Raamat "Sissejuhatus psühholoogiasse". Autorid — RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. VP Zinchenko peatoimetuse all. 15. rahvusvaheline väljaanne, Peterburi, Prime Eurosign, 2007.
Artikkel peatükist 14. Stress, toimetulek ja tervis
Kirjutas Shelley Taylor, California Ülikool
Kas ebareaalne optimism on teie tervisele kahjulik? Esmapilgul tundub, et see peaks olema kahjulik. Lõppude lõpuks, kui inimesed usuvad, et nad on suhteliselt immuunsed hammaste lagunemisest südamehaigusteni, siis kas see ei tohiks olla takistuseks tervislikule eluviisile? Piisavalt tõendeid näitab, et enamik inimesi on oma tervise suhtes tõepoolest ebareaalselt optimistlikud. Kuid ükskõik mis, ebareaalne optimism näib olevat teie tervisele kasulik.
Kaaluge tervislikke harjumusi, nagu turvavööde kinnitamine, treenimine ning mitte suitsetamine ega alkoholi joomine. Selle asemel, et selliseid harjumusi nõrgendada, nagu võiks arvata, võib ebareaalne optimism tegelikult viia tervisliku eluviisini. Aspinwall ja Brunhart (1996) leidsid, et inimesed, kellel on oma tervise suhtes optimistlikud ootused, pöörasid tegelikult rohkem tähelepanu teabele võimaliku isikliku ohu kohta nende elule kui pessimistid. Ilmselt on põhjuseks see, et neid ohte tahetakse ära hoida. Inimesed võivad olla oma tervise suhtes optimistlikud just seetõttu, et neil on tervislikumad harjumused kui pessimistidel (Armor Si Taylor, 1998).
Võib-olla kõige veenvamad tõendid ebarealistliku optimismi tervisega seotud eeliste kohta pärinevad uuringutest, mis on tehtud HIV-nakkusega homoseksuaalide kohta. Ühes uuringus leiti, et mehed, kes on liiga optimistlikud oma võime suhtes end AIDSi eest kaitsta (näiteks usuvad, et nende keha suudab viirusest vabaneda), järgivad tõenäolisemalt tervislikku eluviisi kui vähem optimistlikud mehed (Taylor et al., 1992). Reed, Kemeny, Taylor, Wang ja Visscher (1994) leidsid, et AIDS-iga meestel, kes uskusid kergemeelselt optimistlikku tulemust, mitte realistlikult, kogesid oodatava eluea pikenemist üheksa kuu võrra. Richard Schulz (Schulz et al., 9) leidis sarnases uuringus, et pessimistlikud vähihaiged surevad varem kui optimistlikumad patsiendid.
Optimistid näivad taastuvat kiiremini. Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) leidsid, et südametransplantaadiga patsientide optimistlikud ootused on seotud parema tuju, kõrgema elukvaliteedi ja haigusega kohanemisega. Sarnaseid tulemusi esitasid Scheier ja tema kolleegid (Scheier et al., 1989), kes uurisid patsientide kohanemist pärast koronaararterite šunteerimist. Mis seletab selliseid tulemusi?
Optimismi seostatakse heade toimetulekustrateegiate ja tervislike harjumustega. Optimistid on aktiivsed inimesed, kes püüavad probleeme pigem lahendada kui neid vältida (Scheier & Carver, 1992). Lisaks on optimistid edukamad inimestevahelistes suhetes ja seetõttu on neil lihtsam inimestelt tuge saada. See toetus aitab vähendada haigestumise tõenäosust ja soodustab paranemist. Optimistid saavad neid ressursse kasutada stressi ja haigustega toimetulemiseks.
Teadlased mõistavad nüüd, et optimism võib luua või olla seotud füüsilise seisundiga, mis soodustab tervist või kiiret taastumist. Susan Segerstrom ja kolleegid (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) uurisid rühma õigustudengeid, kes olid õigusteaduse ülikooli esimesel semestril tõsise akadeemilise stressi all. Nad leidsid, et optimistlike õpilaste immunoloogiline profiil oli haigustele ja infektsioonidele vastupidavam. Teised uuringud on näidanud sarnaseid tulemusi (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
Miks mõned inimesed arvavad, et optimism on tervisele kahjulik? Mõned teadlased süüdistavad ebarealistlikku optimismi kui tõenditeta terviseriski allikat. Näiteks kuigi näib, et suitsetajad alahindavad oma riski haigestuda kopsuvähki, pole tõendeid selle kohta, et ebarealistlik optimism sunniks neid tubakat kasutama või selgitaks nende jätkuvat suitsetamist. Tõepoolest, suitsetajad teavad hästi, et nad on kopsuprobleemide suhtes haavatavamad kui mittesuitsetajad.
Kas see tähendab, et ebareaalne optimism on alati kasulik teie tervisele või kasulik kõigile inimestele? Seymour Epstein ja tema kolleegid (Epstein & Meier, 1989) märgivad, et enamik optimiste on "konstruktiivsed optimistid", kes püüavad aktiivselt kaitsta oma tervist ja turvalisust. Kuid mõned optimistid on "naiivsed optimistid", kes usuvad, et kõik läheb iseenesest ilma nende aktiivse osaluseta. Kui mõned optimistid on oma ebatervislike harjumuste tõttu ohus, kuuluvad nad tõenäoliselt nendest kahest rühmast viimasesse.
Enne kui loobute ebarealistlikust optimismist kui tingimusest, mis pimestab inimesi tegelike ohtude eest, millega me silmitsi seisame, kaaluge selle eeliseid: see muudab inimesed õnnelikumaks, tervemaks ja haigena parandab nende taastumisvõimalusi.
Ebarealistliku optimismi ohud
Kas olete rohkem või vähem altid alkoholisõltuvusele kui teised inimesed? Kuidas on lood teie võimalustega nakatuda sugulisel teel levivasse haigusse või saada südameatakk? Mitte paljud inimesed, kellele neid küsimusi esitatakse, tunnistavad, et neil on keskmisest kõrgem riskiprotsent. Tavaliselt ütleb 50–70% küsitletutest, et neil on alla keskmise riski, veel 30–50% ütleb, et neil on keskmine risk ja vähem kui 10% ütleb, et nad on keskmisest kõrgema riskiga. Vaata →
Peatükk 15
Selles peatükis vaatleme mõnede tõsiste vaimsete häirete all kannatavate inimeste lugusid ja keskendume üksikutele patsientidele, kes juhivad nende isiksust hävitavat elustiili. Vaata →