Viimase poole sajandi jooksul on USA elanikud hakanud magama umbes kaks tundi vähem kui vaja ja umbes kolmandik tööealistest elanikest magab vähem kui kuus tundi ööpäevas. Ja on ebatõenäoline, et Venemaa elanikud, eriti suured linnad, erinevad selle poolest ameeriklastest. Kui ka uni pole teie jaoks esmatähtis, kui olete nõus seda töö või lõbu huvides unarusse jätma, lugege hiljutise uuringu tulemuste kohta. Washingtoni ja Pennsylvania ülikoolide ning Elsoni ja Floydi meditsiinikolledži teadlased on esimest korda "päriselus" näidanud, kuidas unepuudus immuunsust pärsib.
Muidugi on teadlased juba pikka aega uurinud une ja immuunsuse suhet. Mitmed uuringud on juba näidanud, et kui laboritingimustes vähendatakse une kestust vaid kahe tunni võrra, siis suureneb põletiku markerite arv veres ja algab immuunrakkude aktiveerimine, mis võib viia autoimmuunhaigusteni. Siiani on aga halvasti aru saadud, kuidas unepuudus keha in vivo mõjutab.
Ameerika teadlaste töö on näidanud, et krooniline unepuudus vähendab immuunvastuses osalevate valgete vereliblede jõudlust.
Teadlased võtsid vereproovid üheteistkümnelt kaksikute paarilt, kusjuures iga paari une kestus oli erinev. Nad leidsid, et neil, kes magasid vähem kui õed-vennad, oli immuunsussüsteemi pärssimine suurem. Need leiud on avaldatud ajakirjas Sleep.
Uuring oli ainulaadne selle poolest, et selles osalesid identsed kaksikud. See võimaldas analüüsida, kuidas une kestus mõjutab geeniekspressiooni. Selgus, et lühikesed uinakud mõjutasid transkriptsiooni, translatsiooni ja oksüdatiivse fosforüülimisega seotud geene (protsessi, mille käigus toitainete oksüdeerimisel tekkinud energia salvestub rakkude mitokondritesse). Samuti leiti, et unepuuduse korral deaktiveeritakse geenid, mis vastutavad immuun-põletikuliste protsesside eest (näiteks leukotsüütide aktiveerimine), samuti vere hüübimist ja rakkude adhesiooni reguleerivate protsesside eest (rakkude ühenduse eriliik). .
"Oleme näidanud, et immuunsüsteem on funktsionaalsem, kui keha saab piisavalt magada. Optimaalse tervise saavutamiseks on soovitatav seitse või enam tundi und. Need tulemused on kooskõlas teiste uuringutega, mis näitavad, et unepuudusega inimestel on madalam immuunvastus ja kokkupuutel rinoviirusega haigestuvad nad tõenäolisemalt. Seega on ilmnenud tõendid, et normaalne uni on tervise ja funktsionaalse heaolu, eriti immuunsüsteemi säilitamiseks hädavajalik, ”tsiteeris Neuron News uneuuringute meditsiinikeskuse ja Harborview meditsiinikeskuse direktorit dr Nathaniel Watsoni.
Lisateavet une tähenduse kohta elu erinevate aspektide jaoks on koondatud minu seedetrakti. Ja siin leiate mitu võimalust kiiremini magama jääda.