füüsilisest vormist.

Plaan on 30 päeva, pärast mida saate liikuda järgmisele tasemele. Programmis saate harjutuste komplektist koostada oma treeningukava. Iga harjutuse jaoks saate määrata korduste arvu, kuid mitte vähem kui 10.

Mis on rakenduses:

  1. Treeningplaan kuus.
  2. Võime konstruktoris treeninguid luua.
  3. Harjutuste loetelu koos tehnika kirjeldusega.
  4. Mugav ekraaniga treeningu taimer ja puhkeaeg.
  5. Nädala eesmärkide seadmine.
  6. Statistika ja treeningute ajalugu.
  7. Meeldetuletus treeningu kohta.
  8. Miinustest: on.

AVA GOOGLE PLAY

16. TABATA: intervalltreening

  • Parim TABATA koolituse rakendus
  • Rakenduste installimiste arv: üle 500 tuhande
  • Keskmine hinnang: 4,7

Koduste TABATA klassikaliste intervalltreeningute kogu on suurepärane viis kehakaalu langetamiseks ja figuuri vormis hoidmiseks, treenides vaid 5–7 minutit päevas.

See Androidi sobivusrakendus on kogutud parimad TABATA treeningud iga lihasrühma jaoks, samuti kõikehõlmav fulbari rasva põletamiseks ja täiuslikuks kehaks. Treeninguid saab omavahel kombineerida ja ka oma plaanide koostamiseks, kuid see võimalus on tasuline.

Mis on rakenduses:

  1. Lõpetas lühikese treeningu igapäevaseks harjutamiseks.
  2. Treeningute ajakava ja tulemuste statistika.
  3. Lihtsad animatsiooniharjutused.
  4. Algajatele sobivad harjutused.
  5. Võimalus kohandada iga treeningut (ajavahetusega töö ja puhkus).
  6. Kuvab treeningu ajal kulutatud kaloreid.
  7. Miinustest: Üldine statistika ja nende plaanide koostamine on saadaval ainult tasulises versioonis.
  8. Rakendus vajab juurdepääsu teie Google'i kontole.

AVA GOOGLE PLAY

17. 7 minutiline treening

  • Parim rakendus lühikeste treeningute jaoks
  • Rakenduste installimiste arv: üle 10 miljoni
  • Keskmine hinnang: 4,8

Koduste lühikeste treeningute rakendusest leiate parima treeningu, mis võtab vaid 7 minutit päevas. Treening on üles ehitatud intervalli põhimõttel: 30 sekundit tööd, 10 sekundit puhkust. Siin on klassikaline HIITi treeningväljakutse 30 päevaks, sihikavad ajakirjandusele, tuharatele, jalgadele, kätele ja enne magamaminekut venitamisele.

Iga treeningplaani kohta on olemas avaldus, mis on treeningvarustuse kirjelduses. Samuti saate iga päev uue treeninguga valida kolmekümnepäevase kava oma treeningtaseme jaoks.

Mis on rakenduses:

  1. Lõpetage treening iga päev kõigil lihasgruppidel ja fulbaril.
  2. Harjutuste üksikasjalik kirjeldus ja videotund koos tehnika teostusega.
  3. Harjutuste mugav kuvamine animatsioonistiilis.
  4. Iga harjutuse taimer.
  5. Tegevuste ja kaalu muutuste üksikasjalik statistika.
  6. Oskus treeningus harjutusi segada.
  7. Harjutuse aja ja tsüklite arvu määramine.
  8. Miinustest: päris tormakas.

AVA GOOGLE PLAY

18. Jooga kehakaalu langetamiseks

  • Parim jooga rakendus
  • Rakenduste installimiste arv: üle 1 miljoni
  • Keskmine hinnang: 4.6

Rakendus aitab lisaks paindlikkuse arendamisele ka kaalu langetada. Sõltuvalt füüsilisest ettevalmistusest saate valida kolme pakutava programmi raskusastme. Iga plaan on mõeldud teatud päevade arvuks, pärast mida saate liikuda kõrgemale tasemele.

Enne treeningu alustamist on soovitatav tutvustada tegelikku ja soovitud kehakaalu, et jälgida kehakaalu langust. Ka Androidi spordirakenduse abil saate luua oma treeningu, et näha piltide edenemist ja õppida õigesti hingama.

Mis on rakenduses:

  1. Valmis treeningkava igaks päevaks.
  2. Harjutuse käepärane animeeritud demonstratsioon.
  3. Iga harjutuse üksikasjalik kirjeldus koos tehnika teostusega.
  4. Koolituse edenemise jälgimiseks lisage oma fotod.
  5. Statistika ja aruanne koolituse jaoks.
  6. Saavutused tavaklassides.
  7. Meeldetuletuskoolitus.
  8. Miinustest: on tasulisi funktsioone.

AVA GOOGLE PLAY

19. Jaguneb 30 päevaks

  • Parim nööride rakendus
  • Rakenduste installimiste arv: üle 500 tuhande
  • Keskmine hinnang: 4,5

Paindlikkuse venitamise ja arendamise rakendus meeldib neile, kes on unistanud lõhesid teha, sest siin on neil selleks programm. Proovige teha lõhesid 30 päeva või valige paindlikkuse arendamiseks ja lihasklambrite leevendamiseks mõni muu treeningplaan.

Koduse koolituse taotluses programme on 3 taset: algajatele, kogenud ja edasijõudnutele. Programmid hõlmavad venitus- ja joogaharjutusi, mida saab teha kodus ilma lisavarustuseta, kohandades treeningut enda jaoks.

Mis on rakenduses:

  1. Treeningplaan 30 päevaks.
  2. Kolm raskusastet sõltuvalt füüsilisest ettevalmistusest.
  3. Iga treeningvideotunni lihtne ja selge kirjeldus.
  4. Animatsioonikoolitus.
  5. Iga harjutuse taimer.
  6. Aruande- ja statistikaklassid.
  7. Looge oma treening.
  8. Miinustest: on.

AVA GOOGLE PLAY

20. Venitamine 30 päeva kodus

  • Parim rakendus venitamiseks ja paindlikkuseks.
  • Rakenduste installimiste arv: üle 500 tuhande
  • Keskmine hinnang: 4.6

Rakendus aitab parandada venitust ja arendada kodus paindlikkust. Valige üks kolmest programmist: põhiline, igaks päevaks või paindlik keha. Iga programm koosneb kindlast päevade arvust ja sisaldab unikaalseid venitus- ja joogaharjutusi.

Selles Androidi jaoks kasulikus treeningrakenduses saate kontrollida oma venitusastet ja moodustada ka oma Expressi treening.

Mis on rakenduses:

  1. Valmis treeningkava 21 või 14 päevaks.
  2. Harjutuste täielik loetelu koos tehnika kirjeldusega.
  3. Animatsiooniharjutused.
  4. Kohandage oma treeningut töö ja vaba aja valiku ning voorude arvuga.
  5. Iga harjutuse taimer.
  6. Üksikasjalik statistika ja tegevuste ajalugu.
  7. Koolituse saavutused ja teatised.
  8. Miinustest: üks kolmest treeningprogramm saadaval ainult tasulises versioonis.

AVA GOOGLE PLAY


Vaata ka:

  • 20 parimat nutikella: parimad vidinad 4,000 kuni 20,000 XNUMX rubla
  • 20 parimat laste nutikella: valik vidinaid lastele
  • Kõik fitnessi käevõrude kohta: mis on, kuidas valida parim mudel

Jäta vastus