Raamat "Sissejuhatus psühholoogiasse". Autorid — RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. VP Zinchenko peatoimetuse all. 15. rahvusvaheline väljaanne, Peterburi, Prime Eurosign, 2007.
Artikkel peatükist 14. Stress, toimetulek ja tervis
Artikli kirjutas Neil D. Weinstein, Rutgersi ülikool
Kas olete rohkem või vähem altid alkoholisõltuvusele kui teised inimesed? Kuidas on lood teie võimalustega nakatuda sugulisel teel levivasse haigusse või saada südameatakk? Mitte paljud inimesed, kellele neid küsimusi esitatakse, tunnistavad, et neil on keskmisest kõrgem riskiprotsent. Tavaliselt ütleb 50-70% küsitletutest, et nende riskitase on alla keskmise, veel 30-50% ütleb, et neil on keskmine riskitase ja alla 10% tunnistab, et nende riskitase on üle keskmise.
Muidugi pole tegelikult kõik sugugi nii. Teil võib tõepoolest olla keskmisest väiksem tõenäosus saada südameinfarkt, kuid liiga palju on inimesi, kes väidavad, et see on õige. "Keskmisel" inimesel on definitsiooni järgi "keskmine" riskiaste. Seega, kui on palju rohkem inimesi, kes teatavad oma keskmisest riskitasemest kui need, kes ütlevad, et nende riskitase on keskmisest kõrgem, on tõenäolisem, et esimestel on riskihinnang kallutatud.
Tõendid näitavad, et enamik inimesi, kelle tegevus, perekonna ajalugu või keskkond on suure riski allikaks, kas ei mõista seda või ei tunnista seda kunagi. Üldiselt võib öelda, et inimesed on tulevikuriskide suhtes ebareaalselt optimistlikud. See ebarealistlik optimism on eriti tugev teatud määral inimese kontrolli all olevate riskide puhul, nagu alkoholism, kopsuvähk ja sugulisel teel levivad haigused. Ilmselgelt oleme täiesti kindlad, et suudame selliseid probleeme paremini vältida kui meie eakaaslased.
Ebarealistlik optimism näitab, et me ei saa olla erapooletud ja objektiivsed, kui rääkida terviseriskidest. Soovime olla informeeritud ja teha õigeid otsuseid, kuid tunneme, et elame juba tervislikku eluviisi, muutusi pole vaja ja me ei pea muretsema. Kahjuks võib soov kõike roosas näha tekitada palju probleeme. Kui kõik on korras, ei pea me ettevaatusabinõusid võtma. Võime jätkata sõpradega purju joomist, süüa nii palju pitsat, praeliha ja hamburgereid, kui tahame ning kasutada kondoome ainult nende seksuaalpartneritega, keda peame promiskuutseks (kummalisel kombel arvame harva, et nad kõik sellised on). Enamasti ei tekita riskantne käitumine meile probleeme, kuid see on kindlasti tõenäolisem. Miljonid kolledži üliõpilased, kes igal aastal nakatuvad seksuaalse kontakti kaudu või satuvad autoõnnetusse pärast liiga palju õlut, on selged näited inimestest, kes teevad asju, mida nad teavad, et need on riskantsed. Kuid nad otsustasid, et nendega saab kõik korda. See ei ole teadmatus, see on ebareaalne optimism.
Kõige kurvem näide on suitsetavate üliõpilaste arvu kasv. Erinevad illusioonid võimaldavad neil end üsna mugavalt tunda. Nad suitsetavad paar aastat ja jätavad maha (teised võivad konksu jääda, aga mitte). Nad kas ei suitseta kangeid sigarette või ei hinga sisse. Nad tegelevad aktiivselt spordiga, mis kompenseerib suitsetamisest tulenevat kahju. Suitsetajad ei eita, et sigaretid on kahjulikud. Nad lihtsalt usuvad, et sigaretid pole neile ohtlikud. Tavaliselt ütlevad nad, et nende risk haigestuda südamehaigustesse, kopsuvähki või emfüseemi on madalam kui teistel suitsetajatel ja vaid veidi kõrgem kui mittesuitsetajatel.
Optimismil on oma eelised. Kui inimesed on tõsiselt haiged ja võitlevad mõne haigusega nagu vähk või AIDS, on oluline säilitada optimism. See aitab leppida ebameeldiva raviga ja hea tuju aitab organismil haigustele vastu seista. Kuid isegi tohutu optimism ei pane tõenäoliselt surmavalt haiget uskuma, et ta pole haige, ega lõpeta ravi. Ebarealistliku optimismiga kaasnev oht aga suureneb, kui probleemiks on kahju ärahoidmine. Kui arvate, et saate pärast öist joomist autot juhtida või et ükski teie seksuaalpartner pole sugulisel teel levivasse haigusesse nakatunud või et erinevalt teie klassikaaslastest saate suitsetamise igal ajal maha jätta, on teie ebareaalne optimism tõenäoline. tekitada teile terviseprobleeme, mis panevad teid oma käitumist kahetsema.
Ebareaalne optimism võib olla tervisele kasulik
Kas ebareaalne optimism on tervisele kahjulik? Esmapilgul tundub, et see peaks olema kahjulik. Lõppude lõpuks, kui inimesed usuvad, et nad on suhteliselt immuunsed hammaste lagunemisest südamehaigusteni, siis kas see ei tohiks olla takistuseks tervislikule eluviisile? Piisavalt tõendeid näitab, et enamik inimesi on oma tervise suhtes tõepoolest ebareaalselt optimistlikud. Kuid ükskõik mida, ebareaalne optimism näib olevat teie tervisele kasulik. Vaata →
Peatükk 15
Selles peatükis vaatleme mõnede tõsiste vaimsete häirete all kannatavate inimeste lugusid ja keskendume üksikutele patsientidele, kes juhivad nende isiksust hävitavat elustiili. Vaata →