| Algandmed (redigeeri) | |
| Kaal | 72 kg |
| Kasv | 168 cm |
| SUGU | Naine |
| vanus | 38 täis aastat |
| büst | 96 cm |
| Randmeümbermõõt | veel 18,5 cm |
| Kaalust alla enne | 70.6 kg |
| Kaalust alla | 1.4 kg |
| Kaalust alla ajas | 14 päeva |
| Kaalulanguse määr | 0.1 kg päevas (vastuvõetav) |
| Kalorite sisalduse vähendamine | 650 Kcal päevas |
| BX | 1470 Kcal päevas |
| Igapäevane energiakulu | 2151 Kcal päevas |
| Nimi | Kestus, päeva | Kaalulangus kg. | Kalorite sisaldus, Kcal päevas |
| Sidrunimee dieet | 2 | 2 | 907 |
| Maasika dieet | 4 | 3 | 799 |
| Arbuusidieet | 5 | 7 | 1330 |
| Veinidieet | 5 | 5 | 574 |
| Suvine dieet | 5 | 5 | 609 |
| Kuu dieet | 6 | 3 | 768 |
| Šokolaadieet | 7 | 7 | 580 |
| Õunadieet | 7 | 7 | 675 |
| Keefiri-õuna dieet | 7 | 6 | 673 |
| Dieet rasedatele | 7 | 6 | 673 |
| Kurgi dieet | 7 | 5 | 564 |
| Riisi dieet | 7 | 4 | 1235 |
| Värviline dieet | 7 | 1 | 1429 |
| Kapsa dieet | 10 | 10 | 771 |
| Jaapani dieet | 13 | 8 | 695 |
| Tatar dieet | 14 | 12 | 970 |
| Hollywoodi dieet | 14 | 10 | 602 |
| Prantsuse dieet | 14 | 8 | 552 |
| Banaani dieet | 3 | 3 | 630 |
| Dieet Volovicheva Inna | 10 | 4 | 1450 |
| Ducani dieet | 7 | 5 | 950 |
| Dieet Lemmik | 7 | 10 | 370 |
| Valgudieet 7 päeva | 7 | 5 | 705 |
| Valgudieet 14 päeva | 14 | 10 | 700 |
| Keefiridieet 1 päev | 1 | 1 | 600 |
| Keefir-kohupiima dieet 1 päev | 1 | 1 | 600 |
| Keefir-puuviljadieet 1 päev | 1 | 1 | 600 |
| Dieet 6 kroonlehed | 6 | 7 | 550 |
| Dieet 7 kroonlehed | 7 | 8 | 470 |
| Kaerahelbedieet | 7 | 7 | 880 |
| Kohupiima dieet | 5 | 5 | 625 |
| Piimadieet | 3 | 3 | 570 |
| Elena Malõševa dieet | 5 | 10 | 1200 |
| Kana dieet | 7 | 5 | 1250 |
| Mitte süsivesikute dieet | 14 | 8 | 740 |
| Soolavaba dieet | 14 | 8 | 890 |
| Dieet Kovalkova | 14 | 7 | 520 |
| Veedieet | 7 | 5 | 860 |
| Dieet Margarita Koroleva | 9 | 7 | 860 |
| Dieet 5 lusikat | 7 | 6 | 590 |
| Bulgaaria dieet | 14 | 10 | 580 |
| Ida dieet | 7 | 4 | 700 |
| Lesenka dieet | 5 | 6 | 830 |
| Rasvane dieet | 14 | 6 | 910 |
| Piimatee dieet | 3 | 4 | 450 |
| Keefiridieet kolmel päeval | 3 | 5 | 600 |
| Kreeka dieet | 14 | 7 | 830 |
| Hollandi dieet | 7 | 5 | 930 |
| California dieet | 5 | 5 | 770 |
| India dieet | 7 | 7 | 390 |
| Kanada dieet | 7 | 6 | 460 |
| Hiina dieet | 14 | 10 | 570 |
| Tee dieet | 7 | 4 | 670 |
| Brasiilia dieet | 14 | 9 | 550 |
| Dieedibaleriinad | 14 | 10 | 830 |
| Mere dieet | 7 | 5 | 510 |
| Magus dieet | 3 | 2 | 530 |
| Mesi dieet | 6 | 8 | 370 |
| Ananassi dieet | 7 | 6 | 760 |
| Kohvidieet | 14 | 10 | 810 |
| Ingli dieet | 13 | 8 | 590 |
| Tegutsev dieet | 12 | 12 | 560 |
