- Lihasrühm: Keskmine seljaosa
- Harjutuse liik: Isolatsioon
- Harjutuse tüüp: võim
- Varustus: hantlid
- Raskusaste: keskmine
Sragi hantlitega kaldpingil - tehnika harjutused:
- Heitke kummuli pingil näoga allapoole, hoides mõlemas käes hantlit. Relvad on täielikult välja sirutatud, nagu joonisel näidatud. Peopesad vastamisi. See on teie esialgne seisukoht.
- Väljahingamisel viige abaluud kokku ja hoidke selles asendis mõni sekund.
- Sissehingamisel pöörduge tagasi algasendisse.
- Tehke vajalik arv kordusi.
hantlitega seljaharjutuste harjutused
- Lihasrühm: Keskmine seljaosa
- Harjutuse liik: Isolatsioon
- Harjutuse tüüp: võim
- Varustus: hantlid
- Raskusaste: keskmine