Tere kallid ajaveebi lugejad! Igaüks meist seisis vähemalt korra elus silmitsi sellise protsessiga nagu uue töökohaga kohanemine. See on kehale lihtsalt kolossaalne stress, sest suurenenud ärevus ei ole tervisele kuigi hea. Kohanemine ise võtab aega umbes kaks nädalat, kuid mõnikord kestab kauem. See sõltub teie sisemistest ressurssidest ja võimest kohaneda uute tingimustega.
Nendest esimestest nädalatest sõltub sinu tulevik, kuidas sul õnnestus juhtkonnale oma pädevust näidata, millised suhted kolleegidega tekkisid ning kas suutsid võtta ja tunda oma kohta, kus sul on mugav ja rahulik. Seetõttu jagan täna soovitusi, kuidas see raske, kuid vajalik protsess edukalt läbida.
Perioodid
- Ägeda kohanemise periood (Kestab umbes kuu aega, mõnikord venib kuni 2). Tavaliselt toimub sel ajal võrdlus eelmise töökohaga, olenevalt uuest töökohast. Kui ärevust ja muresid on liiga palju, siis on suur tõenäosus tunnetele ja mõtetele, et ta tegi vea, mis varem oli lihtsam, võib-olla hullem, aga vähemalt oli kõik tuttav ja arusaadav. Või vastupidi, liigne sarm, kui tundub, et oled leidnud oma unistuste koha ja nüüd on see teistsugune ja imeline. See lõpeb hetkel, kui hakkate reaalsust märkama. Kõik ei ole nii ühekülgne, halb või hea, kui tunned, et oled juba enesekindel ja määratud ülesanded õnnestuvad. Ärevus praktiliselt puudub, tööpäev muutub etteaimatavaks ja kolleegide seas on neid, kellel on sind nähes tõeliselt hea meel ja kellega on suhted tekkima hakanud.
- Teine periood algab teisest kuust ja kuni umbes 5-6 kuud. Katseaeg on möödas, nõuded võivad tõusta ja inimene on veidi lõdvestunud, sest sai enda jaoks kõige raskemaga hakkama, tutvus ülesannetega ja liitus seltskonnaga. Aga tegelikult on formaalne etapp läbitud ja nüüd saavad võimud lubada suurema koormusega hakata tehtud tööd kritiseerima. Selle tõttu koguneb ärritus ja viha, pettumus ja pahameel. See on selline kriisihetk ja see sõltub inimese sisemistest ressurssidest, kas ta peab vastu või loobub, olles võimetu stressi ja raskustega toime tulema.
- Kinnitaminealgab kuue kuu pärast. Põhiprobleemid on seljataga, inimene on leidnud oma koha kolleegide seas, tutvunud hästi sisemiste traditsioonide ja alustega ning täidab edukalt oma kohustusi.
Liigid
- professionaalne. See seisneb töö spetsiifika valdamises ja õppimises. Olenevalt tegevusalast viiakse läbi näiteks instruktaaž või määratakse staažikas töötaja, kes toob kaasa ja annab edasi vajalikud teadmised, kellelt tuleks üle võtta klientide suhtlemisviis ja käitumine. Mõnikord korraldatakse rotatsioon ehk uus tulija töötab natukene igas ettevõtte tööstusharus, siis uurib ta ettevõtte tegevust paremini ja on nüanssidega kursis.
- Psühhofüsioloogiline. See on uue töötaja kohanemine tema jaoks uute töötingimustega. See tähendab, et ta varustab oma koha, ladates vajalikud paberid ja oma asjad nii, nagu talle meeldib, või vastavalt eeskirjadele.
- sotsiaalmeediavõi sotsiaalpsühholoogilised. Mõnikord kõige raskem kõigist tüüpidest. Just nimelt sellepärast, et see tähendab kollegiaalsete ja tööalaste suhete loomist. See võib ajaliselt hilineda erinevate asjaolude, näiteks isikuomaduste, uustulnuka sisemiste ressursside või kõige väljakujunenud meeskonna eripära tõttu. Sellist asja nagu «mobbing» ehk «hazing» on ainult tööturul. Meeskonna tagakiusamine või ebaõiglane kohtlemine ühe töötaja suhtes.
