Sisu
Dieedi ajal ei tohi magusaisu olla igas mõttes mõistlik. Kas see on nali, kui loobute oma lemmik maiustustest, kookidest, kuklitest, küpsistest ja muudest elurõõmudest. Kuid ärge laske end enneaegselt heidutada. Maailmas on maiustusi, mis ei kahjusta figuuri üldse ja toovad salendavale kehale isegi kasu. Kuidas asendada toidus kahjulikke maiuseid, rääkige tervisliku toidu kaubamärgi “Semushka” asjatundjatele.
Mõru, aga armas
Maiustuste suurimaks kergenduseks ei pea te šokolaadist lahku minema. Oluline täpsustus on see, et kakaoubade sisaldus selles peaks olema vähemalt 75%. Muidugi ei mingeid lisandeid ja täidiseid. Mõru šokolaad sisaldab kõige vähem suhkrut ja kaloreid, võrreldes piima ja valgega. Selle koostises olevad toimeained tõstavad tooni, parandavad mälu ja keskendumisvõimet, rõõmustavad mitte halvemini kui kohv. Lisaks on mõrušokolaad rikkalikult magneesiumi, mis toimib antidepressandina ja aitab võidelda halva tuju vastu. Ja see element leevendab õrnalt lihasspasme, mis pole sporti tehes haruldane. Kõige keerulisem on mitte seda maiuspalad ära harutada. Neil, kes ennastsalgavalt kaalust alla võtavad, on toitumisnõustajatel lubatud süüa mitte rohkem kui 20 g šokolaadi päevas.
Vananemisega puuvili
Kuivatatud puuviljad on magusasõpradele tõeline pääste. Tervisliku toote tagamiseks ilma keemiliste lisanditeta vali kuivatatud puuviljad “Semushka”. Asjaolu, et need on kõrgeima kvaliteediga looduslikud puuviljad, näitab meeldiv looduslik aroom ja särav rikkalik maitse. Suure fruktoosisisaldusega kuninglikud datlid asendavad maiustusi. Need aitavad tugevdada hambaemaili ja avaldavad kasulikku mõju närvisüsteemile. Saate neid vaheldumisi kuivatatud aprikoosidega. On tõestatud, et kuivatatud aprikoosides on vitamiinide ja mineraalide kontsentratsioon palju suurem kui värsketel puuviljadel. Lisaks eemaldavad nad kehast toksiine ja on aneemia ennetamiseks. Kõigi sortide rosinad on kuulsad B -vitamiinide kõrge sisalduse poolest, mis on vajalikud kehakaalu langetamiseks. Need stimuleerivad soolestiku tööd, aitavad stressiga paremini toime tulla, osalevad energiavahetuses. Neid ja paljusid teisi kuivatatud puuvilju võib leida kaubamärgi sarjast “Semushka”. Need sobivad ideaalselt tervislikeks suupisteteks. Peaasi, et portsjon ei ületaks 30-40 g.
Puhaste eelistega küpsised
Kuivatatud puuviljad on ilusad ka seetõttu, et neist valmivad kõige maitsvamad madala kalorsusega saiakesed. Sõtku 2 küpset banaani viljalihaks. Lisa 80 g pehmet madala rasvasisaldusega kodujuustu, 3 sl looduslikku jogurtit ja manna, vala 200 g kaerahelbeid, sõtku hästi ja jäta 10 minutiks seisma. Vahepeal valage keeva veega üle 50 g ploomide “Semushka”, kuivatage paberrätikul, tükeldage õhukeste ribadega ja segage banaani-kaerahelbepõhjaga. Kui magusust ei jätku, võite lisada veidi mett või vahtrasiirupit. Saadud mass pannakse pooleks tunniks külmkappi, mille järel vormime märgade kätega küpsiseid, laotame need küpsetuspaberiga ahjuplaadile ja küpsetame 180 ° C ahjus umbes 10-15 minutit. Selliste küpsistega saate kostitada hommikusööki või suupisteid enne lõunat.
