Rulluisutamine

Uisutehnika harjutused:

1. Rulluisutamine on meeldiv tegevus, mis aitab tugevdada kardiovaskulaarsüsteemi ja suurendada lihasvastupidavust. Kasulik ka tasakaalu ja koordinatsiooni arendamiseks. Pika treeningu alustamiseks on vaja välja töötada põhitõed - pöörded ja pidurdamine. Ärge unustage kukkumisel vigastuste eest kaitsmiseks kasutada kiivrit.
2. Võite sõita keskmise tempoga 30 minutit või suurendada oma südant, teha viieminutilist sörkjooksu, veeretada kaks minutit maksimaalse kiirusega lõdvestudes kiirustamata tempos ülejäänud kolm minutit. 70 kg kaaluv inimene kaotab 175-minutilise treeningu ajal aeglases tempos 30 kalorit.