Retsepti koostisosad “Valguomlett lillkapsaga"
- 200 g lillkapsast
- 100 g valku
- 5 g taimeõli
Roa “Valguomlett lillkapsaga” toiteväärtus (per 100 grammi):
Kalorid: 48.9 kcal.
Oravad: 5.3 gr.
Rasvad: 1.8 gr.
Süsivesikud: 3.5 gr.
Portsjonite arv: 1Retsepti koostisosad ja kalorid ”Valguomlett lillkapsaga»
| Toode | Meede | Kaal, gr | Valge, gr | Paks, g | Nurk, gr | Cal, kcal |
| lillkapsas | 200 g | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| kanamuna (valk) | 100 g | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| päevalilleõli | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Summa | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 teenindavad | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 grammi | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |