- Lihasrühm: alaselg
- Harjutuse liik: Isolatsioon
- Lisalihased: tuharad
- Harjutuse tüüp: Venitamine
- Varustus: puudub
- Raskusaste: Algaja
Seljalihaste venitamine seistes - tehnika harjutused:
- Saage sirgeks. Jalad puusa kaugusel.
- Kergelt painutage põlvi.
- Nüüd proovige esitada sabakont edasi, siis tagasi. Peaksite tundma end seljalihastes venitamas.
venitusharjutused alaselja harjutuste jaoks
- Lihasrühm: alaselg
- Harjutuse liik: Isolatsioon
- Lisalihased: tuharad
- Harjutuse tüüp: Venitamine
- Varustus: puudub
- Raskusaste: Algaja