Sisu
USA-d võib nimetada fitnesstööstuse keskuseks: enamus Ameerika treenerite loodud videotreeningutest. Seetõttu peate tundide ajal nende nõuannete täielikuks mõistmiseks oskama inglise keelt.
Kuid samas on muukeelt treenida ja proovida tajuda üsna keeruline. Paku sulle juhtivate fitnesstreenerite programmid, tõlgitud vene keelde.
Kogu koolitus, tõlgitud vene keelde
Mõned DVD-treeningud ilmusid Venemaal ja seetõttu on need tõlgitud vene keelde. Selles artiklis arutleme teemal 30 programmi, millega saate garanteeritult suurepärase vormi. Lingid võivad minna videokursuste, nende funktsioonide ja eeliste üksikasjalikuma kirjelduse juurde.
Vene keele koolitus Denise Austinilt
Kõige laiemat valikut venekeelse tõlkega programme pakub Denise Austin. Kui olete fitnessis uus, alustage programmist “Kiire kaalulangus”: see koosneb aeroobse ja jõukompleksist ülekaalust vabanemiseks. Aga kui olete algkoolituse juba läbinud ja soovite kiireid tulemusi, proovige kursust: Treeninglaager: võtke kaalust alla 2 nädala jooksul.
Las Denise Austin ja programm on mõeldud funktsionaalseks tööks kõigis probleemsetes piirkondades: kahandage oma naissoost rasvavööndeid. Ja see, kes otsib kardiotreeningut rasvade põletamiseks ja ainevahetuse kiirendamiseks, võite näha: Energiatsoon. Ainevahetuse paranemine. Samuti valmistas Denise rasedatele mõeldud kompleksi teie kehale täiuslikuks isegi lapse kandmise ajal: Fitness raseduse ajal.
Kuid eriline koht Denise Austinis on üles ehitatud programm pingevaba ja kontsentreeritud töö teie kehal. Treener on välja töötanud mitu tõhusat õppetundi, mis põhinevad jooga ja pilatese elementidel, et muuta teie vormid elastseks ja toonuses. Järgmine treening tõlgitud vene keelde:
- Denise Osti jooga õhukese keha jaoks
- Jooga reitele ja tuharatele
- Energiatsoon. Mõistus, keha ja hing.
- Pilates kõigile Denise Austin
Trenn Jillian Michaels vene keeles
Jilliani võib nimetada Venemaa populaarseimaks treeneriks: tema videokompleksid on suure tõhususe tõttu väga nõutud. 30 päeva jooksul sale kuju - üks neist kuulsamad saated Jillian Michaels Vene keeles. Sellest alates on paljud hakanud tegelema koduse treenimisega. Kolme harjutuse kompleks, mis meeldib kõigile.
Jillian Michaels on välja töötanud kaalulangetamiseks intensiivse kardio trenirovku, mis on suutnud tabada paljude fänne: kiirendada ainevahetust. Selle abiga saate kaalust alla võtta ja vähendada keha mahtu. Aga kui soovite oma kuju parandada ja lihaseid kasvatada, siis pöörake tähelepanu hantlitega programmile Pole probleeme, see on saadaval ka vene keeles.
Populaarne Jillian Michaels ja keeruline lame kõht 6 nädala jooksul neile, kes soovivad saavutada täiuslikku ajakirjandust. Kui teil on veekeetja, proovige lihastoonuse jaoks programmi treenida.
Trenn Janet Jenkins vene keeles
Janet Jenkins, tuntud ka kui Hollywoodi treener, on loonud hulga programme üksikutele probleemsetele piirkondadele ja kogu kehale. Kahjuks on vene keeles tõlgitud neist vaid mõned. Janet Jenkinsi treeningud pole mitte ainult tõhusad, vaid kõigile kättesaadavad.
- Täiuslik kõhulihas ning reite ja tuharate korrigeerimine: 2 treeningut kõige jonnakamate probleemkohtade jaoks.
- Kikkpoks: võitlusspordi elementide kogum ülekaalust vabanemiseks.
- Kombineeritud keha treening, mis ühendab kickboxingu, pilatese, jooga ja aeroobika elemente.
Teiste treenerite venekeelsed programmid
Koolitus toimub vene keeles ja teistelt treeneritelt. Nende komplekside üksikasjalikuma kirjelduse saamiseks järgige linke.
Katie Smith:
- Maatriksmeetod: tõhus treening kogu kehale
- Maatriksmeetod-2: jõulaskumine kaalulangetamiseks
- Harjutus täiuslike puusade ja tuharate jaoks sammuga
- Pilates koos Kathy Smithiga efektiivseks kaalulangetamiseks
Cindy Crawford:
- Kuidas saavutada täiuslikkus
- Täiusliku kuju saladused
- Uus mõõde: taastage kuju pärast sünnitust
Muud treenerid:
- Hullumeelsus: ülitugev treening Shaun T-lt
- Fitness Joey pulliballett vene keeles
- ENVY treening algajatele: positiivne, lihtne ja tõhus
- Pilates algajatele Michelle Dasua juures
- Pilatese programm koos Lara Hudsoniga
- Klassikaline pilates tervislikule kehale
- Ilu 10 minutiga koos Cindy Whitmarshiga algajatele
- Dosha jooga: programmeerige Himaalaja keha ja hinge harmooniaks
Kui teate mõnda muud koolitust tõlkega vene keelde, kirjutage meile sellest allpool toodud kommentaarides - lisame need sellesse artiklisse.
Loe ka: Top 10 populaarset youtube'i kanalit kodus treenimise kohta vene keeles.