Kui otsite intensiivset, kuid ligipääsetavat südame treenimine rasva põletamiseks, siis pöörake tähelepanu programmile Michelle Dosw - Rockin Body Cardio. Kaks tulise tempoga aeroobikatundi aitavad kaalust alla võtta ja keha muuta.
Kardiotreeningu kirjeldus Michelle Dasua käest
Aeroobsed treeningud on kaalulangetamise põhielement, mistõttu on nii oluline seda regulaarselt teha. Rockin Body Cardio on kvaliteetne kardiotreening, mis edendab rasvade põletamine ja kogu keha lõtvumisest vabanemine. Michelle Dasua pakub mõõdukalt intensiivset programmi, mis põhineb klassikalise aeroobika ja kikkpoksi elementidel. Täiendav tõhususkompleks annab intervalli, põhimõtted klassid.
Programm koosneb kahest videotroonikast. Esimene neist kestab 50 minutit. Teine on lühendatud versioon ja kestab 30 minutit. Klassid toimuvad pidevas liikumises, üks harjutus õnnestub teisel peaaegu segamatult. Michelle valis kõige produktiivsema viisi kalorite põletamiseks: treeningud koosnevad mitmest intervallist, mille jooksul saate tempot muutes dramaatiliselt paraneda. See aitab teil kehakaalu langetamiseks tõhusalt treenida.
Vähem on rohkem südant: kvaliteetne kardiotreening koos Cindy Whitmarshiga
Klasside jaoks pole teil vaja lisavarustust. Programm sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele. Algajatele näitab üks tüdrukutest harjutuste lihtsamat modifikatsiooni peaaegu kiire jalutuskäigu stiilis. Kuid kogenum vara ei tundu lihtne, sest koolitus hõlmab täielikku kasu. Lisaks on teil valida kahe erineva kestusega video vahel.
Programmi plussid ja miinused
Plussid:
1. Michelle Dasua rasva põletamiseks mõeldud kardiotreeningutega vähendate oma keha hulka ja kujundate kaunist kuju.
2. Treener kasutab elemente kikkpoksist ja klassikalisest aeroobikast: see võimaldab lihaseid ja parandab kardiovaskulaarsüsteemi.
3. Esitas ainult kahte videotreeningu võimalust: edasijõudnutele (50 minutit) ja vähem arenenud (30 minutit).
4. Mõlemad kompleksid on suures tempos. Lisaks Michelle kasutab intervallsõlme põhimõtetkui teie pulss siis tõuseb, siis langetage maksimaalse kalorite põletamise jaoks.
5. Üks tüdrukutest näitab lihtsustatud modifikatsiooniharjutusi, nii et programm saab hakkama ka algajaga.
6. Klasside jaoks pole vaja täiendavat spordivarustust.
Miinused:
1. Programm ei ole mõeldud inimestele, kellel on vastunäidustatud Vysokogornaya koormus. Suur hulk hüppeid ja humalaid saab avaldavad negatiivset mõju liigestele ja pahkluudele. Seetõttu tegelege alati ainult tossudega.
2. Need aeroobsed treeningud ei ole hantlitega piisav funktsionaalne koormus. Seetõttu on programm Rockin Body Cardio parem vahelduda võimsuskompleksiga, näiteks On olemas probleemsed tsoonid Jillian Michaelsist.
Michelle Dasua järele jõudmine, parandate oma figuuri ja podkorrektirovatj probleemseid alasid. Kvaliteetne treening rasva kaotamiseks tagab teile positiivsed tulemused pärast 2-3-nädalast regulaarseid tunde.
Loe ka: 10 parimat jõutreeningut kodus 30 minutit.