Kümme populaarseimat YouTube'i kanalit vene keeles treenimise ja kodus treenimise kohta

Youtube on üks populaarsemaid saite, kust leiate videoid valmis koolitusest. Paljud professionaalsed ja algajad treenerid loovad oma videokanalid, kus saate näpunäiteid ja nõuandeid fitnessi kohta. Täna esitame teile Venemaa segmendi populaarseimate YouTube'i kanalite kohta kodus treenimist ja treenimist.

50 parimat treenerit YOUTUBES: meie valik

Mõni kanal on suutnud vallutada miljoneid vaatajaid, mõned kanalid on just teel sinna. Pange siiski tähele, et populaarsus pole pädevus. Püüdke alati pakutavat materjali, youtube'i blogijaid iseseisvalt analüüsida ja väärtuslikku teavet küsitava seast filtreerida.

Videote täieliku esitusloendi nägemiseks klõpsake paremas ülanurgas horisontaalsetel joontel.

Vaata ka:

  • 20 parimat meeste tossu fitnessiks
  • 20 parimat naiste jalatsit fitnessi jaoks

Populaarsed venekeelsed YouTube'i sobivuskanalid

Reiting kujuneb vastavalt tellijate arvule. Statistika on kehtiv 2019. aasta augustis.

1. Sobivus timestudy_ru

Videokanal Fitness timestudy_ru:

  • 160 tuhat Abonentide
  • 16 miljonit tabamust
  • 320 video

Channel Fitness timestudy_ru leiate tohutult palju videovõimalusi igale maitsele: jõu- ja intervalltreeningud, venitused ja jooga, erinevat tüüpi tants ja naiste plastika. Video on tehtud üsna professionaalselt, tunnid toimuvad stuudiotes, kestus 30 minutit kuni tund. See fitnessi YouTube'i kanal avaldab muljet kvaliteetsete saadete ja laia koolitajate valiku abil, kes tunde õpetavad.

Kolm kanali kõige populaarsemat videot:

  1. Venitamine | Venitamine algajatele kodus
  2. Aeroobika kodus algajatele
  3. Jõutreening kodus
AEROBICA kodu algajatele | 1. õppetund Taimstadi ru juures

2. FitnessoManiya (Janelia Skripnik)

Videokanal FitnessoManiya:

Kanal FitnessoManiya kogus fitnessi kohta palju videoid, mis aitavad teil unistuste keha üles ehitada. Juhib kanalit Anelia Skripnik ja see pakub väga palju erinevaid rasvapõletus- ja õiguskaitseprogramme kodu keha parandamiseks. Koolitus, mis on pühendatud kõige aktuaalsematele teemadele, näiteks puhtale küljele, ajakirjanduse pumpamiseks ja tuharate pingutamiseks. Samuti pakub Janelia laias valikus TABATA treeninguid, mis on väga tõhusad kaalulangetamiseks.

TABATA TOP 20 koolitus Anelie Skripnikilt

Kolm kanali kõige populaarsemat videot:

  1. Kuidas eemaldada reie sisekülgedelt rasv?
  2. Treeningplank: kuidas seda teha? Rihmade tüübid
  3. TABATA koolitus! Edendada ainevahetust.

3. Õnnelik keha

Videokanal Happy Body:

Rühm treenereid-entusiaste on loonud kanali, mida ootate positiivse ja kvaliteetse koolituse saamiseks. Võite kaalust alla võtta ja ilusa kuju taastada, harjutuste sooritamine nagu kogu keha ja üksikud piirkonnad: kõht, käed, reied, selg ja tuharad. Klassid on väga võluvad tüdrukud, kes motiveerivad teid oma keha täiustama.

Kolm kanali kõige populaarsemat videot:

  1. Kuidas kaalust alla võtta jalad: eemaldage lisatollid
  2. Harjutuste komplekt õhukeseks taljeks. Kas seksikas kõht
  3. 8 harjutust reie siseküljele

4. Olga saaga

Video Olga Sagay:

Olga Saga on populaarsust kogunud tänu teie ainulaadse autoritehnika “Paindlik keha” arendamisele. Trennisaaga on suunatud paindlikkuse ja venitamise arendamisel, liigeste liikuvuse parandamisel, seljavalude leevendamisel. Selle lühikesed 10–20-minutilised õppetunnid aitavad teil keha noorendada. “Paindlik keha” on lihtne tervise, ilu ja harmoonia kuul.

