Küüslaugu 12 erakordset eelist

Meie köögis laialdaselt kasutatav küüslauk on vürts, mis meile eriti meeldib. Marinaadide, kastmete ja muu jaoks on see peaaegu hädavajalik.

Aga kas sa tead, et sinu küüslauguküüs on täis mitmeid toitaineid?

Just need toitained, eriti allitsiin, annavad sellele raviomadused. siin on 12 küüslaugu eelist, hädavajalik supertoit.

Küüslaugu koostis

Mineraalid

Teie küüslauguküüs koosneb mineraalidest, milleks on mineraalsoolad ja mikroelemendid (1).

See vürts sisaldab mineraalsooli nagu: kaltsium, fosfor, magneesium, kaalium, mangaan, naatrium.

Mineraalsoolad aitavad kaasa elundite õigele arengule. Nad võivad töötada koos, nagu ka kaltsium ja magneesium luude ja hammaste moodustamisel.

• Kaltsium on peamine mineraalsool.

Lisaks luude ja hammaste moodustumisele osaleb see südamesüsteemis, lihaste kontraktsioonides ja muudes olulistes kehaorganites.

• Fosfor osaleb energia tootmisel aminohapetest ja suhkrutest.

See seostub kaltsiumiga luustiku moodustumisel ja jäikuses. 80% keha fosforist on seotud kaltsiumiga. Ülejäänud 20% asuvad erinevates organites.

Fosfori puudus põhjustab valu ja luuprobleeme. See toob kaasa ka keha üldise väsimuse. Teisest küljest mõjub liigne fosfor skeleti jäikusele ja lupjumisele negatiivselt.

• Magneesium osaleb närviimpulsside edastamises ja mitmete ensüümide moodustamises.

Mikroelemendid

Küüslaugus on: tsink, raud, vask ja paljud teised.

• Tsink: Tsink osaleb ensüümide reaktsioonides.

Sellel on valitud roll valkude sünteesis, prostaglandiinide sünteesis. Samuti aktiveerib see RNA-sid (ribonukleiinhappeid). Samuti osaleb see DNA sünteesis. Tsingil on mõnikord kehas antioksüdantne toime.

Tsingi liig aeglustab kaltsiumi panust rakkude talitlusse. Teisest küljest põhjustab tsingi puudus immuunsüsteemi häireid.

• Raud on hemoglobiini selgroog, oluline ehitusmaterjal. Raud osaleb DNA sünteesis ja paljudes keha olulistes funktsioonides.

Rauapuudus põhjustab aneemiat, samas kui raua liig suurendab oksüdatiivset stressi.

Lugemiseks: 15 väga rauarikast toitu

• Vask: osaleb glükoosi ja raua metabolismis.

Vask on oluline vabade radikaalide hävitamisel, müokardi töös, neurotransmitterite regulatsioonis ja immuunsüsteemis.

Vasepuudus põhjustab aneemiat, samas kui vase liig kehas kahjustab DNA-d ja hapnikuvabu radikaale.

Mitu vitamiini

Küüslauk sisaldab mitut tüüpi vitamiine. Need on vitamiinid A, B1, B2, B3 või PP, B5, B6, C, E. Kõigil neil vitamiinidel on süsteemis spetsiifilised toimed.

Kuid kombineerituna kaitsevad nad koos immuunsüsteemi ja hävitavad vabu radikaale, baktereid jms.

Küüslaugu üks tugevusi on seda moodustavate erinevate vitamiinide koostoime.

Lenduvad ühendid

Nende hulka kuuluvad disulfiidid, allitsiin, alienaas, inuliin.

Küüslauk sisaldab mitmeid lenduvaid ühendeid, mis annavad sellele raviomadused. Allitsiin on küüslaugu üks peamisi aktiivseid elemente. Kokkupuutel vabade radikaalidega on allitsiinil antioksüdantne toime.

Valk

Nad osalevad kudede uuendamises, neurotransmitterite, ensüümide, lihaskiudude talitluses.

Valgud osalevad ka rakumembraanide, luude, naha, lihaste jne moodustamises ja arengus.

Kiudained: need on olulised seedesüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks.

12 küüslaugu kasu tervisele

Südame-veresoonkonna haiguste ennetamine

Küüslaugu regulaarne söömine soodustab arterite laienemist ja seega alandab vererõhku. See on väga soovitatav kõrge vererõhuga inimestele.

See supertoit aitab puhastada ka verd, eemaldades halva kolesterooli. Samuti muudab see vere palju vedelamaks, soodustades seeläbi paremat vereringet.

Samuti takistab see trombide teket, mis võivad veenid ja artereid blokeerida. Rohke küüslaugu tarbimine kaitseb seega südameinfarkti ja muude sarnaste rünnakute eest.

See soodustab seedimist

Küüslaugul on antiseptilised omadused, mis aitavad säilitada teie soolefloorat ja soodustavad sapi eritumist.

See sisaldab ka B1-vitamiini, mis võimaldab tal toota hea seedimise jaoks olulisi ensüüme.