| Maitsev dieet | 7 | 4 | 680 |
| Mehhiko dieet | 4 | 4 | 470 |
| Kirsi dieet | 7 | 4 | 1000 |
| Squashi dieet | 10 | 6 | 620 |
| Jogurti dieet | 7 | 5 | 700 |
| Mayo dieet | 7 | 5 | 780 |
| Orgudieet | 7 | 7 | 510 |
| Kiire dieet | 7 | 7 | 430 |
| Aatomidieet | 7 | 8 | 400 |
| Ameerika dieet | 14 | 8 | 790 |
| Dieet arstid | 14 | 13 | 300 |
| Anita Tsoi dieet | 10 | 7 | 590 |
| Valge dieet | 7 | 5 | 760 |
| Talvine keefiridieet | 3 | 4 | 780 |
| Rasvapõletuse dieet | 7 | 5 | 1100 |
| Fitness dieet | 7 | 4 | 1050 |
| Greibi dieet | 7 | 6 | 650 |
| Detoxi dieet | 7 | 6 | 570 |
| Dieet imetavatele emadele | 7 | 2 | 1500 |
| Madala kalorsusega dieet | 7 | 5 | 1300 |
| Madala süsivesikusisaldusega dieet | 7 | 5 | 680 |
| Dieet teraviljadel | 7 | 4 | 950 |
| Apelsini dieet | 7 | 6 | 590 |
| Maagiline dieet | 7 | 7 | 250 |
| Puuviljadieet | 7 | 7 | 900 |
| Kerge dieet | 7 | 3 | 730 |
| Köögiviljade dieet | 14 | 8 | 690 |
| Kõhn dieet | 7 | 5 | 440 |
| Säästlik toitumine | 10 | 5 | 570 |
| Räbuvaba dieet | 7 | 4 | 700 |
| Vegetarian Diet | 14 | 10 | 450 |
| Dieedimudelid | 3 | 4 | 370 |
| Dieet kaalulangus kõht | 7 | 5 | 770 |
| Sapikivide dieet | 7 | 2 | 860 |
| Makrobiotiline dieet | 14 | 7 | 710 |
| Lihtne dieet | 10 | 6 | 630 |
| Porgandidieet | 3 | 3 | 410 |
| Geiša dieet | 5 | 7 | 670 |
| Lipiide alandav dieet | 14 | 6 | 800 |
| Dieet jalgadele | 14 | 6 | 800 |
| Dieet Bonni supp | 7 | 6 | 420 |
| Dieet rasvumise korral | 14 | 10 | 950 |
| Puhastav dieet | 10 | 7 | 480 |
| Peedi dieet | 7 | 5 | 470 |
| Kartuli dieet | 7 | 4 | 840 |
| Range dieet | 7 | 9 | 250 |
| Dieet Vuoristorata | 9 | 8 | 900 |
| Dieet õige kaalulangus | 7 | 5 | 750 |
| Mandariini dieet | 3 | 3 | 450 |
| Tasakaalustatud toitumine | 7 | 5 | 650 |
| Kõrvitsa Dieet | 4 | 3 | 360 |
| Mukhina dieet | 14 | 7 | 680 |
| Heraklese dieet | 7 | 5 | 930 |
| Paleodieet | 7 | 4 | 630 |
| Lihadieet | 7 | 4 | 820 |
| Itaalia dieet | 12 | 6 | 810 |
| Dieedi mahalaadimine | 3 | 3 | 760 |
| Odav dieet | 10 | 6 | 670 |
| Dieet aktiivsöel | 10 | 7 | 730 |
| Murdosa Dieet | 5 | 4 | 640 |
| 6 dieediputru | 7 | 6 | 600 |
| Kaaliumi dieet | 10 | 6 | 900 |
| Vana-inglise dieet | 5 | 4 | 540 |
| Selleri dieet | 7 | 4 | 620 |
| Valgudieet | 10 | 8 | 780 |
| Radikaalne dieet | 14 | 10 | 580 |
| Saikova dieet | 7 | 6 | 470 |
| Pasta dieet | 7 | 5 | 510 |
| Dieet 1200 kalorit | 10 | 5 | 1200 |
| Roheline dieet | 10 | 6 | 760 |
| Dieet reitele | 14 | 8 | 870 |
| Dieet salatitel | 7 | 5 | 460 |
| Skandinaavia dieet | 7 | 4 | 760 |
| Uus dieet | 7 | 5 | 920 |
| Hapupiima dieet | 7 | 4 | 700 |
| Sibula dieet | 7 | 8 | 470 |