Kolm kanali kõige populaarsemat videot:

14 parimat videot seljavaludest Olga Sagaga

5. KatyaENERGY - TÄIUSTAVUSEL pole piire!

Videokanal KatyaENERGY:

Katia Energy on juba üle nelja aasta juhtinud oma youtube'i kanalit kaalulangetamiseks ja tervislikuks eluviisiks. See loob a lühike tõhus treening probleemsetele piirkondadele: kõht, rinnad, reied ja tuharad. Samuti on tal põhjalik programm, rasedatele mõeldud tunnid, jooga ja venitused. Treeneril on uhke tooniga keha ja ta lubab teil saavutada oma klassidega samad vapustavad vormid.

Kolm kanali kõige populaarsemat videot:

  1. Lame kõht! Harjutage 10 minutit
  2. Harjutus jalgadele: vabanege “kõrvadest”
  3. Pärast sünnitust eemaldage kohe lõtvunud kõht

Katerina Buyda

Kanal Katherine Buyda FITOYOGA:

Katerina Buyda on originaalsete programmide treener ja looja põhinevad fitnessil, joogal ja tantsul. See vabastab kehakaalu langetamiseks ja venitusarmide parandamiseks mõeldud treeningu. Tema kuulsamad kompleksid on “Nädal” ja “Logimix”. Samuti viib Katerina Buyda oma treeningkanalil teie tellijatega pidevalt rahaliste auhindade ja muude kingitustega huvitavaid võistlusi.

Kolm kanali kõige populaarsemat videot:

  1. Jooga kodus | Hommikune harjutus harmoonia ja ilu saamiseks
  2. Piki- ja põiksuunaline lõhenemine 10 minutiga Kuidas jagada kiiresti?
  3. Superkomplektid Harjutused kogu kehale | Bosu koolitus

Yoganics koos Katerina Buydaga

7. Unagrande joogaklubi

Videokanal Unagrande YogaClub:

See kanal sobib kõik joogahuvilised ja need, kes soovivad kaalust alla võtta pehme joogapraktikaga. Unagrande YogaClubi tundide jaoks on saadaval nii algajatele kui ka edasijõudnutele. Ka sellel kanalil eraldi asanadega loodud fitnessivideote jaoks, kus on õige esitustehnika üksikasjalik analüüs. Te ei pinguta mitte ainult keha, vaid parandate ka oma paindlikkust ja rühti.

Kolm kanali kõige populaarsemat videot:

  1. Paindlik korpus 30 minutit
  2. Jooga kehakaalu langetamiseks 30 minutit
  3. Ilus kõhulihased 30 minutit

8. Ma kaotan Catherine Connowayga kaalu

Videokanal Ma kaotan kaalu Ekaterina Kononovaga:

Kui soovite kaalust alla võtta ja tegeleda probleemsete aladega, siis tere tulemast fitnessi YouTube'i kanalile “Ma langetan kaalu Ekaterina Kononovaga”. Siin on kaalud ja kardiotreening, mis aitavad teil oma keha parandada. Erineva pikkusega videod: 10–30 minutit. Lisaks keha üla- ja alaosa standardsetele klassidele esitab kanal programme erinevat tüüpi kujunditele.

Kolm kanali kõige populaarsemat videot:

  1. Kuidas installida Boca
  2. Harjutused reie siseküljele
  3. Lame kõht 8 minutit

10 parimat videot Ekaterina Kononovalt hüppamata

9. T jõusaal

Videokanali T jõusaal:

See on youtube'i kanal sobivuse ja tervisliku eluviisi kohta pärit Tatjana Fedorischevast. Siit leiate mitte ainult kvaliteetse treeningu kogu kehale kodus, vaid ka näpunäiteid tõhusaks kehakaalu langetamiseks. Tatiana annab nõu ka toitumise osas, sest see on oluline aspekt, kui soovite leida ilusat saledat keha.

Kolm kanali kõige populaarsemat videot:

  1. Jalad ja tuharad põlevad! Harjutused kodus!
  2. Hommikune võimlemine 10 minutit! Kodu Fitness
  3. Saledate jalgade põhimõte | kaalust alla puusad!

10. Trenn - vormi!

Treeningu videokanal:

Treening on üks populaarsemaid YouTube'i YouTube'i kanaleid vene keeles. Siit leiate tõhusa treeningu, spordinipid, tervislikud retseptid. Enamik videoid kestavad vähem kui 5 minutit ja annavad ülevaate kasulikest harjutustest sõltuvalt teie eesmärgist.

Kolm kanali kõige populaarsemat videot:

  1. Kuidas perset üles pumbata. Tagumiku treenimine
  2. TOP 5 parimat reie- ja tuharaharjutust Ekaterina Usmanovalt
  3. Kuidas teha lõhesid
Упражнения для пресса и ягодиц. Тренировка на открытом воздухе [treening | Будь в форме]

Noh, on aeg sportida? Ava youtube ja mine ilusa keha poole!

Vaata ka:

Kehakaalu langetamiseks

Jäta vastus