Sisu
GoodLooker.Ru jätab jätkuvalt arvustuste populaarsete YouTube'i kanalite ülevaadet fitnessist ja täna on kord käes koolitaja Millionaire Hoy põhjalikust programmist. Kui sulle meeldib intensiivne treening kehakaalu langetamiseks ja vastupidavuse suurendamiseks, siis video miljonärist, mida kindlasti naudid.
Kirjeldus youtube kanal Millionaire Hoy
Miljonär Hoy on üks YouTube'i populaarseimaid fitnessikanaleid, kus on miljoneid vaatajaid. Õpetab klassides Ameerika treenerit Chicagost, kes võrgutab teid oma sütitava video ja motiveeriva viisiga tunde läbi viia. Praegu on kanal paigutatud üle 800 erineva video. Kanali pidev vaatajaskond: 110 tuhat abonenti ja vaatamiste koguarv ulatub 10 miljonini. Fännide arv treener kasvab jätkuvalt kiiresti.
Miljonär Hoy on pika aja vältel loodud integreeritud programmide tõttu populaarsust kogunud. Mis võiks olla lihtsam kui valmis graafiku järgi teha, eriti kui iga päev leiate uue treeningu? Miljonär Hoy pakub intensiivseid programme, sealhulgas HIIT, südame- ja jõutreeninguid. Nende abiga saate lühikese aja jooksul kodus õhukese keha.
Peaksite sellele tähelepanu pöörama kvaliteetse video tegemine, isegi ühe kaameraga pildistamine. Nurgas on stopper programmi koguaja ja individuaalsete harjutuste ajaga. Näitab ka ligikaudset kalorite loendurmis aitab teil intensiivkoolitusel orienteeruda. Lisaks demonstreerib video nurgas enne harjutuse muutmist mida järgmine harjutus ootab sind. See on dünaamiliste treeningute jaoks väga mugav: te ei kaota tempot eelseisva liikumise olemuse mõistmiseks. Vaata ise:
Kui teil pole tervikprogrammis vajadusi, saate seda teha vali individuaalsed treeningud ja harjutage neid vahelduseks. Kuid kui otsite tervet 30-päevast programmi, proovige ühte kolmest teie valitud ettevalmistatud kompleksist.
Uuendatud:
Nüüd saate treeningut Millionaire Hoy leida ainult ametlikust veebisaidi tellimusest: https://millionairehoy.vhx.tv youtube'i kanali videod kustutatakse.
Põhjalik programm Miljonär Hoy
1. 30-päevane kodutreeningu väljakutse algajatele kaalulangetamiseks
Üks populaarseimaid saateid kanalil Millionaire Hoy: 30-päevane kodutreeningu väljakutse kaalulangetamiseks. See on tõeliselt kvaliteetne kompleksmillele peaksite tähelepanu pöörama. Ärge laske end petta, et see on algajate programm, tunnid sobivad kogenumale õpilasele. Alustuseks nende treeningutega miljonärist.
Programm sisaldab 30 õppetundi, ühe igale kuu päevale. Videod on nummerdatud vahemikku 1 kuni 30, järgige lihtsalt 30 päeva jooksul järjestusi. Kõik treeningud kestab 30 minutit. Suurem osa klassidest - HIIT (kõrge intensiivsusega intervalltreening), sest need on kõige tõhusam kaalulangetusmeetod. Samuti ootate kuu jooksul täiendavalt jooga, südame ja treeningu vähest mõju. Spordivarustust pole vaja.
2. HIIT / TUGEVAM: Kardio ja tugevuse kahepäevane treeningprogramm
See programm on palju tõsisem koorem. Esiteks pakub miljonär Hoy teha kaks korda päevas. Teiseks, te ei ole ainult südame-stress ja tõhus harjutamiseks. Programm on mõeldud 3-kuuliseks intensiivklassiks (28 klassipäeva igas kuus).
Iga päev peate esinema kaks videot: südame ja jõu. Treeneri sõnul saate treenida kaks korda päevas, hommikul ja õhtul või teha kaks videot järjest - vastavalt võimalustele. Kui te ei saa anda treeningule üks tund päevas, siis vahetage iga päev südame- ja jõutreeninguid.
Esimesel kuul pakutakse teile 30-minutilisi tunde teisel kuul 35–40 minutit, kolmandal 45-minutilist õppetundi. Enamiku treeningute jaoks pole teil vaja lisavarustust, kuid mõnda turvaprogrammi vajate hantlite pinki ja baari.
3. BOOM 500: 500-kalorine 30-päevane rasvapõletuse kodutreeningu väljakutse
Hiljuti avaldas miljonär Hoy veelgi intensiivsema programmi, tänu millele saate põletada 500 kalorit pooletunnise treeningu kohta. BOOM 500 on HIIT treening teie enda kehakaalu või kergete raskustega (eraldi videotes). Intensiivsusklassid võivad Insanity Max 30 vastu vaielda, seega peaks see programm olema alles hästi ette valmistatud.
Kompleksi kuulub 26 videot. Programm on mõeldud 30 päevaks, ühe puhkepäevaga nädalas. Leiate mitmekülgse koormuse: aeroobika ja plyomeetria, kickboxing ja vähese löögiga treening hantlitega ja ilma nendeta, kogu keha ja kohandatud individuaalsetele probleempiirkondadele. Sa ei pea pettuma.
Mikulski Hoy kogub järjest rohkem fänne kogu maailmas. Klassid sellega karismaatiline Ameerika treener leiab koha teie “riiulil” treeningprogrammides.
Vaata ka: Intensiivne põhjalik programm Bob Harperi mustast tulest.