Sisu
Kas otsite programmi, mille abil saate tõhusalt põletada rasva ja parandada kehakuju? Proovige Find Blasting Bootcamp blast - kehatreening Cindy Whitmarshilt.
Kirjeldus treening Cindy Whitmarsh: Rasvapuhastus Bootcamp
Kui soovite eemaldada üleliigsed tollid vööl ja puusadel, peaksite proovima rasvapõletusprogrammi Fat Blasting Bootcamp. Cindy Whitmarshi jõuline ja tõhus programm aitab teil ülekaalust üle saada. See ühendab funktsionaalseid ja kardioharjutusi, mis on loodud kõigi probleemkohtade kõrvaldamiseks. Saate põletada rasva, arendada lihaseid ja omandada ilusa kuju.
Koolitus kestab 50 minutit ja koosneb mitmest segmendist. Alguses ootavad teid soojenduseks soojendus ja keha venitamine. Siis tuleb 20-minutiline aeroobne segment, sooritate intensiivseid kardioharjutusi suures tempos. Järgmised 20 minutit veedate matil, kus teostate funktsionaalseid harjutusi oma keha lihastele. Programm lõpeb lõõgastumise ja lihaste venitamisega.
Kompleksi efektiivsus tänu kardio- ja jõutreeningu kombinatsioonile. Kulutate kaloreid ja tugevdate käte, kõhu, tuharate ja jalgade lihaseid. Klasside jaoks pole lisavarustust vaja. Koolitus on mõeldud koolituse tasemele: keskmine ja üle keskmise. Algajad saavad vajadusel ka programmi järgida, vähendades tunni tempot. Kui olete väga uus, siis vaadake Cindy Whitmarsh - ilu 10 minutiga.
Programmi plussid ja miinused
Plussid:
1. Programm pakub nii aeroobset kui ka funktsionaalset koormust. Võite kaalust alla võtta, vähendada keha rasva protsenti ja muuta keha vastupidavamaks.
2. Selle harjutusega, Cindy Whitmarsh, saate 400-minutilise seansi jooksul põletada umbes 50 kalorit. Kaalust alla ja tugevdada lihaseid üheaegselt.
3. Selle õpetuse jaoks pole vaja lisavarustust, isegi hantleid.
4. Kõik harjutused, mida Cindy oma programmis kasutab, on äärmiselt lihtsad, selged ja tõhusad. Nende abil saate oma vormi parandada ja lõtvunud alad eemaldada.
5. Sobib peaaegu igasuguse treeningu jaoks. Algajad võivad aeg-ajalt aeglustada kõndimist.
Miinused:
1. Suur hulk hüppeid ja kükke annab koormuse põlveliigestele. Olge harjutamisel äärmiselt ettevaatlik, jälgige treeningu tehnikat.
2. Koolitus ühekordne, seega ei tohi see teiste programmidega pöörata kiiresti igavaks.
Treening Cindy Whitmarsh kogu keha aitab teid saada ilus tuharad, reied ja lame kõht. Kui otsite täielikku rasva põletamise programmi, on teil vaja rasva lõhkamise alglaadimist.
Vaadake ka: treeningute komplekt Cindy Whitmarshiga ideaalse pressi loomiseks.