Mobbingi põhjused
- Kui meeskonnas endas koguneb palju pingeid, kuid sellest pingest pole pikka aega pääsu, võib see "tulistada" uue inimese pihta, kes pole nii tuttav ja kuigi ta on rohkem nagu objekt. , sest suhted pole tekkinud.
- Ülemused ei oska inimesi juhtida, eesmärke, strateegiaid seada ja prioriteete seada, seetõttu võivad nad mõjutada töötajate mikrokliimat.
- Valesti loodud suhtluskanal juhtkonna ja alluvate vahel, antud juhul tekitab igasuguse teabe omamine ühes kolleegis võimuillusiooni, millega ta manipuleerib.
- Kui ettevõte on kriisis, korraldatakse mõnikord kiusamine kunstlikult nii, et katseaja lõppedes soovitakse ise maha jätta, olles selleks ettenähtud aja jooksul päris palju tööd teinud, andes endast kõik. Või öelge, et teid ei valitud, sest te ei tulnud toime, kuid see on juhtum, kui juhtkonnalt esitatakse teie vastu liiga palju põhjendamatuid nõudeid.
Täpsemalt saab mobbingust lugeda siit.
Soovitused
Andke endale võimalus järk-järgult sisse valada, olete jõudnud uude kohta ja isegi kui olete hästi kursis töö spetsiifikaga, peate hoolikalt vaatama keskkonda, kuhu sattute.
Ja see tähendab, et esialgu peate mõistma tõsiasja, et alguses tunnete end ärevil ja võib-olla ka ebamugavalt. Ja see on okei.
Ärge kiirustage ennast ja ärge seadke superülesandeid. Uurige oma töökohustusi, vastasel juhul saavad kolleegid teile kui vanadele töötajatele üle anda ülesandeid, mida te täitma ei pea.
- Arvestades, et esimesel tööpäeval on infot väga palju, hankige päevik, kuhu kirjutate mitte ainult oma tööülesannetega seotud hetked, vaid ka nimed, perekonnanimed, ametikohad, telefoninumbrid, kontori asukohad jne. peal.
- Esitage küsimusi, kartmata loll näida, mida rohkem mõistate sisemist rutiini, seda kiiremini langete sisse. Parem on veel kord selgeks teha, kui teha vigu ja proovida neid parandada.
- Naeratage, hea tahe võidab teid, sest te mitte ainult ei vaata töötajaid tähelepanelikult, vaid ka neile on oluline mõista, milline inimene nende juurde tuli.
- Teistega suheldes on oluline õppida tasakaalu hoidma avatuse ja ettevaatlikkuse vahel. See tähendab, et ärge rääkige alguses sõprade saamiseks millestki isiklikust, mis võib hiljem teie vastu "mängida". Kuid ärge sulgege täielikult, muidu see hoiatab ja seab teid enda vastu. Eriti ei tohiks te rääkida negatiivselt eelmisest töökohast ja kuulujuttudest. Eetika, kui sa ei ole tuttav, osata kuulata ja järgida konfidentsiaalsuse põhimõtet, annab sulle parema võimaluse kolleegide ja otseste ülemuste poolehoidmiseks.
- Uurige olemasolevate traditsioonide kohta, võib-olla on mõni teile väga kasulik. Näiteks on mõnes ettevõttes aktsepteeritud, et uustulnuk toob maiuspalad ja katab laua. See aitab rohkem või vähem mitteametlikus keskkonnas üksteist tundma õppida ja lähedasemaks saada. Oluline on ainult arvesse võtta väljakujunenud traditsioone ja reegleid, mitte tutvustada omaenda algusaegadel, vastasel juhul on mõju vastupidine.
- Oluline on seista oma piiride eest õrnalt, kuid enesekindlalt, eriti kui nad püüavad teid alguses ära kasutada. See tähendab, et võta endale töö, mida sa ei peaks tegema. Mõnikord toimib psühholoogiline kaitse, inimene tahab väga meeldida ja kardab, et keeldumise korral lükatakse ta tagasi või proovib ta “soodust välja pakkuda”, et teda hinnataks ja märgataks. Aga see on lõks, mille inimene ise korraldab, sest edaspidi on järjest raskem öelda: “ei”.
