Šokolaadi peetakse keelatud tooteks ja isegi õnnetud 5 grammi tumedat šokolaadi registreerivad paljud vaenlastena. Tegelikult on šokolaadis palju eeliseid ja kui teile see magustoit meeldib, lisage see julgelt oma söögikordade hulka. Peamine on norm ja kvaliteet, siis on kõik kalorid õigustatud.
- Flavonoidide allikas
Need taimsed ained on organismile väga olulised, nad on võimsad antioksüdandid ja omavad organismi üldtugevdavat toimet. Šokolaadi koostisesse kuuluv kakao sisaldab flavonoidi, mis stimuleerib aju vereringet.
- Vitamiinide kogus
50 grammi tumedat šokolaadi sisaldab 6 grammi kiudaineid, ühe kolmandiku päevasest kogusest rauda, veerandi päevasest magneesiumi ning poole vase ja mangaani. Teisest küljest on 50 grammis šokolaadis 300 kalorit, nii et hankige neid vitamiine ka teistest toitudest.
- Vähendab survet
Need samad flavonoidid stimuleerivad kehas lämmastikoksiidi tootmist, veresooned laienevad ja vererõhk loomulikult langeb. Ja see ei tõuse, nagu tavaliselt arvatakse.
- Vähendab kolesterooli
Lühidalt öeldes on olemas hea ja halb kolesterool. Halb asetub arterite seintele ja on naastude tekkimise põhjus. Šokolaad vähendab sellise kolesterooli hulka ja suurendab hea - suure tihedusega lipoproteiini taset.
- Leevendab stressi
Tumeda šokolaadi sagedane tarbimine eemaldab kortisooli ja katehhoolamiinid, mis on stressihormoonid. Nii et kui teil on riskantne töö, raske õppetöö või elus on must triip, peaks tume šokolaad alati käepärast olema.
- Vähendab trombotsüütide kogunemist
Trombotsüüdid on hüübimise eest vastutavad vererakud. Liiga aktiivsed trombotsüüdid võivad provotseerida südame isheemiatõbe ja tume šokolaad takistab neil lihtsalt teie tervist koguneda ja objektiivselt mõjutada.
- Annab energiat
Šokolaadis sisalduv kofeiin stimuleerib närvisüsteemi ning annab teatud särtsu ja energiat juurde. Šokolaadi võid kasutada alternatiivina kohvile ja laadimiseks eriti kiirel päeval.
- Parandab hammaste seisundit
Levinuim müüt on, et šokolaad on hambaemailile halb. Jah, kui see on piimamagus šokolaad. Ja tume loomulik, vastupidi, toimib suuõõnes: see leevendab igemepõletikku ja kaitseb emaili kaariese eest.
- Kontrollib veresuhkrut
Jällegi on kõrge veresuhkur seotud kontrollimatu sooviga sellist tüüpi šokolaadide järele, mis sisaldavad palju suhkrut. Teiselt poolt võib tume šokolaad suurendada insuliinitundlikkust ja vähendada diabeediriski. Samal ajal peab šokolaad sisaldama vähemalt 65 protsenti kakaod.
- Kaitseb nahka
Šokolaadis leiduvad flavonoidid kaitsevad nahka UV-kiirte eest ja blokeerivad kortsude teket. Flavonoidid parandavad ka naha verevoolu, mis muudab naha toonuseks ja niisutatuks.