- Lihasrühm: puusa
- Lisalihased: Vasikad
- Harjutuse tüüp: Venitamine
- Varustus: puudub
- Raskusaste: Algaja
Reie selja sirutamine seisvas asendis - tehnika harjutused:
- Saage sirgeks. Pange üks jalg tema ees olevale kannale. Kaldu ette.
- Hoidke selle jala jaoks mõlemad käed pahkluul või jalal. Kallutage edasi, kuni tunnete reie tagaosas lihaste venitamist. Hoia seda positsiooni. Korrake teise jala sirutamist
jalgade venitusharjutused reie harjutused
- Lihasrühm: puusa
- Lisalihased: Vasikad
- Harjutuse tüüp: Venitamine
- Varustus: puudub
- Raskusaste: Algaja