- Olge kannatlik, kui esialgu ei läinud miski nii, nagu plaanitud ja tahtnud, siis aja jooksul läheb kõik paremaks ja loksub paika, peaasi, et mitte alla anda. Elus on vähe staatilisust, kõike saab muuta, peaasi, et teadvustad oma puudujääke ja neid parandad. Töönüansside osas on parem, kui võimud saavad teie vigadest teada teilt, mitte kelleltki meeskonnaliikmelt.
- Ole valmis soolisteks nüanssideks. See tähendab, et samast soost inimesi peetakse tavaliselt konkurendiks. Ärge kartke seda ega vältige võistlemist. See tähendab, et sind on hinnatud endaga võrdseks või isegi mõnes mõttes paremaks, ei tohiks võtta vaenulikkusena. Kahjuks tuleb mõnikord, eriti naiskonnas, vastu pidada varjatud agressioonile, st mitte otse suunatud, vaid kuulujuttude, räpaste trikkide abil või anda kahjulikku nõu. Kui naine siseneb meeste meeskonda, võetakse teda kergesti vastu, kuid teda ei tajuta võrdse ja professionaalina. Seetõttu peate tunnustuse teenimiseks higistama. Vastupidi, naises tuntakse mees kohe ära, kuid siis võivad nad end häirida liigse tähelepanu, koketeerimise ja flirdimisega.
- Vaata lähemalt ja vali enda arvates parim töötaja ning püüa jõuda samale tasemele, õpi temalt, see motiveerib sind isiklikuks ja tööalaseks kasvuks.
Kuidas stressi leevendada
- Liigse pinge maandamise viisid on peamiselt seotud visualiseerimisvõtetega. Saate teada, kuidas seda teha minu alfarenderdamist käsitlevast artiklist. Uue koha omandamise hõlbustamiseks kujutage kõige paremini ette enne magamaminekut ja tööpäeva eelõhtul, et olete oma kontoris. Lihtsalt proovige seda väikseima detailiga ette kujutada kuni pliiatsi asukohani. Kujutage ette, et olete võtnud kohustusi ja teil läheb suurepäraselt.
See harjutus aitab leevendada tarbetut ärevust, et mitte lihtsalt muretseda, on parem suunata see energia meeldivas suunas, et kohanemine oleks lihtsam.
- Kui töötajate hulgas on inimene, kes on teile juba väga ebameeldiv või võib-olla isegi ülemus, kellele teil pole õigust oma arvamust avaldada ja endasse viha kogumine on kahjulik, tuleb appi ümberkujundamise meetod. . Kuidas see tavaliselt juhtub, kui miski tekitab meis tugevaid negatiivseid tundeid? Täpselt nii, me üritame ümber lülituda ja unustada ebameeldiva olukorra. Kuid õnne korral see ei õnnestu, meie psüühika on seega kaitstud. Sa peaksid tegema vastupidist. Teel koju või kuhu iganes sobib, kujutage end selle kaabaka asemele. Reprodutseerige tema kõnnakut, kõneviisi, žeste ja nii edasi. Mängige selle pildiga. See harjutus on väga leidlik, sest lisaks sellele, et agressiivsus on legaliseeritud, pinge läheb üle ja vahel tekib taipamine, olles kurjategija asemel, saame aru, mida ta täpselt öelda tahtis ja miks ta seda tegi.
Järeldus
See on kõik, kallid lugejad! Lõpetuseks tahan soovitada lugeda oma artiklit “Edumotivatsiooni diagnoosimise meetodid ja peamised viisid selle taseme tõstmiseks”,ja siis sisemistele ressurssidele ja teadmistele toetudes läbite hõlpsalt kohanemisperioodi ja kõik selle liigid.
Kui see artikkel oli teile kasulik, saate selle oma sotsiaalvõrgustikesse lisada. võrgud, nupud on allosas. See on teile kasulik ja mul on hea meel.
Aitäh ja peatse kohtumiseni ajaveebi lehtedel.