Sisu
Juhtub, et vanemad murduvad laste peale — laksud, laksud. Ja iga rike on väike katastroof, mille puhul vajavad abi nii laps kui täiskasvanu. Mida on vaja teada rikete vältimiseks? Jagame harjutusi, mis õpetavad vanemaid emotsioonidega toime tulema.
Kattegooriliselt vägivallaks nimetada ja öelda, et see pole võimalik, lisab raskesse olukorda veelgi rohkem süütunnet ja valu. Kuidas olla?
STOP, impotentsus! Võib ka teisiti olla!
Iga vanemliku purunemise taga peitub midagi olulist. Ja kõige sagedamini löömine ja vandumine - impotentsusest. See on impotentsus oma lapsepõlve, vanemate perekonnas õpitud normide ja reeglite, eluga totalitaarses nõukogude süsteemis. Enda emotsioonidest, väsimusest, ummikutest, lahendamata probleemidest tööl ja lähedastega.
Ja muidugi see impotentsus haridusmeetmetes. Vanemad räägivad sellest otse: "Meil pole näiteid selle kohta, kuidas kasvatada väärilist inimest ilma vöö ja plätudeta."
Katkestuse hetkel katab ema või isa võimas tundelaine
Kõige lihtsamad ja tugevamad käitumismustrid äratavad vanemas näiteks agressiivse reaktsiooni. See annab veidi lõõgastust ja seega on muster fikseeritud. Iga purunemisega omandab ta inimese üle üha rohkem võimu.
Ainult endal karjumise, peksu, löömise keelamisest ei piisa. Reaktsioon kasvab sügavusest ja seal tuleb seda muuta. Selleks on oluline koostada strateegia ja see samm-sammult ellu viia.
Lapsega turvalisele suhtele ülemineku strateegia:
- Töötage oma tunnete ja hoiakutega;
- Looge turvaline kontakt;
- Õpetage oma last kuuletuma.
Töötage oma tunnete ja hoiakutega
Oma emotsioonide äratundmine, mis viisid kokkuvarisemiseni, ja õppida, kuidas neid keskkonnasäästlikumalt elada, on vanemate jaoks enda kallal töötamise peamine ülesanne. Põhimõtteliselt on see emotsioonidele mõtlemise õppimine nende tekkimise hetkel.
Sellele aitavad kaasa järgmised küsimused:
- Mida sa tundsid rikke ajal? Viha? Raev? solvumine? Impotentsus?
- Kuidas need tunded kehalisel tasandil ilmnesid – kas tahtsid trampida, kätega vehkida, rusikasse suruda, pulssi tõsta?
- Millised need tunded on? Millistes teistes olukordades olevikus või minevikus olete sarnase reaktsiooniga kokku puutunud – enda või teiste inimeste puhul?
Kõige parem on pidada päevikut ja vastata neile küsimustele kirjalikult.
Alguses on need salvestused rikke järel, kuid aja jooksul õpite oma tundeid "püüdma" nende tekkimise hetkel. See oskus vähendab oluliselt reaktsiooniastet.
Vanemate impotentsuse taga on kõige sagedamini väsimus ja sisemised tegurid (traumaatilised olukorrad minevikust, lapsepõlvekogemus, rahulolematus eluga). Puhka rohkem, hoolitse enda eest – kõige levinumad nõuanded, mida sõbrad ja kolleegid annavad. Jah, see on oluline, kuid see pole veel kõik.
Treening võib aidata lastega vanemaid
Psühholoogidel on kohustus läbida personaalne teraapia. See on vajalik selleks, et mitte segi ajada kliendilugusid enda omadega, et avardada oma vaadet probleemidele, säilitada sisemine tasakaal kohtumisel teiste inimeste tugevate emotsioonidega. Mida me tegema peame?
1. Emotsionaalselt lähedased ebameeldivad ja traumeerivad lood sinu enda elust, sh lapsepõlvest
Meetodeid, kuidas seda teha, on erinevaid, kuid tulemus on sama – mälestus raskest sündmusest lakkab «klammerduma», tekitab pisaraid ja raskeid tingimusi. Saate jutustada lähedasele, toetavale inimesele ikka ja jälle. Või kirjuta oma mõtted ja tunded päevikusse, joonista. Traumade paranemisel on palju professionaalseid lähenemisviise, võite pöörduda spetsialisti poole.
2. Õppige olukorrale kõrvalt vaatama
Selleks on spetsiaalne harjutus. Näiteks poes, kus sind tavaliselt järjekord või müüjanna veidi ärritab, proovi ette kujutada, et see kõik toimub teles. Vaatate lihtsalt uudist. Püüdke mitte sekkuda, leidke «võluvits» — loe tapeedil olevaid täppe, arvesta põranda mustriga.
