Levinud on arvamus, et petmine on loomuliku instinkti järgimine omada palju partnereid, mitte inimese vaba valik. Mis on reetmise bioloogiline taust ja kuidas sellele vastu seista? Mindfulnessi treener Kelly Boys ütleb.
20-aastaselt käisin reisil Euroopas, kus kohtasin oma pöörast armastust. Pärast reisi alustasime vahemaa tagant suhet. Mina elasin Kanadas, tema Saksamaal. Minu silmis oli meie suhe tugev ja ilus. Ma ei kahelnud neis hetkekski.
Kuid paar kuud hiljem sain teada, et mu poiss-sõber magas oma tüdruksõbraga. Ta ütles, et see ei tähenda tema jaoks midagi. Ta väitis, et meie suhe on tema elus peamine, ja palus andestust. Tegin otsuse tema juurde jääda.
Veetsime veel neli aastat koos, kuid ei toibunud kunagi reetmisest. Tema oli täis häbi, mina ärevust ja usaldamatust. Suhted halvenesid. Kord läksin ilma temata peole ja avastasin end ootamatult suudlemas mehega, keda ma peaaegu ei tundnud. Sain aru, et meie suhet ei saa enam päästa.
Ma pole kunagi arvanud, et olen selleks võimeline. Samamoodi ei arvanud ma, et mu endine poiss-sõber on võimeline riigireetmiseks. Meie suhte ajalugu pani mind mõtlema: miks me oma partnereid petame? Ja kas selle vältimiseks saab midagi ette võtta?
Petmine, olgu selleks siis kihvt suudlus kolleegiga korporatiivpeol või aastatepikkune romantika, tuleneb meie eraldatusest iseendast. Probleemi juur on selles, et me elame konfliktis sügavate püüdluste ja tõekspidamistega.
Siiras vestlus ja aus suhtlemine, erinevalt pettusest, loob usaldust ja emotsionaalset lähedust.
„Pimeda nurga efektis“ räägin ma arvukatest juhtumitest, kui me ei märka asju, mis meie nina ees lebavad, ja vastupidi, me näeme asju, mida tegelikult pole. Meil kõigil on pimeala. Kuid me saame õppida neid ära tundma ja neutraliseerima nende mõju nii armastuses kui ka muudes eluvaldkondades.
Psühholoog Helen Fisher jagab kogu armastuse protsessi kolmeks osaks: kirg, külgetõmme ja kiindumus. See tähendab, et me võime olla ühe inimesega pikaajalises suhtes (kiindumus), samal ajal olla teise suhtes seksuaalselt tõmmatud (kirg) ja samal ajal armuda kolmandasse (atraktsioon).
Kui me armume, siis meie peopesad higistavad, põsed punaseks, meid katavad kirg ja ärevus. Meie kehas suureneb neurotransmitteri dopamiini tootmine ja kortisooli, stressihormooni, mis aitab meil selle seisundiga toime tulla, tase hüppab. Paralleelselt sellega langeb loomuliku meeleolu stabilisaatori rolli täitva neurotransmitteri serotoniini tootmine. Selle tulemusena tarbivad meid põnevad mõtted, lootused ja hirmud, mis on seotud meie kire objektiga.
Lisaks kogeme adrenaliini ja norepinefriini tõusu, mis paneb meid armastusest lolliks minema ja jumaldamise objekti kinni pidama. Pole ime, et keset seda hormoonide ja neurotransmitterite tormi panevad paljud meist toime lööbeid, mida hiljem seletatakse sõnadega "armastus on pime".
Kui soovite luua sügavat ja püsivat suhet, peate esmalt mõistma ja mõistma, mis teid juhib. Kui mõistate oma ajete, komplekside, vajaduste ja haavatavust, saate luua endaga terve suhte. Hakkate endale tõtt rääkima ja kuulama oma sisehäält. Ainult sel juhul saate võimaluse jagada oma ebatäiuslikku sisemaailma teise inimesega.
Kui olete suhtes ja tunnete tõmmet teise inimese vastu, ärge kiirustage lahmima. Siin on kolm nõuannet, mis aitavad teil selle olukorraga toime tulla.
1. Pidage meeles, et "ka see läheb mööda"
Igasugune tunne, ükskõik kui tugev, nõrgeneb aja jooksul. Isegi kui see nüüd teid täielikult haarab, proovige seda kaugelt vaadata. Selles aitavad sind tähelepanelikkuse praktikad, mis õpetavad oma kogemusi õigel ajal märkama ja samal ajal nende üle kohut mitte hindama.
Näete, kuidas emotsioonid tulevad ja lähevad, ilma nendesse takerdumata. Uuringud näitavad, et tähelepanelikkuse praktikad aitavad meil vähendada emotsionaalset reaktiivsust ja õpetavad meid jälgima oma tundeid väljastpoolt.
2. Rääkige partneriga
Partnerile oma uuest hobist rääkimine on esmapilgul kohutav nõuanne. Aga avades oma hinge talle, annad talle võimaluse sind aidata. Mõnikord piisab atraktiivsuse nõrgendamiseks ühest avameelsest vestlusest.
Teil võib olla raske sellisele vestlusele isegi mõelda. Sa kardad oma partnerit sellise ülestunnistusega solvata ja solvata. Kuid tegelikult aitab siiras vestlus ja aus suhtlemine erinevalt pettusest kaasa usalduse ja emotsionaalse läheduse tekkimisele.
3. Seiske kiusatusele vastu
Kui tunned kiusatust kiusatusele järele anda, ära anna. Ärge jätke teist punkti vahele, rääkige kindlasti kõigepealt oma partneriga. See on vajalik ennekõike teie jaoks, et mitte kaotada oma terviklikkust ja mitte kaotada olukorrale kainet pilku.
Isegi kui see vestlus tähistab teie suhte lõppu, lõpetate selle ausalt, ennast petmata. Lisaks võib siiras südamest-südamesse rääkimine, vastupidi, teie suhetes sütitada leegi, mis näib olevat juba ammu kustunud.
Kui soovite luua õnnelikke ja terveid suhteid inimestega, keda armastate, on oluline leida oma pimealad ja tunnistada nende mõju teile. Ainult siis, kui olete iseendale truu, saate luua sügavamaid ja tugevamaid sidemeid teiste inimestega.
Autori kohta: Kelly Boys on ÜRO töötajate tähelepanelikkuse koolitaja ja raamatu The Blind Spot Effect autor. Kuidas hakata märkama seda, mis su nina ees on.