See sisaldab ka kloori, mis aitab maol toitu paremini purustada. Küüslauk on ka looduslik ja ennetav vahend gastroenteriidi vastu, mis võimaldab tal eemaldada soolestikus olevad bakterid.

Küüslaugu seedimist soodustavatest eelistest kasu saamiseks tarbige iga päev 2 toorest küüslauguküünt või 4 keedetud küüslauguküünt.

Sööge kaunad purustatult või tükeldatud pärast idu eemaldamist, sest mõned inimesed ei suuda seda seedida.

Tõhus salenemise liitlane

Küüslaugul on ootamatud salendavad voorused. See on väga madala kalorsusega toit. See sisaldab looduslikke antioksüdante, mis aitavad kaalust alla võtta.

Küüslauk stimuleerib ka ainevahetust, aidates seeläbi kaloreid põletada. See vähendab halva rasva taset veres.

Kiire toime saavutamiseks ja ilma terviseriskideta on ideaalne küüslauku tarbida osana ideaalselt tasakaalustatud toitumisest.

Tarbi iga päev umbes 3–5 värsket toorest küüslauguküünt. Kui küüslauku süüakse keedetud kujul, tuleks annust veidi suurendada.

Suurepärane vahend köha ja külmetuse vastu

See vürts on väga tõhus looduslik lahendus köha ja külmetuse raviks. Rikas vitamiinide poolest on see ka looduslik antibiootikum, mis blokeerib bakteriaalseid ja viiruslikke infektsioone.

Küüslauguga külmetuse vältimiseks tarbi 3–4 toorest küünt päevas. Köharohu saamiseks valmistage küüslaugutee.

See tee on suurepärane vahend kurgupõletiku kiireks vähendamiseks ja liigse lima eemaldamiseks. Vaadake artikli allosas olevat retsepti.

Looduslik lahendus juuste väljalangemise vastu

Kodus saate valmistada küüslaugu juuksetooteid. See on eriti tõhus kõõma ilmnemise ennetamisel ja ravimisel. See aitab võidelda juuste väljalangemise vastu.

Küüslauk aitab kaasa peanaha heale mikrotsirkulatsioonile, soodustades seeläbi taastumist. Selle antibakteriaalsed omadused võimaldavad tal toimida ka kõõma vastu.

Küüslauk ennetab vähki

Toores küüslaugu igapäevane söömine kaitseb mitmete vähivormide, näiteks kopsu-, käärsoole- või maovähi tekke eest.

Selle põhjuseks on ensüümi allinaas, millel on seene- ja vähivastased omadused.

See on ka tänu küüslaugu võimsatele antioksüdantsetele omadustele, mis aitavad kehal paremini võidelda vabade radikaalide ja rakkude vananemise vastu.

Päevas peaksite tarbima keskmiselt 5–6 purustatud küüslauguküünt. Küüslaugu vooruste kasu saamiseks tuleb purustatud küüntel lasta enne tarbimist umbes viisteist minutit puhata.

Tuleb märkida, et küüslauk aitab vältida vähki, mitte seda täielikult ravida. Selles uuringute kokkuvõttes (3) öeldakse, et küüslaugu aktiivse rolli kindlakstegemiseks vähiravis tehakse täiendavaid uuringuid.

Kuid selle mitmed omadused aitavad teil tervist parandada.

Looduslik vahend akne ja tüükade vastu

Tüügaste ja vistrike vastu võitlemiseks on küüslauk tõhusam ja odavam alternatiiv kosmeetikale.

Selle põhjuseks on selle viirusevastased omadused, mis tugevdavad immuunsüsteemi ja aitavad kehal tüükadest kiiremini puhastada.

Mis puutub aknesse, siis küüslaugul on põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused, mis on tõhusad naha koheselt vistrikest vabastamiseks.

Mõlemal juhul asetage toore küüslaugu viil otse tüükale või vistrikule, eelistatavalt õhtul enne magamaminekut.

Psoriaasi ja nahasügelemise vastu

Küüslauk on tõhus looduslik vahend psoriaasi raviks. Võite süüa rohkem küüslauku või teha kohalikke rakendusi. Teine lahendus on see, mida ma eelistan.

Hõõruge küüslauguõli otse psoriaasist põhjustatud punastele põletikulistele laigudele.

Teine "ravi" on tõhus ka sügeluse leevendamiseks. Olgu selleks siis lööbe või putukahammustuse põhjustatud ärrituse leevendamine, piisab, kui määrida sügelev piirkond küüslaugu toormahlaga.

Jalaseene raviks

Küüslaugul on võimsad seenevastased omadused, mis muudavad selle äärmiselt tõhusaks looduslikuks lahenduseks jalaseene raviks (4).

Sellest seeninfektsioonist vabanemiseks kandke lihtsalt ravitavale alale küüslaugupüree. Seejärel on vaja katta kangaga või taskurätikuga ja lasta üleöö seista.