| Rootsi dieet | 7 | 5 | 900 |
| Volkovi dieet | 7 | 5 | 940 |
| Borodina dieet | 7 | 6 | 480 |
| Moemudelite dieet | 3 | 4 | 450 |
| Brokkoli dieet | 10 | 12 | 460 |
| Pärna Vaikule dieet | 9 | 6 | 700 |
| Viisteist dieeti | 14 | 6 | 920 |
| Kalorite loendamise dieet | 14 | 7 | 1000 |
| Puu- ja köögivilja dieet | 7 | 5 | 500 |
| Eesti dieet | 6 | 4 | 760 |
| Hernedieet | 7 | 5 | 720 |
| Teravilja dieet | 7 | 5 | 610 |
| Psühholoogiline dieet | 14 | 6 | 1150 |
| Sõprus Dieet | 14 | 7 | 840 |
| Lean dieet | 7 | 4 | 680 |
| Dieet 10 toodet | 7 | 4 | 770 |
| Äärmuslik dieet | 7 | 10 | 340 |
| Dieet talje jaoks | 7 | 5 | 640 |
| Dieet granaatidel | 5 | 4 | 830 |
| Vananemisvastane dieet | 7 | 4 | 940 |
| Väike dieet | 5 | 3 | 1000 |
| Dieet 3 veregrupile | 7 | 3 | 950 |
| Vitamiinidieet | 7 | 5 | 640 |
| Dieet 1000 kalorit | 7 | 4 | 1000 |
| Vitamiinide ja valkude dieet | 10 | 7 | 1000 |
| Borši dieet | 7 | 5 | 610 |
| Avokaado dieet | 3 | 2 | 1000 |
| Krevettide dieet | 7 | 5 | 760 |
| Tervislik toitumine | 7 | 4 | 1250 |
| Dieet ryazhenka | 3 | 3 | 580 |
| Dieet depressiooni vastu | 7 | 2 | 970 |
| Tsükliline dieet | 7 | 2 | 1340 |
| Vene dieet | 14 | 6 | 930 |
| Dieet väikeste portsjonitena | 7 | 3 | 930 |
| Dieet 2 veregrupile | 7 | 3 | 900 |
| Oadieet | 14 | 8 | 660 |
| Dieet kuivatatud aprikoosidel | 2 | 2 | 850 |
| Dieet laiskadele | 14 | 7 | 830 |
| Dieet 1 veregrupile | 7 | 4 | 900 |
| Dieet immuunsuse jaoks | 7 | 3 | 1070 |
| Pomelo dieet | 7 | 4 | 1070 |
| Kiivi dieet | 7 | 4 | 1020 |
| Pärl odra dieet | 7 | 4 | 940 |
| Munadieet | 14 | 7 | 880 |
| Sushidieet | 3 | 3 | 810 |
| Dieet ploomidel | 4 | 3 | 700 |
| Dieet Õhtusöök miinus | 7 | 3 | 960 |
| Puhastav dieet | 7 | 5 | 550 |
| Soja dieet | 7 | 5 | 900 |
| Pehme dieet | 7 | 4 | 670 |
| Kiireloomuline dieet | 7 | 7 | 340 |
| Toores dieet | 3 | 3 | 530 |
| Südamlik dieet | 3 | 2 | 1050 |
| Tomatite dieet | 3 | 4 | 300 |
| Leiva dieet | 7 | 4 | 550 |
| Tiibeti dieet | 7 | 5 | 570 |
| Kasedieet | 7 | 4 | 1020 |
| Toitumisinstituudi dieet | 14 | 7 | 1050 |
| Dieet 4 veregrupile | 7 | 4 | 960 |
| Korea dieet | 14 | 7 | 810 |
| Dieet 600 kalorit | 7 | 6 | 600 |
| Parandav dieet | 13 | 8 | 610 |
| Igapäevane dieet | 7 | 3 | 1000 |
| Dieet 1500 kalorit | 10 | 3 | 1500 |
| Sinepidieet | 3 | 3 | 960 |
| Dieet vinegretil | 3 | 3 | 990 |
| Petersellidieet | 3 | 3 | 620 |
| Dieet tähtede poolt | 7 | 3 | 1060 |
| Dieet 900 kalorit | 7 | 5 | 900 |
| Dieet silmadele | 7 | 2 | 1000 |
| Ketogeenne dieet | 7 | 3 | 1060 |
| Tim Ferrise dieet | 7 | 2 | 1100 |
| Krabidieet | 5 | 5 | 550 |
| Mugav dieet | 5 | 3 | 1030 |
