Sa kleit salatit oliiviõliga? Puista peale röstsaia? Kas teete selle põhjal marinaade? Kui ei, siis on aeg alustada sellest talvest. Oliiviõli mitte vähem vitamiinid kaitsevad immuunsüsteemi viiruslike rünnakute eest.
Esiteks sisse oliiviõli palju: see igav nimi varjab tegelikke. Need suurendavad immuunsüsteemi osaks olevate rakkude aktiivsust.
Tegelikult on populaarsemad teised polüküllastumata rasvhapped (mida leidub merekalades ohtralt), kuid need on täiesti vääritud. Ja lõpuks ei viitsi meid keegi mõlemat süüa ehk keedetud forelli kasta oliiviõliga või selle põhjal valmistatud kaste.
Teiseks, oliiviõli rikas: need on antioksüdandid, mis kaitsevad rakke hävitamise eest ja suurendavad keha vastupanuvõimet ning pärsivad ka põletikulisi protsesse.
Piisab, kui salat täidetakse supilusikaga vaid üks kord päevas. oliiviõli (või muul viisil), et oma külma aastaaega määramata ajaks edasi lükata.