Hullumeelsus Shaun T-ga on üks populaarsemaid treeningprogramme, mida meeletu koormuse ja kõrge efektiivsuse tõttu armastavad paljud. Kuid kursus on läbitud ja tekib küsimus: mida teha pärast Hullumeelsust?
Mida teha pärast hullumeelsust: 10 parimat programmi
Kõik esitatud programmid ja Insanity mitme nädala jooksul koolituse ajakava. Lingil saate navigeerida tundide üksikasjaliku kirjelduse juurde (lingid avanevad uues aknas). Niisiis, mida saate teha pärast hullumeelsust:
1. Sean Tee - varjupaik. Programm on mitteametlik jätk hullumeelsus, kus lisaks aeroobse treeningu ja pakub kvaliteetset jõudu. Tugevdad lihaseid ja muudad keha elastseks ja tugevaks. Kombinatsioon raskused ja aeroobsed treeningud aitab teil saavutada veelgi tõhusamaid tulemusi.
2. Les Mills - pumba treening. Kui teil on Shaun T-ga hea "kuiv" ja soovite nüüd maastikku parandada, on aeg alustama kangiga harjutamist. Les veskitega töötate kõigi lihasrühmadega, kulutate kaloreid ja omandate tooni keha, tehes jõulist treeningut kangiga.
3. Tony Horton P90x. See on veel üks huvitav variant, mida teha pärast hullumeelsust. Põhjalik keha reljeefi ülesehitamise programm sobib rohkem meestele, kuid "edasijõudnud" noored naised ei suuda Tony Hortoni karmi õiguskaitsekoolitust järgida.
4. Chalene Johnson - PiYo. Ärge imestage, et see nimekiri sisaldab erinevaid joogal ja pilatesel põhinevaid treeninguid. Te võite tahta jõudude taastamiseks pärast suuri koormusi ja tee õrnemat trenni. Parim variant nendel eesmärkidel on PiYo koos chalene Johnsoniga.
5. Sügisene Calabrese - 21 päeva Fix Extreme. Neile, kes ei soovi kuju kaotada ja valmis jätkata kõrgel tasemel treenimist, on proovida teist programmi BeachBody: Fix Extreme. See pakub aeroobset treeningut, jõukomplekse kõikidele lihasgruppidele ning pilatese ja jooga lõõgastumist.
6. Les Mills - võitlus. See on veel üks Les Millsi programm, mida pärast Insanityit teha. Kikkpoksil põhinevad keerulised lõhkamistreeningud võimaldavad seda keha täielikuks poleerimiseks. Programm pakub klasside ajakava jaoks 3 võimalust: pärast seda, kui Shaun T on sobiv võtta edasijõudnutele mõeldud versioon.
7. Bob Harper - kõhnad reeglid. Programm Bob koosneb lühikestest treeningutest. 10-20 minuti pärast saate koormuse võrreldav täiskohaga ametiga. Treening on üles ehitatud crossfiti stiilis, nii et lihtne jalutuskäik ära oota.
8. Kate Friedrich - vähese mõjuga sari. Väsinud šokkidest? Proovige programmi madala mõjuga treeninguid. Kui arvate, et ilma hüppamiseta ei pruugi intensiivne olla, siis eksite. Kate vyzhmut teist kõigist mahladest, samas ei häiri liigeseid.
9. Shaun T - Insanity Max 30. Aga kui te ei soovi asju aeglustada, vaid soovite veelgi suurendada, proovige Max 30. Koolitus on üles ehitatud sarnasele põhimõttele nagu esimeses Insanity'is, kuid Shawni intensiivsus pakub veelgi hullumeelsust.
10. Chalene Johnson ChaLEAN Extreme. Lõpuks, pärast Insanityit saate teha jõuprogramm lihaste tugevdamiseks Sakurast. Jõutreeninguga kiirendate ainevahetust, kulutate kaloreid ja rasva ning selle tulemusel saate sportliku ja toonuses keha.
Teil on oma isiklik kogemus, mida teha pärast hullumeelsust? Või soovite soovitada muid huvitavaid alternatiive? Kirjuta sellest kommentaaridesse, võib-olla on teie kogemused kellegi kohta väga kasulikud.