Olles harjutanud lihtsaid olukordi, võite proovida keerukamaid. Kujutage ette virisemist "Ema, ma tahan jäätist!" Samuti telesaade. Ärge lülitage sisse, leidke oma emotsioonidele segav vahend.
3. Suuda taluda laste tugevaid tundeid
Toon näite. Laps kriimustas põlve ja nutab, ta on väga ärritunud, valutab. Ka emme on ärritunud ja hirmul, tahab last võimalikult kiiresti rahustada ja ütleb: “Ära nuta, kõik on läbi! Siin on sulle kommid!» Selle tulemusena sööb laps kommi, kõik rahunesid.
Nii laps kui ka ema vältisid aga turvaliselt kokkupuudet oma tunnetega.
Ja veel üks näide. Sama laps, sama põlv. Ema võtab lapse tunnetega kontakti: “Jah, sul on valus ja oled ärritunud, aga nii see juhtus – las ma aitan sul rahuneda ja siis ostame sideme ja ravime su põlve. .” Ema talub lapse valu ja pahameelt ning aitab tal oma tunnetega toime tulla, nimetades ja aktsepteerides neid.
Neid soovitusi järgides saate rahulikult suhestuda sõnakuulmatuse, kapriiside, jonnihoogude, virisemise hetkedega, õppida vaatamata väsimusele säilitama oma sisemist seisundit ja aitama tõhusamalt last tema vajaduste lahendamisel. Raamatuid ja artikleid korjates on täiesti võimalik ise midagi ära teha. Eriti raskeid probleeme saab kõige paremini lahendada koos perepsühholoogiga.
Looge turvaline kontakt
Kiindumusteooria tõestab, et laps vajab järjepidevat vanemlikku käitumist, see loob siseturvalisuse ja tema täiskasvanuelus jääb impotentsust vähem.
Sanktsioonid sõnakuulmatuse ja meeldiva ajaveetmise eest peaksid olema tahtlikud ja järjekindlad. Näiteks võtavad vanemad kasutusele reegli ja sanktsiooni: "Kui sa tuba ei korista, siis ei mängi konsooli." Ja iga kord on vaja reegli täitmist jälgida — järjepidevalt. Kui te üks kord välja ei saa ja sanktsioone pole, on see juba vastuoluline.
Või on näiteks kombeks laupäeviti minna vanaema juurde maitsvale pidusöögile. Seda juhtub igal laupäeval, välja arvatud erandjuhtudel - järjekindlalt.
Muidugi on ka meelelahutus ja kingitused spontaansed — rõõmuks. Ja järjekindel – sisejulgeoleku nimel
Rõõm paarisuhtes on samuti oluline. Pea meeles, mida sulle oma lapsega kõige rohkem teha meeldib? Narrimine või kallistamine? Käsitööd teha? Kas vaadata koos õppefilme? Kas lugeda? Tee seda sagedamini!
Väärtustele tuginemine aitab teadlikult kontakti luua. Mõelge, millised väärtused on teie lapsevanemaks olemise taga – perekond, hoolitsus või rõõm? Milliseid toiminguid saate lastele edastada?
Näiteks teie jaoks on pereväärtus üksteisest hoolimine. Kuidas saate seda hoolitsust oma lastele õpetada? Muidugi enda eeskujul — enda, elukaaslase, eakate vanemate eest hoolitsedes, heategevusorganisatsioone aidates. Ja siis võib pereõhtusöögist saada mitte ametlik perekonna koosviibimine, vaid koht, kus lapsed õpivad hoolima.
Õpetage oma last kuuletuma
Sageli on purunemise põhjuseks laste sõnakuulmatus. Üks ema ütles: "Esimesed korrad ütlesin talle rahulikult, et ta kapi peale ei roniks, siis veel kolm korda karjusin seda ja siis pidin peksma!" Ema selles olukorras lihtsalt ei teadnud, kuidas oma poega mõjutada.
Kuulamine on sama oluline oskus kui rääkimine või lugemine. Me ju õpetame oma lastele erinevaid kasulikke asju ega arva, et nad ise peaksid sellega hakkama saama. Kuid sageli me ei õpeta neile kuulekust, vaid nõuame kohe tulemust!
Kuidas õpetada last kuuletuma?
- Järk-järgult ja järjekindlalt juurutage reeglite ja tagajärgede süsteem.
- Kuulekust saab õpetada mängus või muinasjutus — mänguasjade või muinasjututegelaste näitel saab näidata reeglite tööd ja tagajärgi.
- Professionaalsete meetodite saamiseks, kuidas lapsele kuulekusoskust õpetada, võite pöörduda lapse ja vanema suhtluse korrigeerimise spetsialisti poole.
Mõnikord tundub, et jõuetus on vanemlikkusest lahutamatu. Tõepoolest, on olukordi, kus meie – vanemad – ei saa midagi teha. Kuid see ei kehti meie ebaõnnestumiste kohta, sellised probleemid on täiesti lahendatavad.