Koostis Kuivatatud aprikoosijook
| aprikoos | 77.0 (gramm) |
| mesi | 125.0 (gramm) |
| vesi | 1000.0 (gramm) |
Valmistamismeetod
Valmistatud kuivatatud aprikoosid valatakse kuuma veega, keedetakse, puuviljad hõõrutakse, segatakse keetmisega, kaetakse kaanega ja infundeeritakse 25-30 minutit. Seejärel lisage mesi ja segage, kuni see on täielikult lahustunud.
Vitamiinide ja mineraalide kadu arvesse võttes saate koostada oma retsepti, kasutades rakenduses olevat retseptikalkulaatorit.
Toiteväärtus ja keemiline koostis.
Tabel näitab toitainete (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid) sisaldust ühe kohta 100 grammi söödav osa.
| Toitaine | Kogus | Norm ** | % normist 100 g-s | % normist 100 kcal | 100% normaalne |
| Kalorite väärtus | 47.4 kCal | 1684 kCal | 2.8% | 5.9% | 3553 g |
| Valgud | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 1.1% | 19000 g |
| Rasvad | 0.02 g | 56 g | 280000 g | ||
| Süsivesikud | 12.1 g | 219 g | 5.5% | 11.6% | 1810 g |
| orgaanilised happed | 0.2 g | ~ | |||
| Toidukiud | 1.2 g | 20 g | 6% | 12.7% | 1667 g |
| Vesi | 90.9 g | 2273 g | 4% | 8.4% | 2501 g |
| saar | 0.3 g | ~ | |||
| Vitamiinid | |||||
| A-vitamiin, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 46.8% | 450 g |
| retinool | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamiin B1, tiamiin | 0.007 mg | 1.5 mg | 0.5% | 1.1% | 21429 g |
| Vitamiin B2, riboflaviin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.3% | 9000 g |
| Vitamiin B5, pantoteenne | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Vitamiin B6, püridoksiin | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.1% | 20000 g |
| Vitamiin B9, folaat | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.8% | 25000 g |
| C-vitamiin, askorbiin | 0.3 mg | 90 mg | 0.3% | 0.6% | 30000 g |
| H-vitamiin, biotiin | 0.004 μg | 50 μg | 1250000 g | ||
| Vitamiin PP, NO | 0.1064 mg | 20 mg | 0.5% | 1.1% | 18797 g |
| niatsiin | 0.04 mg | ~ | |||
| makro | |||||
| Kaalium, K | 117.5 mg | 2500 mg | 4.7% | 9.9% | 2128 g |
| Kaltsium, Ca | 12 mg | 1000 mg | 1.2% | 2.5% | 8333 g |
| Magneesium, mg | 7.1 mg | 400 mg | 1.8% | 3.8% | 5634 g |
| Naatrium, Na | 3.9 mg | 1300 mg | 0.3% | 0.6% | 33333 g |
| Väävel, S | 0.1 mg | 1000 mg | 1000000 g | ||
| Fosfor, P | 11.1 mg | 800 mg | 1.4% | 3% | 7207 g |
| Kloor, Cl | 2.1 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 109524 g |
| Mikroelemendid | |||||
| Raud, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 3.6% | 6000 g |
| Jood, mina | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Koobalt, Co | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.6% | 33333 g |
| Mangaan, mn | 0.0037 mg | 2 mg | 0.2% | 0.4% | 54054 g |
| Vask, Cu | 6.5 μg | 1000 μg | 0.7% | 1.5% | 15385 g |
| Fluor, F | 11 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.6% | 36364 g |
| Tsink, Zn | 0.0103 mg | 12 mg | 0.1% | 0.2% | 116505 g |
| Seeditavad süsivesikud | |||||
| Tärklis ja dekstriinid | 0.8 g | ~ | |||
| Mono- ja disahhariidid (suhkrud) | 11.2 g | max 100 г |
Energeetiline väärtus on 47,4 kcal.
Joo Kuragist rikas vitamiinide ja mineraalainetega, näiteks: A-vitamiin - 22,2%
- A-vitamiini vastutab normaalse arengu, reproduktiivse funktsiooni, naha ja silmade tervise ning immuunsuse säilitamise eest.
Retseptikomponentide kalorsus ja keemiline koostis Joo kuivatatud aprikoosidest 100 g kohta
- 232 kCal
- 328 kCal
- 0 kCal
Sildid: Kuidas süüa teha, kalorite sisaldus 47,4 kcal, keemiline koostis, toiteväärtus, millised vitamiinid, mineraalid, valmistamismeetod Juua kuivatatud aprikoosidest, retsept, kalorid, toitained