Toiteväärtus ja keemiline koostis.
Järgmises tabelis on loetletud toitainete (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid) sisaldus 100 grammi söödavast osast.
| Toitaine | Number | Reegel ** | % normist 100 g-s | % normist 100 kcal | 100% normist |
| kalor | 30 kcal | 1684 kcal | 1.8% | 6% | 5613 g |
| Valgud | 1.76 g | 76 g | 2.3% | 7.7% | 4318 g |
| Rasvad | 0.19 g | 56 g | 0.3% | 1% | 29474 g |
| Süsivesikud | 2.79 g | 219 g | 1.3% | 4.3% | 7849 g |
| Kiudained | 3.4 g | 20 g | 17% | 56.7% | 588 g |
| Vesi | 90.69 g | 2273 g | 4% | 13.3% | 2506 g |
| saar | 1.17 g | ~ | |||
| Vitamiinid | |||||
| A -vitamiin, RAE | 11 μg | 900 mcg | 1.2% | 4% | 8182 g |
| beeta karoteen | 0.137 mg | 5 mg | 2.7% | 9% | 3650 |
| Luteiin + zeaksantiin | 331 μg | ~ | |||
| Vitamiin B1, tiamiin | 0.032 mg | 1.5 mg | 2.1% | 7% | 4688 g |
| B2-vitamiin, riboflaviin | 0.054 mg | 1.8 mg | 3% | 10% | 3333 g |
| Vitamiin B4, koliin | 13.2 mg | 500 mg | 2.6% | 8.7% | 3788 g |
| Vitamiin B5, pantoteenne | 0.133 mg | 5 mg | 2.7% | 9% | 3759 g |
| Vitamiin B6, püridoksiin | 0.049 mg | 2 mg | 2.5% | 8.3% | 4082 g |
| Vitamiin B9, folaat | 18 μg | 400 mcg | 4.5% | 15% | 2222 g |
| C-vitamiin, askorbiin | 3.1 mg | 90 mg | 3.4% | 11.3% | 2903 g |
| E-vitamiin, alfatokoferool, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.7% | 50000 g |
| K-vitamiin, fülokinoon | 8 μg | 120 mcg | 6.7% | 22.3% | 1500 g |
| Vitamiin PP, nr | 0.205 mg | 20 mg | 1% | 3.3% | 9756 g |
| makro | |||||
| Kaalium, K | 109 mg | 2500 mg | 4.4% | 14.7% | 2294 g |
| Kaltsium, Ca | 29 mg | 1000 mg | 2.9% | 9.7% | 3448 g |
| Magneesium, mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 12.7% | 2667 g |
| Naatrium, Na | 334 mg | 1300 mg | 25.7% | 85.7% | 389 g |
| Väävel, S | 17.6 mg | 1000 mg | 1.8% | 6% | 5682 g |
| Fosfor, P | 30 mg | 800 mg | 3.8% | 12.7% | 2667 g |
| Mineraalid | |||||
| Raud, Fe | 0.99 mg | 18 mg | 5.5% | 18.3% | 1818 |
| Mangaan, mn | 0.382 mg | 2 mg | 19.1% | 63.7% | 524 g |
| Vask, Cu | 80 mcg | 1000 mcg | 8% | 26.7% | 1250 g |
| Seleen, Se | 2.1 μg | 55 mcg | 3.8% | 12.7% | 2619 g |
| Tsink, Zn | 0.27 mg | 12 mg | 2.3% | 7.7% | 4444 g |
| Seeditavad süsivesikud | |||||
| Mono- ja disahhariidid (suhkrud) | 0.63 g | max 100 g | |||
| Küllastunud rasvhapped | |||||
| Nasadenie rasvhapped | 0.023 g | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.021 g | ~ | |||
| 18: 0 Steariin | 0.003 g | ~ | |||
| Monoküllastumata rasvhapped | 0.014 g | min 16.8 g | 0.1% | 0.3% | |
| 18: 1 oleiin (oomega-9) | 0.014 g | ~ | |||
| Polüküllastumata rasvhapped | 0.11 g | alates 11.2-20.6 g | 1% | 3.3% | |
| 18: 2 linool | 0.04 g | ~ | |||
| 18: 3 linoleen | 0.071 g | ~ | |||
| Omega-3 rasvhapped | 0.071 g | 0.9 kuni 3.7 g | 7.9% | 26.3% | |
| Omega-6 rasvhapped | 0.04 g | 4.7 kuni 16.8 g | 0.9% | 3% |
Energeetiline väärtus on 30 kcal.
- tass = 245 grammi (73.5 kcal)
Rohelised oad Shellie, konserveeritud rikas vitamiinide ja mineraalainete nagu mangaan - 19,1%
- Mangaan on seotud luu ja sidekoe moodustumisega, on osa ensüümidest, mis osalevad aminohapete, süsivesikute, katehhoolamiinide ainevahetuses; vajalik kolesterooli ja nukleotiidide sünteesiks. Ebapiisava tarbimisega kaasnevad kasvupeetus, reproduktiivse süsteemi häired, luu suurenenud haprus, süsivesikute ja lipiidide ainevahetuse häired.
Täielik kataloog kõige kasulikumatest toodetest, mida rakenduses näete.
Sildid: kalorikogus 30 kcal, keemiline koostis, toiteväärtus, vitamiinid, mineraalid kui kasulikud oad Shellie, konserveeritud, kalorid, toitained, roheliste ubade Shellie kasulikud omadused, konserveeritud