Sisu
1. Miks tekitab piim nahaprobleeme?
Erinevates uuringutes, sealhulgas Harvardi meditsiinikoolis, on teadlased leidnud seose piimatoodete tarbimise ja noorukieas poiste ja tüdrukute akne vahel. Tõestatud on piimatoodete mõju naha seisundile ja aknele.
Näiteks uuring nimega . Harvardi Lapsehoidja"s Tervis Uuring, ajakirjas Journal of the American Academy of Dermatology, näitas, et seos piimatoodete ja noorukite akne vahel on lõssi tarbimise puhul tavalisem kui teiste piimaliikide puhul. Miks kooritud piim? Võib-olla sellepärast, et see sisaldab palju rohkem östrogeeni. Teadlased leidsid tavalisest poepiimast viisteist sugusteroidhormooni, mille sisaldus oli kõrgeim lõssis, mitte XNUMX% ja täislehmapiimas.
Teises uuringus leidsid Harvardi teadlased 9-15-aastaste tüdrukute piimatarbimise ja akne vahel järjepideva seose. Uuring, milles osales 6 tüdrukut, jätkus mitu aastat. Jäi tõenäosus, et see probleem puudutas ainult tüdrukuid.
Lõpuks uurisid nad noorukite poiste piimatarbimist ja aknet - ja jällegi leidsid teadlased, et piim vallandab akne.
Uuringus jõuti järeldusele: "Me oletame, et piimaakne võib olla seotud piimas sisalduvate hormoonide ja bioloogiliselt aktiivsete molekulidega." Kuid vastupidiselt levinud arvamusele ei näi see olevat seotud kasvuhormooni süstimise või steroidide lisamisega veiste toidule. Piim sisaldab neid aineid loomulikult. Lõppude lõpuks on lehmapiim loodud spetsiaalselt selleks, et kasvatada neid, kes seda joovad – vasikaid, mitte lapsi ja täiskasvanuid. Nii et kui näole või kehale tekivad piimatoodetest tekkinud vistrikud ja mustad täpid, siis ei tasu imestada.
2. Kuidas mõjutab kitsepiim nahka?
Mõned laktoositalumatusega inimesed saavad juua kitse- või lambapiima, kuna see sisaldab vähem laktoosi kui lehmapiim. Kitsepiima üritan osta ainult eratootjatelt.
Arvatakse, et kitsepiim võib praegu olla tõhus alternatiiv akne raviks. Seetõttu on vastus küsimusele "kas kitsepiimast võib tekkida akne?" Ilmselgelt negatiivne. Vastupidi, see võib aidata teil parandada nahka ja üldist heaolu. Seda eelkõige seetõttu, et kitsepiimal on antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused, mis pärsivad akne levikut stimuleerivate mikroorganismide kasvu. Kitsepiima joomine aitab organismil rauda paremini omastada, see on kaltsiumirikkam. ja oma keemilise koostise poolest on ta lähedasem inimese kui lehma omale. Sellega seoses on meie kehal lihtsam omastada.
Samuti ei moodusta kitsepiim erinevalt lehmapiimast seedetraktis lima ja ärritust ega põhjusta allergiat.
3. Kas peaksime piimatoodetest täielikult loobuma?
Ma ei joo lehmapiima ja soovitan oma blogi lugejatele regulaarselt sellest loobuda. Selle tegemisel on mitu põhjust.
Asjaolu, et piim ja piimatooted põhjustavad aknet, on vaid üks neist. See sisaldab laktoosi ja kaseiini (raskesti seeditavaid elemente), suurendab organismi happesust ning võib sisaldada antibiootikume ja hormoone. Kahju, et usk, et piim tugevdab luid, on siiani üks levinumaid toitumismüüte.
Lehmapiima alternatiivid on pähklipiim (näiteks mandli-, kookos- või sarapuupähklipiim), samuti riisi- ja kanepipiim. Eelistan mandlipiima, mida saab osta või ise kodus valmistada. See võib olla ka teraviljadest või seemnetest saadud piim. Neil kõigil on oma omadused ja nad on omal moel kasulikud ning piimatoodetest tekkiv akne ei ohusta teid. India pähkli piim sisaldab rauda ja päevalillepiim sisaldab E-vitamiini. Ja peaaegu kogu taimne piim sisaldab valku, kuigi selle kogus on väiksem kui lehmapiimas.
Teiseks alternatiiviks, eriti juustu, keefiri ja jogurti austajatele, võivad olla kitsepiimatooted, mille eelistest me eespool rääkisime. Ja ma olen paljude ravimtaimede valikutega enam kui rahul. Minge supermarketisse (Venemaal asub taimne piim tavaliselt – mulle arusaamatutel põhjustel – diabeetikute rubriigis). Või otsi internetist. See on väärt asendus, mida tunnete ja näete mõne aja pärast peeglist. Nüüd, kui teate otsest seost tervise, piima ja akne vahel, on teil põhjust oma toitumine ümber mõelda ja valida alternatiivsed toidud.