Õhu suudlus
Looduslikud vahukommid ei põhjusta toitumisspetsialistidelt kaebusi. Kuid poes valides olge ettevaatlik. See vahukomm on valmistatud puuvilja- või marjapüreest, millele on lisatud vahustatud valke ja looduslikke paksendajaid-pektiini, agar-agarit või želatiini. Eelistage valge, kreemi või kahvatukollase värvi delikatessi. See on garantii, et vahukommidesse ei lisatud kunstlikke värvaineid. Selline toode pole mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik. On teada, et pektiin rahustab õrnalt ärritunud soole limaskesta ja reguleerib kogu seedesüsteemi tööd. Omades imavaid omadusi, on see nagu käsn, mis imab sügavalt sisse kahjulikke aineid ja eemaldab need kehast. Soovitatav portsjon vahukomme päevas ei tohiks ületada 50–60 g.
Armas hetk tardus
Kui eemaldate vahukommikompositsioonist valgu, saate veel ühe kasuliku delikatess-marmelaadi. Selle aluseks on ka looduslik puu- ja marjapüree. See sisaldab peamisi eeliseid vitamiinide, mikro- ja makroelementide, antioksüdantide, orgaaniliste hapete kujul. Looduslikud želeeruvad lisandid lisavad marmelaadile väärtuslikke omadusi. Pektiin kiirendab ainevahetust, parandab maksa ja kõhunäärme tööd. Agar-agar suurendab joodi tootmist kehas. Želatiin vähendab kahjulike bakterite teket suus, tugevdab liigeseid ja sidekoe. Pidage meeles, et tõelisel marmelaadil on loomulik, mitte liiga hele varjund. Selle koostises on lubatud kasutada ainult looduslikke värvaineid, näiteks köömneid, beetakaroteeni, klorofülliini või karmiini.
Õrn asi
Veel üks kasulik magusus puuviljadest ja marjadest on pastila. Puuviljalavaši “Semushka” võivad dieeti lisada isegi need, kes arvutavad täpselt iga kalori. Brändiliin sisaldab kolme omamaise lavaši maitset: kuivatatud aprikoosid, ploomid ja jõhvikad ploomiga. Kõik need on valmistatud vastavalt klassikalisele tehnoloogiale ja sisaldavad ainult looduslikke kuivatatud puuvilju ja vett. Mis on eriti oluline, sellise pastilli koostises ei ole suhkrut ega selle asendajaid. Samuti ei leia siit kunstlikke säilitusaineid, maitsetugevdajaid, maitse- ja värvaineid. Puuviljalavash “Semushka” sobib suurepäraselt hiliseks vahepalaks, kui näljahoog andis pärast õhtusööki ootamatult tunda ja te ei soovi režiimi rikkuda. Ühest tuubist lavaššist piisab, et rahustada raevukat isu ja mitte ahvatleda kahjulike hõrgutistega.
Marjade külm võlu
Suve saabudes võivad kaalulangetusmagusained menüüsse lisada veel ühe dieettoiduga magustoidu - igasuguse omatehtud sorbeti. Kuna need on valmistatud värsketest puuviljadest ja marjadest, säilivad kõik väärtuslikud omadused algsel kujul. Madala kalorsusega ka ei saa, aga palun. Siin on lihtne ja äärmiselt kasulik sorbeti retsept. Kombineerige segisti kausis 400 g vaarikaid, 2-3 supilusikatäit vedelat mett ja 2 tl sidrunikoort, valage kõik 60-70 ml värsket sidrunimahla ja 250 ml Kreeka jogurtit. Vahusta kõik segistiga, kuni saad homogeense massi. Viime selle anumasse ja paneme 3 tunniks sügavkülma. Ärge unustage massi spaatliga korralikult segada iga 30 minuti järel. Serveeri sorbet kreemikaussides, kaunistades tervete vaarikate ja piparmündilehtedega.
Isegi kõige rangem dieet ei ole põhjus lemmikmaitsetest loobumiseks. Tänu “Semushkale” ei pea te seda kindlasti tegema. Brändisarjas esitletavad kuivatatud puuviljad ja puuviljapitaleib on ideaalsed dieettooted, mis küllastavad keha elutähtsate elementidega ja rõõmustavad kaalu kaotajaid ületamatute looduslike maitsetega. Need väikesed magusad maiuspalad aitavad teil dieediraskused hõlpsalt üle kanda ja kaalul hellitatud figuurile kiiremini lähemale jõuda.