Sragi Smithi masinas

Lohk Smithi masinatehnikas:

1. Alustuseks seadke kael simulaatoris Smith mugavasse asendisse. Haarake kaelast õlgade laiuselt, peopesad allapoole.
2. Eemaldage tempel masinast. Seisa sirgelt, lõdvestage õlad ja käed. Selg on sirge. See on teie esialgne seisukoht.
3. Sissehingamisel tõsta kael nii kõrgele kui võimalik. Hoidke õlgu kõige kõrgemas asendis 1-2 sekundit. Nõuanne: proovige harjutusi sooritades mitte kasutada biitsepsi. Vaja ainult õlgadele töötada.
4. Pange fretboard oma algsesse asendisse.