Kuidas valmistada Roll-dodster tassi »
Prae rinnafilee grillil, tükelda. Haki tomat. Määri juust pitaleivale, pane kana, tomat ja keera rulli. Kuumuta grillil enne serveerimist röstimisrežiimis või praepannil.
Retsepti koostisosad “Rull-dodster"
- Kana rinnafilee 250g
- tomat 100g
- kana maitseaine 20g
- pita leib õhuke 90g
- Almette toorjuust 70g
Roogi “Roll-dodster” toiteväärtus (per 100 grammi):
Kalorid: 131.8 kcal.
Oravad: 13.8 gr.
Rasvad: 3.8 gr.
Süsivesikud: 10.5 gr.
Portsjonite arv: 2“Roll-dodster” retsepti koostisosad ja kalorsus »
| Toode | Meede | Kaal, gr | Valge, gr | Paks, g | Nurk, gr | Kalor, kcal |
| kanarind | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| tomat (tomat) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| kana maitseaine | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.24 | 5.82 | 32.2 |
| armeenia lavašš | 90 g | 90 | 7.11 | 0.9 | 42.84 | 212.4 |
| Almette toorjuust | 70 gr | 70 | 4.2 | 14 | 2.1 | 151.2 |
| Summa | 530 | 73.1 | 20.1 | 55.5 | 698.3 | |
| 1 teenindavad | 265 | 36.5 | 10 | 27.7 | 349.2 | |
| 100 grammi | 100 | 13.8 | 3.8 | 10.5 | 131.8 |