Endaga kontakti saamine ja oma hirmudest võitu saamine aitab sul oma elu prioriteediks seada. Ära karda valida, ära karda olla sina ise. Võib selguda, et olete kogu oma elu midagi tõeliselt olulist tagasi lükanud. Siiski pole kunagi liiga hilja asju parandada.
1. Märksõnad
Võtke paberileht, kirjutage sellele: "Minu peamised soovid" – ja määrake igaüks neist ühe märksõnaga. Ärge piirake ennast ja ärge püüdke näida enda silmis kellegi teisena. Mis iganes see on: perekond, töö, hobid või isiklik elu – need on teie vajadused. See on kõigi muude otsuste lähtepunkt, mis tuleb teha.
2. Isiklik elu
Paljude jaoks on isiklik elu üks peamisi prioriteete. Kuid tunnete vallas on asjad sageli keerulised. Kui tunned rahulolematust, küsi endalt: millest sa ilma jääd? Võib-olla aeg lähedastega, tähelepanu või üllatused. Kirjutage oma vajadused üles.
Seejärel räägi oma hingesugulasega. Tehke seda ajal, mil te mõlemad tunnete end hästi. Alustage oma suhte positiivsetest külgedest, seejärel loetlege, mis sellel puudub. Ära nõua oma kallimalt kohest vastust. Pigem paluge tal endalt samu küsimusi esitada ja naaske siis selle vestluse juurde.
Kui olete mõlemad oma vajadused välja selgitanud, otsige koos võimalikke lahendusi. Ja siis tegutsege – igaüks teeb seda ise.
Pärast prooviperioodi, mille te eraldi kokku lepite – olgu see aeg, mille määrate ise – tehke kokkuvõte. Arutage, kas olete tulemusega rahul. Kas teil on parem koos? Kas saab veel midagi parandada? Pea ainult meeles, et sinu eesmärk ei ole partnerit tema vigades süüdistada, vaid suhe õnnelikuks teha.
3. talentide album
Varu selleks vaba õhtu, pane valmis pastakas ja märkmik. Võtke asju, mis aitavad teil minevikku meenutada: fotod, suveniirid ... Meenuta hetki, mil olite õnnelik, kogesite rõõmu, uhkust, rahulolu. Mis neid ühendab? Mida sa tegid?
Võib-olla meeldis teile süüa teha, inimesi juhtida või loominguline olla. Need on teie anded. Visandage need märkmikusse ja pange kirjalikult kohustus kulutada aega nende arendamiseks. Mõelge, kus elus võiksite oma andeid kasutada.
4. Installatsioonid tööl
Teadvustamata hoiakute tuvastamisega vähendame nende mõju.
"Ole täiuslik." Hirm selle ees, et tööd ei tehta perfektselt, sunnib otsima selles vigu ning suurendab ärevust ja ülemuste heakskiidu otsimist. Parem on võtta mõõdukaid riske, kui raisata energiat lõpututele topeltkontrollidele.
"Pinguta." Usk, et nauding ja töö on kokkusobimatud: “Isegi kala ei saa tiigist ilma pingutuseta välja võtta.” Võib-olla arvate, et see, mis tuleb lihtsalt, pole üldse töö. Selline suhtumine viib emotsionaalse läbipõlemiseni. Eelistage projekte, kus saate andeid realiseerida.
"Ole nii lahke." Suhtumine, mis sunnib meid enda arvelt teiste eest hoolitsema. Seetõttu leiame end sageli kõigist teistest tagapool, kes lahkelt esimesena sisse lasti. Tulemuseks on rahulolematus ja vähene karjäärikasv. Kui see tundub teile tuttav, on aeg õppida ära ütlema.
"Sa pead olema tugev." See paneb meid stoiliselt ebaõnnestuma kivinäoga, ignoreerides negatiivseid emotsioone. Kõlab hea ideena, kuid ole ettevaatlik: selline käitumine võib meelitada ligi türanlikke ülemusi. Parem õppige oma emotsioonidele reageerima ja neid välja näitama.
"Tule kiirelt". Ärevus raisatud aja pärast – ja sellest tekkiv hajameelsuse ja ärevuse nõiaring. Mure ei lase meil keskenduda ja tähelepanu hajutamine paneb meid tundma süüd, et pole piisavalt produktiivsed.
Tulemuseks on lugupidamatus iseenda vastu, sest seame lati enda jaoks liiga kõrgele ega küündi selleni. Sel juhul tuleks tempot maha võtta ja endale selgeks teha, milles oled pädev.