Küüslauku saab kasutada ka jalgade konnasilmade ja nahapõletike raviks. Selleks sega purustatud nelk oliiviõliga. Seejärel kandke see segu konnasilmadele ja kallustele.

Jalade liigse higistamise vastu võitlemiseks segage kaks purustatud küüslauguküünt keevas vees (1 tass vett), seejärel kandke seda lahust iga päev jalgadele.

Looduslik sääsetõrjevahend

Küüslauku saab kasutada koostisosana sääsetõrjevahendi valmistamisel, mis on nii looduslik kui ka väga tõhus. See sisaldab väävlit, mis peletab need väikesed olevused kohe eemale.

Tõsta sisse tee, purustatud küüslauk, seejärel vala segu väikesesse kaussi, mis asetatakse lihtsalt aknalauale.

Pihustuslahuse valmistamiseks leotage mitu pressitud küüslauguküünt mitu tundi keevas vees. Lahus on kohe kasutamiseks valmis.

Küüslauk kõrvapõletike raviks

Küüslauguõli on kiire ja tõhus vahend kõrvahaiguste ja -põletike vastu. Seda peamiselt tänu selle vürtsi antiseptilistele, viirusevastastele ja antibakteriaalsetele omadustele.

Küüslauguõli valmistamiseks sega küüslaugupüree lihtsalt oliiviõliga. Seejärel tuleks segu 10–14 päevaks valgusküllasesse kohta seista.

Vaadake allpool olevat juuksehoolduseks mõeldud küüslauguõli retsepti.

Kõrvapõletikke saab ravida ka küüslauguveega. Keeda 1 küüslauguküüs ½ tassi vees. Laske 5–10 minutit keeda. Filtreerige lahus.

Enne kõrvadesse panemist laske lahusel jahtuda.

Looduslik afrodisiaakum

Lõpuks on küüslaugul teadaolevalt ka afrodisiaakumid ja see tõstab libiidot.

See on tingitud allitsiini olemasolust, ensüümist, mis toimib veresoontele neid laiendades.

Küüslauk soodustab seega paremat vereringet ja aitab seega stimuleerida soovi eelmängu ja armatsemise ajal.

Tarbige seda vürtsi härrased, et säilitada seksi ajal hea erektsioon.

Retseptid

Küüslaugu tee

Sa vajad:

• 3 küüslauguküünt,
• 3 tassi mineraalvett,
• 3 teelusikatäit mett,
• 1 terve sidrun.

Ettevalmistamine

Lõika kaunad pooleks,

Pigista sidrunist mahl välja,

Keeda küüslauguküüned vees. Mõne minuti pärast (vahetult pärast keetmist) keera kuumus maha ning lisa mesi ja sidrunimahl.

Joo seda leigena. Saate seda paar päeva jahedas hoida.

Toiteväärtus

Küüslaugutee aitab võidelda külmetushaiguste, tonsilliidi ja muude külmetusega seotud kergemate haigustega.

Mesi on täis palju eeliseid, näiteks sidrun, mis on ka võimas antioksüdant, antimikroobne…

Küüslauk toob teele oma raviomadused.

Enne keetmist on oluline kaunad pooleks lõigata. Seda seetõttu, et allitsiin vabaneb küüslaugust ainult siis, kui küüslauk lõigata või purustada. Kokkupuude õhuga põhjustab allitsiini tootmist.

Lugemiseks: 9 rohelise tee kasulikku mõju tervisele

Küüslaugu juuksemask

Te vajate (6):

• 5 küüslauguküünt,
• 50 ml oliiviõli,
• 1 puhas pudel.

Ettevalmistamine

Purusta oma küüslauguküüned ja pane need oliiviõli sisaldavasse pudelisse,

Sulgege pudel hoolikalt,

Pange see aknasse, et päikesekiired saaksid leotusele mõjuda,

Leota oliiviõlis 10-15 päeva,

Kasutage õli oma juuksemaskide jaoks.

Juuste väärtus

Mida kauem lasete sellel leotada, seda parem. Tõepoolest, oliiviõli imab küüslaugu omadused endasse.

Küüslauk on tunnistatud koostisosaks, mis paneb juukseid kasvama.

See sobib rohkem rasustele juustele.

Kuivade juuste puhul kasutage seda õli kord kuus, kuna küüslauk kipub kuivama. Selle põhjuseks on selle kokkutõmbavad omadused, mis imavad liigset rasva.

Järeldus

Kuigi teaduslikud uuringud ei ole veel suutnud tuvastada küüslaugu tegelikku mõju vähivormidele, on vaieldamatu, et küüslaugul on raviomadusi.

Hiina, India ja Aafrika rahvaste traditsiooniliste ravimite kaudu, kes kasutavad küüslauku oma farmakopöas, oleme kindlad selle vürtsi efektiivsuses mitmete haiguste ennetamisel või ravimisel.

Kasutage küüslauku regulaarselt kodus, et võidelda kõrge vererõhu, südameprobleemide ja muu sellisega hea tervise nimel.