Hea ainevahetus on suurepärase tervise võti. Kiirenenud ainevahetusega hoitakse ju kaal normaalsena, kõik toidust saadavad vitamiinid ja mikroelemendid imenduvad. Oluline on süüa murdosa ja sageli, liikuda ja juua palju vett ning need tooted normaliseerivad seedetrakti tööd.
õunad
Kiudainete allikana kiirendavad õunad suurepäraselt ainevahetust ja eemaldavad õigeaegselt jääkaineid soolestikust. Õunte vitamiinide koostis on nii lai, et patogeensete mikroobide sissetungimise ja arengu võimalused vähenevad märkimisväärselt, mis tähendab, et keha töötab nagu kellavärk ega sega end haiguste vastu võitlemisest.
Tsitrusviljad
Tsitrusviljad ei jää vitamiinikoostise poolest alla õuntele ning sisaldavad aineid ja happeid, mis aitavad kehakaalu vähendada. Need mõjutavad soodsalt soolestiku liikuvust, muutes selle täiuslikuks. Tsitrusviljad normaliseerivad insuliini taset veres, mis on oluline ka ainevahetuse jaoks.
Roheline tee
Roheline tee on parim külm jooki kuum jook. See sisaldab piisavalt kofeiini keha toniseerimiseks ja sujuvaks tööks kohandamiseks. Roheline tee vähendab söögiisu ja ergutab seedetrakti, parandades seedimist.
brokoli
Brokkoli sisaldab palju C-vitamiini ja kaltsiumi, mis on ainevahetuse jaoks väga olulised. Samuti on see kapsas kasulike kiudainete allikas, mis puhastab teie keha ja parandab seda.
avokaado
Avokaadot hinnatakse kõrge oomega-3-hapete sisalduse tõttu, mida tervisliku eluviisi ja õige toitumise pooldajad nii armastavad. Ja mõjuval põhjusel: need happed parandavad vereringet veresoontes, kiirendavad ainevahetust ja muudavad välimuse atraktiivsemaks terve ja särava naha tõttu.
Pähklid
Pähklid ühendavad suurepäraselt ülalnimetatud happed ja valgud, mis kokku annavad ainevahetuse jaoks hämmastava tulemuse. Pähklid on ka paljude toitainete ja vitamiinide allikas, mis on kasulikud mitte ainult mao ja soolte, vaid ka kogu keha jaoks.
Spinat
Spinat on rikas kiudainete ja vitamiinide poolest; see on kasulik ka seedimiseks ja vere hapnikuga küllastamiseks. Spinati väärtus seisneb suures B-vitamiinide sisalduses, mis aitavad eemaldada soolestikust mürke ja kiirendavad ainevahetust.
Vürtsikad vürtsid
Ka sellised vürtsikad vürtsid nagu küüslauk, ingver, pipar, karri, koriander, sinep kiirendavad oluliselt ainevahetust ja tekitavad tuima nälga. Teravus stimuleerib vereringet seedetrakti organite seintes, pannes need kiiremini ja tugevamini kokku tõmbuma.