| Soome dieet | 7 | 3 | 1150 |
| Pähklidieet | 5 | 3 | 680 |
| Dieet 700 kalorit | 7 | 4 | 700 |
| Demi Moore'i dieet | 7 | 4 | 680 |
| Aeglane dieet | 7 | 4 | 1030 |
| Madala rasvasisaldusega dieet | 7 | 4 | 900 |
| Suurepärane dieet | 3 | 3 | 830 |
| Aktiivne dieet | 14 | 3 | 1400 |
| Dieet 800 kalorit | 10 | 6 | 800 |
| Joogidieet | 7 | 2 | 880 |
| Dieet tuharatele | 14 | 5 | 1060 |
| Stressidieet | 7 | 3 | 1230 |
| Kalmaari dieet | 7 | 3 | 1060 |
| Säästlik dieet | 14 | 8 | 550 |
| Marjadieet | 7 | 5 | 620 |
| Tõhus dieet | 14 | 10 | 600 |
| Aasia dieet | 14 | 8 | 1060 |
| Viinamarjadieet | 3 | 3 | 650 |
| Nädalavahetuse dieet | 2 | 2 | 880 |
| Pirnidieet | 3 | 3 | 520 |
| Dieet 1400 kalorit | 14 | 3 | 1400 |
| Jõhvikadieet | 7 | 3 | 1070 |
| Vananemisvastane dieet | 7 | 3 | 1100 |
| Kuupäev Dieet | 10 | 8 | 850 |
| Šveitsi dieet | 7 | 3 | 970 |
| Sügisdieet | 7 | 5 | 940 |
| Nimi | Kestus, päeva | Kaalulangus kg. | Kalorite sisaldus, Kcal päevas |
| Sübariididieet | 7 | 3 | 1216 |
| Vahemere dieet | 7 | 4 | 1100 |
| Dieet miinus 60 Jekaterina Mirimanova | 14 | 3 | 1395 |
Suurim saksa dieedi kestus on 49 päeva.
Dieedi valimise teises etapis näidatud dieedi kestus on vajalik kaalulanguse määra hindamiseks. Tuleb märkida, et rakendatud arvutusmeetodid ohutu kaalukaotuse maksimaalse lubatud määra (200 grammi päevas) osas tekitavad teadusringkondades palju poleemikat. Mis iganes see oli, konsensust selles küsimuses pole veel suudetud saavutada.
Mõned praktiseerivad toitumisspetsialistid usuvad, et see väärtus ei tohiks ületada 1% esialgsest kehakaalust (mis naistel on keskmiselt 600 grammi ja meestel 700 grammi) - on selge, et mida suurem on esialgne kehakaal, seda suurem on kaalulangus . Need väärtused võtavad arvesse kogu kaalukaotust - nii vett kui verd (moodustades umbes 6–8 protsenti massist), samuti rakkudevahelist vedelikku ja rasvkoe ning muid kehakudesid (mõned neist kaovad dieet - näiteks lihasmass). Mõned allikad nimetavad selle näitajana nii kilogrammi kui ka 1 kilogrammi. Selle näiteks on tüüpiline saunaskäik, mille vedelikukaotus on üle 1,5 kg, samas kui rasvkude jääb muutumatuks.
Kuid praktiliselt keegi ei vaidle vastu asjaolule, et päevane kalorisisaldus alla 1000 Kcal kujutab tervisele ohtu pika dieedi korral (üle 2-3 nädala). See asjaolu ei ole vastuolus enamiku kiirete dieetide keskmise kalorsusega - nende kestus ei ületa 2 nädalat. Kinnituseks võime tuua meditsiiniasutuste dieedi nr 8b keskmise kalorsusega 735 Kcal näite, mida kasutatakse meditsiiniasutustes.
Igal juhul enne dieedi kasutamist peate nõu pidama spetsialistiga.
2020-10-07