Retsepti koostisosad “Spinat seente ja koorega"
- spinat 560 g
- sibul 210 gr
- seened 370 gr
- päevalilleõli 20 g
- koor 80 gr.
Roa "Spinat seente ja koorega" toiteväärtus (per 100 grammi):
Kalorid: 48.1 kcal.
Oravad: 3 gr.
Rasvad: 2.7 gr.
Süsivesikud: 3 gr.
Portsjonite arv: 1Retsepti koostisosad ja kalorid ”Spinat seente ja koorega”
| Toode | Meede | Kaal, gr | Valge, gr | Paks, g | Nurk, gr | Cal, kcal |
| spinat | 560 gr | 560 | 16.24 | 1.68 | 11.2 | 123.2 |
| sibul | 210 g | 210 | 2.94 | 0 | 21.84 | 98.7 |
| värsked seened | 370 gr | 370 | 15.91 | 3.7 | 0.37 | 99.9 |
| päevalilleõli | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| koor 10% (madala rasvasisaldusega) | 80 g | 80 | 2.4 | 8 | 3.2 | 94.4 |
| Summa | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 1 teenindavad | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 100 grammi | 100 | 3 | 2.7 | 3 | 48.1 |