Sisu
Need tabelid on võetud keskmise päevase ränivajaduse järgi, mis võrdub 30 mg-ga. Veerg “Protsent päevasest vajadusest” näitab, mitu protsenti 100 grammi tootest katab inimese igapäevase ränivajaduse.
KÕRGE RÄNI SISALDUSEGA TOOTED:
| Toote nimi | Ränisisaldus 100 g | Igapäevase vajaduse protsent |
| Riis (teravili) | 1240 mg | 4133% |
| Kaer (teravili) | 1000 mg | 3333% |
| Oder (teravili) | 600 mg | 2000% |
| Sojauba (teravili) | 177 mg | 590% |
| riis | 100 mg | 333% |
| Kikerherned | 92 mg | 307% |
| Oad (terad) | 92 mg | 307% |
| Rukis (teravili) | 85 mg | 283% |
| Läätsed (terad) | 80 mg | 267% |
| Nisutangud | 50 mg | 167% |
| Pistaatsiapähklid | 50 mg | 167% |
| Nisu (teravili, pehme sort) | 48 mg | 160% |
| Nisu (tera, kõva sort) | 48 mg | 160% |
| Prillid | 43 mg | 143% |
| Rohelised herned (värsked) | 21 mg | 70% |
| Manna | 6 mg | 20% |
| Aprikoos | 5 mg | 17% |
Vaadake täielikku tootenimekirja
| Makaronid 1 klassi jahust | 4 mg | 13% |
| Pasta jahust V / s | 4 mg | 13% |
| Jahu | 4 mg | 13% |
| 1. klassi nisujahu | 3 mg | 10% |
| Nisujahu 2. klass | 2 mg | 7% |
Ränisisaldus teraviljas, teraviljatoodetes ja kaunviljades:
| Toote nimi | Ränisisaldus 100 g | Igapäevase vajaduse protsent |
| Rohelised herned (värsked) | 21 mg | 70% |
| Manna | 6 mg | 20% |
| Prillid | 43 mg | 143% |
| Nisutangud | 50 mg | 167% |
| riis | 100 mg | 333% |
| Makaronid 1 klassi jahust | 4 mg | 13% |
| Pasta jahust V / s | 4 mg | 13% |
| 1. klassi nisujahu | 3 mg | 10% |
| Nisujahu 2. klass | 2 mg | 7% |
| Jahu | 4 mg | 13% |
| Kikerherned | 92 mg | 307% |
| Kaer (teravili) | 1000 mg | 3333% |
| Nisu (teravili, pehme sort) | 48 mg | 160% |
| Nisu (tera, kõva sort) | 48 mg | 160% |
| Riis (teravili) | 1240 mg | 4133% |
| Rukis (teravili) | 85 mg | 283% |
| Sojauba (teravili) | 177 mg | 590% |
| Oad (terad) | 92 mg | 307% |
| Läätsed (terad) | 80 mg | 267% |
| Oder (teravili) | 600 mg | 2000% |
Räni sisaldus pähklites ja seemnetes:
| Toote nimi | Ränisisaldus 100 g | Igapäevase vajaduse protsent |
| Pistaatsiapähklid | 50 mg | 167% |