"Mul palutakse sageli jagada oma kogemusi loomuliku sünnituse ja taimse raseduse kohta," ütleb indiaanlane Sejal Parikh. “Olin vegan üle 2 aasta, enne kui teadsin, et minust saab emaks. Kahtlemata pidi ka minu rasedus olema "roheline".
- Raseduse ajal võtsin juurde 18 kg
- Minu poja Shaurya kaal on 3,75 kg, mis on üsna tervislik.
- Minu kaltsiumi ja valgu tase on olnud 9 kuud suurepärasel tasemel, peaaegu ilma toidulisanditeta.
- Minu sünnitus oli täiesti loomulik, ilma välise sekkumiseta: ei sisselõikeid, õmblusi ega valu kontrolli all hoidvaid epiduraale.
- Minu sünnitusjärgne taastumine läks väga libedalt. Kuna minu toidulaual puudub igasugune loomne rasv, suutsin esimese kolme kuuga ka ilma trennita kaotada 16 kg.
- Nädal pärast sünnitust tegin juba kodutöid. 3 kuu pärast paranes mu seisund nii palju, et sain teha mis tahes tööd: koristada, kirjutada artikleid, toita last ja tema liikumishaigust – ilma valudeta kehas.
- Kui väike külmetus välja arvata, pole minu peaaegu 1-aastasel lapsel olnud ühtegi terviseprobleemi ega võtnud ravimeid.
Üldiselt soovitatakse naistel raseduse ajal tarbida rohkem küllastumata rasvu ja võimalikult vähe küllastunud rasvu – ja see on õigustatult. Kaltsiumi ja valgu küsimust tajutakse aga sageli ebapiisavalt. Nende kahe elemendi ümber on nii palju väärarusaamu, et inimesed on valmis end "toppima" küllastunud rasvu, kolesterooli ja kunstlikke hormoone sisaldavate loomsete saadustega. Kuid isegi seda ei lõpeta paljud, laadides end raseduse ajal täiendavate toidulisanditega. Näib, et nüüd on kaltsiumi teema suletud! Siiski olen näinud paljusid naisi, kes kannatavad kaltsiumipuuduse käes, eeldusel, et ülaltoodud “norme” järgitakse. Peaaegu kõigil neil olid sündides episiotoomilised õmblused (see on madal valgusisaldus, mis põhjustab peamiselt kõhukelme rebenemist). On mitmeid põhjuseid, miks loomapiima joomine (kaltsiumi ja üldiselt) on halb mõte. Lisaks tohutule hulgale küllastunud rasvadele ja kolesteroolile ei sisalda sellised tooted üldse kiudaineid. Aminohappena imendunud loomne valk põhjustab organismis happelise reaktsiooni. Selle tulemusena uhutakse kehast välja mineraalid, nagu kaltsium ja magneesium, et säilitada aluseline pH. Vahepeal on palju kvaliteetseid taimseid toite, mis on kaltsiumirikkad: Tegelikult olid kikerherned raseduse ajal ainuke valgurikas toit minu toidulaual. Arvatakse, et madal valgutase viib vaagnalihaste nõrgenemiseni, mille tagajärjeks on tupe rebend (sünnituse ajal) ja nõuab õmblemist. Arvake ära, kas mul oli sünnitusel sarnane probleem? Täpselt nii – ei. Läheme nüüd lähemale küsimusele, mida ma kõige sagedamini kuulen: olen söönud tervislikku taimset toitumist (suhkru suhtes vähe nigelalt), vältides rafineeritud toite – valget jahu, valget riisi, valget suhkrut jne. See oli valdavalt omatehtud toit vähese või üldse mitte õliga. 3- ja 4-kuulise isukaotuse tõttu ei tahtnud ma peaaegu üldse süüa ja seetõttu võtsin 15-20 päeva multivitamiinide kompleksi. Samuti olen viimased 2 kuud kasutusele võtnud raualisandi ning viimased 15 päeva vegan kaltsiumi. Ja kuigi ma ei ole toidulisandite vastu (kui allikas on vegan), on täisväärtuslik ja tervislik toitumine ilma nendeta siiski prioriteet. Veel minu toitumisest. Pärast hommikust ärkamist: – 2 klaasi vett 1 tl. nisuheina pulber – 15-20 tükki rosinaid, leotatud üleöö – suurepärane rauaallikas, peamiselt puu- ja juurviljad, vahel ka teraviljad. Lai valik puuvilju: banaanid, viinamarjad, granaatõun, arbuus, melon ja nii edasi. Roheline smuuti karrilehtedega. Sellele lisati ürdisegusid, linaseemneid, musta soola, sidrunimahla, kõik see vahustatakse segistis. Võid lisada banaani või kurki! 20-30 minutiline jalutuskäik päikese all on kohustuslik. Vähemalt 4 liitrit vett päevas, kusjuures 1 liiter on kookosvesi. olid piisavalt triviaalsed – tortilla, midagi uba, karriroog. Vahepaladeks söögikordade vahel – porgand, kurk ja laddu (vegan India maiustused).