Sisu
Lugu karust, laul ja mets, mis selgitab, miks sa ei tunne end seksina
Paar
Stress on hormonaalne muster, mis hakkab reageerima hirmu- ja muremõtetele. Selle mõju seksile on selge: me kaotame soovi
«Kujutage ette, et kõnnite läbi metsa, lauldes laulu, oma lemmiklaulu, seda, mis teeb teid õnnelikuks ja annab teile„ head vibratsiooni “. Siis ilmub ootamatult suur, näljane ja vihane karu. Mida sa teed? Esimene asi, mida te mikrosekundite jooksul teete, on laulmise lõpetamine; ja teine, põgeneda nii kiiresti kui võimalik ja tagasi vaatamata ». Nii alustab oma selgitust dr Nicola Tartaglia, uroloog, androloog ja seksuaaltervise ekspert kuidas stress võib mõjutada seksuaalvahekorda. Tema kavatsus laulu, karu ja metsa näitel on selgitada, et suhtumise muutus, mida see lugu kajastab, ei ole vabatahtlik, vaid spontaanne, kuna see kujutab endast ellujäämismehhanism. "Midagi, mida meie aju tõlgendab ohtlikuna, põhjustab adrenaliini ja kortisooli vabanemist, mille funktsioonideks on muu hulgas katkestada kõik naudingutega seotud tegevused ja suunata energia olenevalt ohust lendu või rünnakusse," selgitab ta.
Stressi all kannatavatel inimestel on tavaliselt elustiil või eluviis, mis paneb nad pidevalt tundma vajadust seda leida lahendus probleemile. Tema jaoks on maailm täis ebamugavaid elemente, mis takistavad teil lõõgastuda. Teisisõnu, Dr Tartaglia eeskujul „puutuvad nad pidevalt kokku näljaste ja vihaste karudega”.
Lühidalt öeldes on stress hormonaalne muster, mis aktiveerub vastuseks hirmu- ja muremõtetele, mida anglosaksid nimetavad „ülemõtlemiseks”. Ja stressis olemine muudab selle taseme Kortisool ja adrenaliini kõrgem, mis kahjustab meie lõõgastumisvõimet.
Ja kuidas lõdvestumisvõimetus ei mõjuta seksi? Karu näites oleks seksuaalvahekord sama, mis laul, mida me laulsime. Jah, see, kes andis meile "head vibratsiooni". Ja mõte on selles, nagu dr Nicola Tartaglia osutab, et on võimatu põgeneda ja laulmist jätkata, sest nagu ta täpsustab, katkestab või takistab stress meeldivaid tegevusi, näiteks seksi.
" meeste erektsioon, mis on teatud mõttes samaväärne naiste määrimineSeda saab teha ainult rahulikus ja lõõgastavas keskkonnas, ”ütleb ekspert. Seega, kui mees kardab päästikut või ei lõpeta tööle mõtlemist, pakub tema aju talle hirmu stsenaariumi ja keha käitub vastavalt. Sama juhtub paljude naistega, kes ei saavuta või kellel on teatud olukordades raske orgasmi saavutada. «Laskmine, kaitse kaotamine ... See tähendab orgasmirõõmule alistumist. See inimene, kes ei suuda oma mõtteid lahti ühendada ja oma kehaga ühendust võtta, ei saa orgasmi. Ja see on tingitud adrenaliinist ja kortisoolist, mis tekitavad stressi. Nii lihtne see ongi, ”vaidleb dr Nicola Tartaglia.
Kuidas teada saada, kas mul on stress
Stressi peamine märk on võimetus mitte lõdvestuda muudes elu aspektides ja mitte ainult seksuaalsuses. Märgid on ka sellised füüsilised sümptomid nagu isu (või mitte) liigne söömine, hea puhkus, mao refluks ja kõrvetised, sooleprobleemid (eriti nende puhul) ja sagedane urineerimine (eriti nende puhul). Kõik need sõltuvad dr Tartaglia sõnul lihaspingest, mille eest adrenaliin on kõige vastutavam.
Psühholoogilisest seisukohast kinnitab ekspert, et stress ei lase meil mõelda lahendamist vajavatele probleemidele, eriti hetkedel, mil seda lahendust pole võimalik leida, ja mis veelgi olulisem - hetkedel, mil me tegelikult peaksime pühenduda muudele asjadele: inimestevahelistele suhetele, oma keha eest hoolitsemisele ja meeleseisundi eest hoolitsemisele.
Kolm tehnikat, et stress ei mõjutaks seksi
Et leevendada stressi mõju seksuaalvahekorrale, soovitab ekspert oma patsientidele kolme asja: vähendada stressiallikaid, järgida spordirutiin ja harjutada meditatsiooni.
Igapäevane ülevaatamine ja kõigi võimalike stressiallikate kõrvaldamine või vähendamine on esimene samm, et vältida stressi soovi seksist ära võtta. „Delegeerimine nii tööl kui ka perekonnas on ideaalne meetod vastutuspositsiooni alandamiseks ja usalduse suurendamiseks teiste vastu, mis parandab ka inimestevahelisi suhteid,“ selgitab dr Targaglia.
Samuti aitab see kaasa spordirežiimile. Iga päev 15-20 minutit spordiga tegelemine vähendab stressi ja on üks parimaid valemeid adrenaliini ladestumise “põletamiseks” ja kortisooli taseme taastamiseks.
Ja lõpuks soovitab see mediteerida. "Meditatsioon on tegevus, millel pole religioosseid ega kultuurilisi aspekte, nagu paljud arvavad. Mediteerimise õppimine tähendab õppimist tuvastama hetki, mil aju ei paku väljamõeldud ja negatiivseid stsenaariume, põhjustades stressihormoonide tootmist ”, paljastab ekspert. Seega aitab selle praktika asjatundjateks saamine tugevdada suhtlemist keha ja selle tekitatud aistingutega. Lisaks võib see harjumus aidata meil rohkem kuulata ja parandada keha aistinguid, suurendades seeläbi soovi ja naudingut.